Idrottskador Flashcards
Brosk
En mjuk och elastisk vävnad i kroppen som liknar ben.
Fraktur
När ett skelettben bryts.
Förebygga
Att göra något i förväg för att undvika skada.
Korsband
Två ledband som korsar varandra i knäleden.
Ledband
Bindvävsband som håller ihop skelettdelar i en led.
Ledkapsel
Hölje runt en led.
Menisk
En tunn, halvmåneformad broskskiva i knäleden.
Näring
Energi och byggstenar för kroppen.
Rehabilitering
Träning för att återfå förlorad förmåga efter skada.
Varför blir vi skadade?
Skador kan bero på otur, men många kan förebyggas med träning och återhämtning.
Vad innebär överträning?
Kroppen återhämtar sig inte tillräckligt, vilket leder till trötthet och försämrad prestation.
Vad innebär överansträngning?
Kroppen utsätts för mer belastning än den klarar, vilket kan orsaka plötsliga eller långsamma skador.
Vad innebär en vrickning?
Ledkapsel och ledband töjs ut, vilket orsakar blödning och svullnad.
Vad innebär en fraktur?
Ett skelettben bryts, ofta på grund av yttre våld.
Vad är en stressfraktur?
En spricka i benet som uppstår efter långvarig överbelastning.
Vad innebär en hjärnskakning?
En skada på hjärnan som kan orsaka yrsel, huvudvärk och trötthet.
Vad göra efter skadan?
Vila och rehabilitering är viktiga för att läka och undvika nya skador.
