idrott Flashcards
Varför är det viktigt att veta vad man ska göra i en nödsituation?
För att man kan rädda många liv om man vet vad man ska göra.
L-ABC är en metod man ska använda sig av vid en nödsituation. L står för livsfarligt läge. Vad ska du göra enligt vid det här steget i L-ABC metoden?
Man ska kolla om platsen är säker för sig själv.
- A står för andning i L-ABC metoden. När du kommer fram till en person och ser han eller hon inte andas och är medvetslös så behöver du gör HLR. Hur gör man HLR och vad är viktigt att tänka på?
Man ska kolla personens andning man skapar en öppen luftväg och kollar om den andas. Man ska sen placera personen i stabilt sidoläge så att man inte råkar kvävas av sin egna tunga. Om den medvetslösa inte andas ska man trycka in 112 och starta HLR. Man gör HLR genom att man placerar händerna med raka armar på bröstkorgen. Sen ska man trycka hårt för bröstkorgen ska ner cirka 5 cm.
- Om en person blöder väldigt mycket vid en olycka eller nödsituation så behöver du försöka minska blödningen, hur gör du det?
Jag kan trycka på såret hårt med raka armar så blödningen minskar och så det inte kommer ut för mycket blod. Om jag har kan jag använda mig av en strumpa eller ett liknande föremål att knyta runt såret så att något trycks emot. Man ska hålla personen varm.
- Cirkulationssvikt betyder att personen har förlorat mycket blod, vad finns det för tecken eller symtom som visar att en person har cirkulationssvikt?
Om man är blek, kallsvettig, törstig, frusen, snabb andning, orolig, illamående, förvirrad så är det tecken på cirkulationssvikt.
- Du är ute på isen med dina vänner och plötsligt trillar du ner i vattnet, vad ska du göra för att hjälpa dig ta dig ur?
Jag ska vända mig åt det hållet jag kom ifrån där jag vet att isen är säker. Sen ska jag ropa på hjälp och vara lugn. Man kan sen använda isdubbar för att ta sig upp.
Vad betyder medvetslös
En person som inte är vaken men som inte sover
Vad betyder öppen luftväg
När ingenting hindrar luften att ta sig till lungorna
Vad betyder stabilt sidoläge
En position där personen ligger på sidan så att den inte riskerar att sätta tungan i halsen
Vad betyder Hjärt- och lungräddning (HLR):
: En metod som ges för att få igång hjärtat hos en person
Vad betyder Tryckförband
När man lindar runt till exempel en tröja runt blödningen på en person för att förhindra att mer blod lämnar kroppen.
Vad betyder Cirkulationssvikt
När en person har förlorat mycket blod
Vad betyder isdubbar
Två avlånga metallpinnar som hjälper dig att ta dig upp från vattnet om du trillat genom isen
Vad betyder det att vara fysiskt aktiv?
Att man tränar och får upp sin puls, till exempel att springa.
Vad finns det för fördelar med att vara fysiskt aktiv?
Risken för sjukdomar och skador sänker när man är fysiskt aktiv. Man kommer må bättre fysiskt och phsykiskt.
Varför är det dåligt att vara stillasittande?
Man kan få ryggproblem och sjukdomar som diabetes eller hjärt och kärlsjukdomar. Man kan också bli depprimerad
Varför är det bra att ha en uppvärmning innan träning?
För att musklerna får mer blod och syre i sig och kan känna sig mer redo för fysisk aktivitet
För att förebygga skador så finns det flera saker man kan göra, nämn och förklara två
av dessa. Du får inte skriva uppvärmning.
Allsidig träning det är när man tränar hela kroppen. Och att ha rätt teknik så man kan göra rätt med kroppen.
Vad finns det för olika typer av skador? nämn och förklara tre.
Muskelskador är när man skadar muskeln eller sträckt dem. Huvudskada är oftast hjärnskakning. Benbrott är när man fått en spricka i benet.
Vad betyder Fördel
Något som är bra
Vad betyder Sittastillande
När man inte är fysiskt aktiv under en längre tid.
Vad betyder Endorfin
Något i kroppen som gör en glad
Vad betyder Förebygga
Hindra något
Vad betyder Allsidig träning
Att du tränar hela kroppen
