IDR Vitaminas. Flashcards
¿Cuál es el IDR de vitamina A para adulto?
700 a 900 Microgramos Equivalentes
¿Cuál es el IDR de la vitamina B1 o timina para adultos?
1.5 miligramos
¿Cuál es el IDR de la vitamina B2 para adultos?
1.7 miligramos
¿Cuál es el IDR de la vitamina B6 (piridoxina) para adultos?
2 miligramos
¿Cuál es el IDR de la vitamina B12 para adultos?
2 picogramos.
¿Cuál es el IDR de la vitamina C para adultos?
60 mg.
¿Cuánto es una megadosis de vitamina C?
de 1 hasta 3 g.
¿Cuál es el IDR de la vitamina D para adultos?
de 800 a 1200 UI
¿Cuál es el IDR de la vitamina E para adultos?
15 mg
¿Cuál es el IDR de la vitamina K para adultos?
de 90 a 120 microgramos
¿Cuál es el IDR de la vitamina B9 o ácido fólico para adultos?
200 microgramos.
¿Cuál es el IDR de la vitamina B5 o ácido pantoténico?
5 miligramos.
¿Cuál es el IDR de la vitamina B7 o biotina para adultos?
85 microgramos
¿Cuál es el IDR de la vitamina B2 para adultos?
35 miligramos.
¿Cuál es el IDR de la Calcio para adultos?
de 1000 a 1200 mg
¿Cuál es el IDR de la Cromo para adultos?
de 20 a 35 microgramos por día
¿Cuál es el IDR de Cobre para adultos?
900 microgramos por día
¿Cuál es el IDR de la Fluór para adultos?
3 a 4 miligramos
¿Cuál es el IDR de la Yodo para adultos?
150 microgramos
¿Cuál es el IDR de Hierro para adultos?
De 8 a 18 miligramos/ día
¿Cuál es el IDR de Magnesio
310 a 400 mg por día
¿Cuál es el IDR de Manganeso para adultos?
1.8 a 2.3 miligramos por día
¿Cuál es el IDR de Molibdeno para adultos?
45 microgramos por día
¿Cuál es el IDR de Fósforo para adultos?
de 700 a 1250 miligramos por día
¿Cuál es el IDR de Selenio para adultos?
55 Microgramos por día.
¿Cuál es el IDR de Zinc para adultos?
8 a 11 Miligramos por día
¿Cuál es el IDR de Potasio para adultos?
4.7 gramos por día.
¿Cuál es el IDR de Sodio para adultos?
1.2 a 1.5 Gramos por día
¿Cuál es el IDR de Cloro para adultos?
2.3 Gramos por día
