Hygiène du système nerveux

Question 1

Quels facteurs peuvent détériorer la performance du système nerveux? (4)

Answer 1

1. Manque de sommeil
2. Alcool/ Drogues
3. Une mauvaise alimentation ( pauvre en glucose)
4. Stress

Question 2

C’est quoi un psychotrope?

Answer 2

Substance qui agit directement sur l’activité mentale. Certains peuvent créer une dépendance ou une accoutumance.

Question 3

C’est quoi une accoutumance?

Answer 3

Besoin d’absorber des doses de plus en plus fortes. (de psychotropes)

Question 4

Quels sont les trois types de psychotropes?

Answer 4

1. stimulants (caféine, nicotine)
2. Dépresseurs (alcool, narcotiques, tranquilisants)
3. Perturbateurs ( cannabis, LSD)

Question 5

Quels sont les actions positives ( 4) qu’on peut pratiquer pour prendre soin de son système nerveux?

Answer 5

1. Bonne alimentation en glucose
2. Se donner des périodes de détente.
3. Pratiquer du sport régulièrement.
4. Prioriser le sommeil. (7-10h)