HPV Semana 2 Flashcards
Diferencias notorias entre los Sentimientos y Emociones
Sentimientos
- Posterior a una emoción
- NECESITAN EXPRESARSE
- Menos intensa
- Larga Duración
- Complejos
- Servicio del desarrollo
Emociones
-Proceden del sentimiento
- Fácil percepción
- Intensa
- Corta duración
- Servicio de la supervivencia
- Repercusiones Físicas
Cuales son las emociones básicas?
Alegría, tristeza, asco, miedo.
Enojo
Ejemplos de Sentimientos
Amor, odio, culpa vergüenza, fe,
orgullo, esperanza
Cómo debo saber que voy a generar en los demás?
Dependiendo de como Reacciono a mi ambiente dependiendo de mis emociones, genera
sentimientos hacia los demás
¿Qué es la salud mental?
Según la OMS estado de bienestar en el cual el individuo puede afrontar las presiones normales de la vida, trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución
a su comunidad.
Qué relaciones debo tener en calma en mi salud mental?
FISICAS
PSICOLGICA EMOCIONAL
SOCIAL
ESPITIRUAL (relación con mi creador)
Cuales es la razón de la Importancia del cuidado de la salud mental en los profesionales de la salud
Se ven afectados por el Estrés y Depresión
CONDICIONES QUE AFECTAN A LOS ESTUDIANTES DE NUEVO INGRESO
o cambios de horarios de alimentación
o intensidad horaria
o competitividad
o cambios del ciclo del sueño-vigilia
o exigencias académicas y dificultades para el desarrollo de aprendizaje
Riesgos psíquicos del médico – universitarios
Estrés
Ansiedad – depresión
Burnout (agotamiento derivado del desempeño laboral)
Factores principales que afectan la salud mental de los estudiantes de medicina
o estrés general
o carga académica
o excesiva carga de trabajo
o posiblemente de los pacientes
o interacción con otros profesionales médicos
o limitada vida social (poca convivencia familiar)
o pocos horarios del sueño
o responsabilidad de administración hospitalaria
o riesgos laborales
o relaciones a distancia
o tratar con las quejas de los pacientes y familiares, entre otros
Factores relacionados al estrés
Psicológicas y fisiológicas (enfermedades cardiovasculares, psicosis, depresión, trastorno de ánimo y asma)
Importancia de la regularización de las emociones
bienestar integral, manejarlas y tener un mejor control de ellas
Definición de regulación emocional
Gross - procesos de influencia
sobre las emociones que tenemos, cuándo las tenemos, cómo las
experimentamos y las expresamos
Definición de empatía
Cualidad de inteligencia emocional, que permite conectar con tus emociones y las de otros
Etimología de Empatía
griego “dentro de él” y “lo que se siente”
qué implica la empatía?
comprender la vida emocional que tiene la otra persona, sabiendo que no es el
tuyo
Partes de la empatía
Consciencia
Capacidad: expresando que les hemos
comprendido
Destreza: comprender, expresar y regular
Esfuerzo: por comprender los sentimientos
Comportamiento empático del paciente
Una alianza terapéutica que permite que otorguen información, se comprometa
con su tratamiento e incremente la calidad de vida
Qué es el estres
OMS (2023) estado de preocupación o tensión mental generado por una situación
difícil.
El estrés siempre es malo?
No, Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, es una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos.
El estrés afecta tanto a la mente como al cuerpo es positivo tener un poco. OMS
Del modelo explicativo del estrés, qué debemos valorar en los estresores?
- Valoración de la situación
- Valoración de los recursos propios
- Valoración del apoyo ambiental
que tipos de respuestas podemos tener hacia el estrés
- Respuestas emocionales
- Respuestas conductuales
- Variables sociodemográficas
Que a su vez causan Respuestas fisiológicas y síntomas psicomáticos
Principales causas del estrés
Fisiológicas
Psicológicas
Sociales
Ambientales
Cuales son las fases del estrés
Fase de Alarma
Fase de Adaptación
Fase de Agotamiento
Cuales son los signos de advertencia emocionales ante el estrés
- Apatía e indiferencia
- Depresión, irritabilidad
- Arrebatos de emoción
4.Insomnio
Cuales son los signos de advertencia de comportamiento ante el estrés
- Evasión
- Drogadicción
- Abandono
- Problemas legales
Cuales son los signos de advertencia físicos del estrés
- Enfermedades frecuentes
2.Dolencias menores - Agotamiento físico
Cuales son los tipos de respuestas normales ante eventos estresantes
- Conductual - conductas
- Afectiva - Como me siento
- Somática - Síntomas
- Intrapersonal - Evasión
- Cognitiva
Que tipo de respuesta al estrés es el aislamiento social
Conductual
Que tipo de respuesta al estrés es sentirse aislado
Afectiva
Que tipo de respuesta al estrés es el temor al aislamiento
Intrapersonal
Que activa la hipófisis para liberar cortizol en el cuerpo causante del estrés
HHA
RECOMENDACIONES PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS
1.Signos y síntomas de tu cuerpo
2.Trabajar con las emociones negativas
3.Actividades al aire libre
4.Espacios de descanso
5.Realizar ejercicio
6.Mantenerse hidratado
7.Meditación, duchas calientes, paseos en el parque
CÓMO TENER BUENAS RELACIONES INTERPERSONALES
1.Respeto, la igualdad, y autenticidad
2. Identificar que tipo de relación es
3.Sin juzgar,
4.Confiando en ella y poniendo LÍMITES
Aspectos clave para conservar relaciones
1.Aprender a iniciar, mantener o terminar una relación
2.Aprender a relacionarse en forma positiva con quienes se interactúa a
diario
diferenciar Idealización y realidad
Qué es lo que estoy esperando o imaginando que una persona
puede ofrecerme, y cuál es mi realidad
