Homeostasie et regulation des hormones Flashcards
Qu’est-ce que la ‘courbe de l’oubli’ ?
La ‘courbe de l’oubli’ décrit comment les connaissances s’estompent avec le temps si elles ne sont pas révisées. Cela implique des processus hippocampiques et des voies neuronales qui, si elles ne sont pas réactivées, conduisent à la disparition progressive des informations apprises. Par exemple, si quelqu’un termine une formation avec une compréhension de 95 %, sans révision, il ne restera que 10 à 20 % de ces connaissances après un mois.
Comment peut-on contrer la ‘courbe de l’oubli’ ?
Pour contrer la ‘courbe de l’oubli’, il est recommandé de remobiliser les connaissances à des intervalles réguliers. Cela peut être fait par l’auto-évaluation, la consultation de notes ou de résumés de cours. La fréquence recommandée est de réviser le jour suivant (J+1), puis à J+3, J+7, et progressivement espacer ces révisions à un mois, deux mois, six mois, et un an. Cette méthode permet de transformer la mémorisation à court terme en mémorisation à long terme.
Qu’est-ce que l’habituation et comment affecte-t-elle la libération de dopamine ?
L’habituation est un phénomène où, à force de répétition, une activité génère de moins en moins de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. Par exemple, visionner de nombreuses vidéos à la suite entraînera une diminution progressive de la dopamine libérée. Ce phénomène augmente également le seuil de stimulation nécessaire pour obtenir le même niveau de plaisir, nécessitant ainsi des activités plus stimulantes.
Comment nos taux d’homéostasie internes influencent-ils notre comportement ?
Nos taux d’homéostasie internes, c’est-à-dire les niveaux de neurotransmetteurs comme la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine, et l’endorphine, fluctuent constamment et influencent notre comportement. Un manque de ces substances crée une sensation de manque et de frustration, poussant le cerveau à chercher des moyens de reconstituer ces niveaux. Cette recherche constante de rééquilibrage est un moteur clé de notre comportement quotidien.
En quoi consiste la stratégie de diversification pour maintenir des niveaux élevés de dopamine ?
Pour maintenir des niveaux élevés de dopamine, il est nécessaire de diversifier les stratégies utilisées pour l’obtenir. L’habitude réduit l’impact d’une activité sur la libération de dopamine. Varier les activités et les expériences aide à ressentir de nouveau des sensations fortes et à éviter l’accoutumance. Cela implique de chercher continuellement de nouvelles façons de stimuler la libération de dopamine.
Qu’est-ce que l’homéostasie en termes de neurotransmetteurs ?
L’homéostasie des neurotransmetteurs est l’équilibre des taux de différentes substances chimiques dans le cerveau, comme la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine, et l’endorphine. Le cerveau s’efforce de maintenir ces niveaux dans une plage optimale pour fonctionner correctement. Un déséquilibre peut entraîner des sensations de manque ou d’inconfort, incitant à des comportements visant à restaurer cet équilibre.
Pourquoi est-il important de varier les stratégies pour obtenir de la dopamine ?
Varier les stratégies pour obtenir de la dopamine est important car l’habituation réduit l’efficacité d’une méthode répétée. Utiliser constamment la même stratégie entraîne une diminution de l’impact sur la libération de dopamine. La diversification des activités stimule plus efficacement la libération de dopamine, procurant une sensation de plaisir renouvelée.
Comment le seuil de concentration en dopamine évolue-t-il avec l’habituation ?
Avec l’habituation, le seuil de concentration en dopamine augmente, ce qui signifie qu’il faut des stimuli de plus en plus forts pour obtenir la même quantité de dopamine. En d’autres termes, plus une personne s’habitue à un certain niveau de stimulation, plus il lui faut d’efforts pour atteindre le même degré de satisfaction ou de plaisir.
Qu’est-ce que la frustration cumulée en termes de neurotransmetteurs ?
La frustration cumulée se réfère à une situation où les niveaux de neurotransmetteurs, particulièrement la dopamine, ne répondent pas aux attentes ou aux besoins d’une personne. Cela survient généralement lorsque les stratégies habituelles ne fournissent plus le niveau de satisfaction précédemment atteint, menant à une accumulation de frustration et à la nécessité de trouver de nouvelles sources de stimulation.
Comment la mémorisation moléculaire se rapporte-t-elle à l’apprentissage ?
La mémorisation moléculaire fait référence à la transformation de la mémorisation à court terme en mémorisation à long terme. Cela implique un changement dans la façon dont l’information est stockée dans le cerveau, passant de l’hippocampe à des réseaux neuronaux plus permanents. Ce processus est renforcé par la répétition et la remobilisation régulière des connaissances, permettant une rétention à long terme des informations apprises.
