Higiene Personal Y Nutricion

Question 1

A cualquier edad de la vida y sirven para mantener el buen estado de salud de todos los órganos del cuerpo

Answer 1

Beneficios del ejercicio

Question 2

Es la acción voluntaria por la cual el individuo adquiere sus alimentos sin medir la calidad nutrimental

Answer 2

Alimentación

Question 3

Es cuando los alimentos ingresan al organismo teniendo un alto contenido nutrimental y el aprovechamiento por medio de los jugos gástricos para el mantenimiento de los tejidos

Answer 3

Nutrición

Question 4

Es la suma de los procesos químicos que se llevan en diferentes niveles celulares para mantener una buena homeostasis

Answer 4

Metabolismo

Question 5

Se refiere am aprovechamiento de los alimentos y la asimilación de los mismos por todos los tejidos

Answer 5

Anabolismo

Question 6

Desasimilacion de los productos de desechos y residuos

Answer 6

Catabolismo

Question 7

Es la cantidad mínima necesaria de nutrimentos para mantener estables sus condiciones orgánicas

Answer 7

Metabolismo basal

Question 8

Cantidad de calor necesaria para subir 1oC la temperatura de 15oC a 16oC a nivel del mar

Answer 8

Caloría

Question 9

Están constituidos por hidrógeno, carbono, oxígeno y son llamadas polisacaridos, que al introducirse al organismo forman glucosa.

Answer 9

Hidratos de carbono

Question 10

Compuestos de carbono, hidrógeno y oxigeno, es indispensable para la absorción de vitaminas A, D, E, K

Answer 10

Grasas

Question 11

Aumentan el colesterol que es malo en la sangre. Se encuentra en mantequillas y quesos

Answer 11

Grasas saturadas

Question 12

Producen colesterol bueno

Answer 12

Grasas no saturadas

Question 13

Abundan en las carnes, pescado, huevos, leche y derivados

Answer 13

Proteínas

Question 14

Sustancias que ayudan a las enzimas a dirigir y a controlar las reacciones de mas sustancias químicas necesarias para la utilización adecuada de mis nutrientes no producen energía ni forman tenijos

Answer 14

Vitaminas

Question 15

Zanahoria, jitomate, duraznos, leche, etc.
Su carencia provoca alteraciones en la piel y mucosas, ceguera nocturna y xeroftalmia, alteración de la córnea.

Answer 15

Vitamina a

Question 16

Cereales, leche, huevo, pescado, nueces.
Antineuritica, su carencia afecta al sistema nervioso, tracto gastrointestinal, sistema circulatorio, beriberi

Answer 16

B1

Question 17

Leche, hígado, riñones,huevo, carne,etc.
Afecta la piel y los labios

Answer 17

B2

Question 18

Vegetales verdes, nueces, carne, etc.
Su carencia provoca alteraciones en la piel y mucosas, tracto gastrointestinal y el sistema nervioso

Answer 18

B5

Question 19

Vegetales, levadura, trigo, carne, etc.
Su carencia produce detención del crecimiento, anemia y disminución del tejido linfático.

Answer 19

B6

Question 20

Huevos, carne, leche, hígado, etc.
Su carencia produce anemia.

Answer 20

B12

Question 21

Hojas de vegetales, trigo y viceras.
Su deficiencia produce anemia.

Answer 21

Acido fólico

Question 22

Visceras, jalea real, huevo, carne, leche.
Es necesario para mantener dl buen estado de la piel y el sistema nervioso.

Answer 22

Ac. Pantotenico

Question 23

Naranja, limón, toronja, fresa, etc.
Ayuda a la regeneración de tejidos y su carencia disminuye la resistencia a los vasos sanguíneos, las encías sangran y hay debilidad y dolor en los huesos.

Answer 23

Vitamina c

Question 24

Se forma cuando la piel se expone a la luz ultravioleta, favorece la absorción del calcio y del fósforo.

Answer 24

Vitamina d

Question 25

Lechuga, alfalfa, granos, leche y huevos.
Su deficiencia produce esterilidad.

Answer 25

Vitamina e

Question 26

Espinaca, soya, arroz, leche, coliflor, etc.
Es necesaria para la formación de pro trombina, sustancia necesaria para la coagulación de la sangre.

Answer 26

Vitamina k