Higiene del sueño Flashcards
1
Q
ejercicio
-tiempo
-momento:
A
ejercicio
-tiempo 30-45 min
-momento por la mañana
2
Q
no consumir café a partir de que horario:
A
no consumir café a partir de que horario: 5pm
3
Q
siestas tiempo
A
<30 min
4
Q
terapia de relajación en que consiste?
A
baño con agua tibia, respirar lento, muscia, imaginar
