Higiena i choroby układu ruchu Flashcards
1
Q
Co wpływa na rozwój i stan mięśni i kości człowieka?
A
sposób odżywiania
2
Q
Co powinny zawierać posiłki by układ pracował prawidłowo?
A
- wartościowe składniki pokarmowe
- unikać produktów wysokokalorycznych i wysoko przetworzonych
3
Q
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
A
- redukuje stres i rozładowuje napięcie
- zmniejsza bóle kręgosłupa
- zapobiega otyłości
- wzmacnia wytrzymałość stawów, kości, mięśni
- zwiększa wydolność serca
- zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
- wzmacnia odporność organizmu
4
Q
Jakie są składniki pokarmowe i jakie funkcje pełnią?
A
- Białka - budują mięśnie szkieletowe, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu
- Składniki mineralne - wzmacniają kości i umożliwiają prawidłową pracę mięśni
- Witamina D3 - pobudza wchłanianie z przewodu pokarmowego wapnia, wchodzącego w skład kości
- Witamina C - niezbędna do syntezy kolagenu, który jest odpowiedzialny za elastyczność kości i chrząstek
- Woda - konieczna do pracy wszystkich narządów i chłodzenia organizmu podczas wysiłku
5
Q
Rodzaje dopingu
A
- środki anaboliczne
- erytropoetyna
- środki pobudzające i przeciwbólowe
- manipulacje genetyczne
- transfuzja krwi
- operacje chirurgiczne
6
Q
Jak na organizm wpływają środki anaboliczne?
A
- Przyśpieszają one przyrost masy mięśniowej i zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni
- Skutki uboczne:
- zmiany skórne, łysienie
- bezpłodność
- zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego
- powiększenie gruczołów mlekowych u mężczyzn
- choroby układu krążenia
- obniżenie odporności i wzrost ryzyka nowotworów
- wahania nastrojów, agresywne zachowania, depresja
7
Q
Jak na organizm wpływa erytropoetyna?
A
- pobudza wytwarzanie erytrocytów w czerwonym szpiku kostnym, prowadzi to do zwiększenia efektywności transportu tlenu w organizmie
- Skutku uboczne:
- Tworzenie się zakrzepów
- zawał serca
- udar mózgu
- podwyższone ciśnienie krwi
8
Q
Jak na organizm wpływają środki pobudzające i przeciwbólowe?
A
- wywołują pobudzenie psychoruchowe, eliminują zmęczenie i znoszą odczuwanie bólu
- Skutki uboczne:
- prowadzą do skrajnego wyczerpania
- uzależniają psychicznie i fizycznie
9
Q
Jak na organizm wpływają manipulacje genetyczne?
A
- polegają one na zmianach w materiale genetycznym, aby przyśpieszyć wzrost masy mięśniowej
- Skutki uboczne są trudne do przewidzenia mogą być to np. nowotwory
10
Q
Jak na organizm wpływa transfuzja krwi?
A
- Polega na przetoczeniu krwi własnej (wcześniej zmagazynowanej) lub cudzej
- prowadzi do zwiększenia liczny erytrocytów
- Skutki uboczne:
- Zarażenie wirusem zapalenia wątroby typu B, C lub zakażenie HIV
- wzrost ciśnienia krwi
- wzrost ryzyka zakrzepów, zawału serca czy udaru mózgu
- infekcje bakteryjne
11
Q
Jak operacje chirurgiczne wpływają na organizmu?
A
- przeszczepienie mięśni i ścięgien oraz usuwaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej
- Skutkami ubocznymi są:
- zakażenia wirusowe i bakteryjne
- niesie ryzyko zagrożenia życia
12
Q
Jakie są choroby i zaburzenia układu ruchu?
A
- wady postawy
- płaskostopie
- urazy mechaniczne
- osteoporoza
- krzywica
- urazy mechaniczne
13
Q
Wady postawy - Czym są, przyczyny, profilaktyka
A
- Zniekształcenie naturalnych krzywizn kręgosłupa
- Przyczyny - długotrwałe utrzymywanie nieprawidłowej postawy ciała, nierównomierne obciążenie szkieletu
- Profilaktyka - utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. aktywność fizyczna
14
Q
Płaskostopie - Czym jest, przyczyny, profilaktyka
A
- wada polegająca na obniżeniu fizjologicznego wskle3pienia stopy. Powoduje ból i drętwienie stóp w czasie stania i poruszania się
- Przyczyny - osłabienie mięśni i wiązadeł stopy, może być wrodzone lub napyte w wyniku urazów
- Profilaktyka - noszenie odpowiedniego obuwia, utrzymywanie prawidłowej masy ciała, ćwiczenia
15
Q
Jakie są urazy mechaniczne i czym się różnią?
A
- Skręcenie stawu polega na niewielkim uszkodzeniu torebki stawowej i wiązadeł
- zwichniecie stawu polega na zerwaniu torebki stawowej i wiązadeł i przemieszczenie względem siebie powierzchni stawowych kości
- złamanie kości polega na przerwaniu ciągłości kości
