Hábitos y Estilos de vida saludables Flashcards
conocer y entender los hábitos y estilos de vida saludable para la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles
¿Que son hábitos saludables?
Todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positiva mente en nuestro bienestar físico, mental y social.
¿Cuales son los principales hábitos?
La alimentación, el descanso y la práctica de la actividad física.
¿Que son enfermedades crónicas no transmisibles?
Son enfermedades de larga duración cuya evolución es generalmente lenta.
¿Cuales son las enfermedades crónicas no transmisibles?
Diabetes tipo 1, 2 o 3, Hipertension, Obesidad.
¿Que Traducen las siglas OMS?
Organización Mundial de la Salud.
¿Que es nutrición?
Es un proceso biológico mediante el cual el organismo asimila los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, mantenimiento y el crecimiento de sus funciones vitales.
¿Por que es necesario dormir bien?
El descanso diario es vital para mantener el cuerpo y la mente en buen estado durante todo el día. Sin duda, dormir bien es sinónimo de salud.
¿Según la OMS, cuantas horas son optimas para que el cuerpo descanse?
8 horas diarias.
¿Que es Actividad Física?
Todo movimiento o actividad que genere un gasto energético.
De 3 ejemplos de Actividad Fisica
Caminar, bailar, subir o bajar escaleras.
¿Que relación tiene la Actividad física con la salud?
Para lograr una mayor calidad de vida lo que no se requiere es un sistema que combata las enfermedades, sino un continuado y sistemático programa de prevención, a través del ejercicio físico.
Según la OMS cual es el tiempo optimo para realizar actividad física?
Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física
No es un habito o estilo de vida saludable
Fumar cigarrillo
¿Que es sedentarismo?
falta de ejercicio o inactividad física se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardíaca.
Nombre algún programa de la alcaldía de Bogota que promueva los hábitos y estilos de vida saludables.
Muévete Bogota
