Gym Flashcards
1
Q
Dumbbells
A
Mancuernas
2
Q
Barbell
A
Barra
3
Q
Scale
A
Pesa para pesarse
Esquel
4
Q
Elliptical
A
Eliptica
5
Q
Bench
A
Banco a costado
6
Q
Jump rope
A
Cuerda para saltar
Jomrop
7
Q
Punching bag
A
Saco de boxeo
8
Q
Warm up
I’m warming up
A
Calentar
Estoy calentando
9
Q
Weight plate
A
Discos
10
Q
Squats
A
Sentadillas
11
Q
Crunches
A
Abdominales
Cranchis
12
Q
Push-ups
A
Flexiones
Puchops
13
Q
Plank
A
Plancha
14
Q
Bicep curls
A
Ejercicio para bicep
15
Q
Bench press
A
Ejercicio pecho libre con mancuerna acostado
16
Q
Deadlift
A
Peso muerto
17
Q
Leg press
A
Prensa
18
Q
Pull ups
A
Dominadas
Pulops
19
Q
Lunges
A
Avanzadas pero sin moverse
20
Q
Smith machine squat
A
Sentadilla en smith
21
Q
Shoulder press
A
Press militar
22
Q
Bent over Rows
A
Ejercicio para espalda inclinada
Remo
23
Q
Standing kick backs
A
Patada para gluteo
24
Q
Standing side kicks
A
Patada de lado para gluteo
25
Forward lunges
Avanzadas
26
Hamstrings
Femoral
27
Quads
Cuádriceps
28
Glutes
Glúteos
Gluts
29
Calves
Pantorrilla
Calvs
30
Pull downs
Jalón de polea para espalda sentado
31
Leg extension
Extensor
32
Kas glute bridge
Puente para gluteo
33
Step ups
Cajon para gluteo
34
Cable rows
Ejercicio de espalda sentada
35
Rope pulls
Polea para trabajar tricep
36
Reverse flys
Vuelos para posterior hombro
37
Hamstring curls
Leg curls
Femoral acostado
38
Calf raises
Ejercicio para trabajar pantorrilla
39
Tricep extensión
Con la mancuerna atrás de la cabeza para trabajar tricep
40
Single arm rows
Espalda a un brazo empuje
41
Straight arm pulls
Ejercicio polea espalda
42
Later raises
Later flys
Vuelos laterales hombro
43
Skull crushers
Para trabajar tríceps la barra se lleva a la cabeza acostada
44
Straps
Cuerda para levantar peso
45
Barbell pad
Almahodilla para barra
46
Rope pull
Cuerda
47
Ankle straps
Lo que se pone para hacer gluteo en polea
48
Belt
Cinturón
49
Knee sleeves
Rodilleras
Neeslivs
50
Elbow sleeves
Coderas
51
Elastic band
Banda elástica
52
Gloves
Guantes
53
Wipes
Pañitos
54
Scrunchies
Moñas
55
Barbell collars
Barbell clamps
Seguro de barra
56
Exercise mat
Colchoneta
57
Incline bench press
Pecho inclinado
58
Sumo squat
Zumo
59
Glute hyperextension
Hiper extensión de cadera
60
Cable rear fly
Vuelo para hombre posterior
61
Face pull
Con lazo llevarlo a la cara
62
Slow and controlled
Lento y controlado
63
Landmine rows
Remo con barra con discos que es frontal
64
Close grip pull down
Polea para espalda con el accesorio que es cerrado
65
T bar row
Máquina para hacer espalda inclinando
66
Incline dumbbell curls
Bicep inclinado con mancuerna
67
Upper bicep curl
Polea alta para trabajar bicep
68
Hammer curls
Martillo de bicep
69
Goblet squat
Sentadilla pierna cerrada con mancuerna
70
Hack squat
Hakca
71
Pulley machine
Máquina de polea
72
Seated legs curls
Femoral sentado
73
treadmill
Caminadora
74
toned
Tonificado
Tound
