Gym Flashcards
Dumbbells
Mancuernas
Barbell
Barra
Scale
Pesa para pesarse
Esquel
Elliptical
Eliptica
Bench
Banco a costado
Jump rope
Cuerda para saltar
Jomrop
Punching bag
Saco de boxeo
Warm up
I’m warming up
Calentar
Estoy calentando
Weight plate
Discos
Squats
Sentadillas
Crunches
Abdominales
Cranchis
Push-ups
Flexiones
Puchops
Plank
Plancha
Bicep curls
Ejercicio para bicep
Bench press
Ejercicio pecho libre con mancuerna acostado
Deadlift
Peso muerto
Leg press
Prensa
Pull ups
Dominadas
Pulops
Lunges
Avanzadas pero sin moverse
Smith machine squat
Sentadilla en smith
Shoulder press
Press militar
Bent over Rows
Ejercicio para espalda inclinada
Remo
Standing kick backs
Patada para gluteo
Standing side kicks
Patada de lado para gluteo
Forward lunges
Avanzadas
Hamstrings
Femoral
Quads
Cuádriceps
Glutes
Glúteos
Gluts
Calves
Pantorrilla
Calvs
Pull downs
Jalón de polea para espalda sentado
Leg extension
Extensor
Kas glute bridge
Puente para gluteo
Step ups
Cajon para gluteo
Cable rows
Ejercicio de espalda sentada
Rope pulls
Polea para trabajar tricep
Reverse flys
Vuelos para posterior hombro
Hamstring curls
Leg curls
Femoral acostado
Calf raises
Ejercicio para trabajar pantorrilla
Tricep extensión
Con la mancuerna atrás de la cabeza para trabajar tricep
Single arm rows
Espalda a un brazo empuje
Straight arm pulls
Ejercicio polea espalda
Later raises
Later flys
Vuelos laterales hombro
Skull crushers
Para trabajar tríceps la barra se lleva a la cabeza acostada
Straps
Cuerda para levantar peso
Barbell pad
Almahodilla para barra
Rope pull
Cuerda
Ankle straps
Lo que se pone para hacer gluteo en polea
Belt
Cinturón
Knee sleeves
Rodilleras
Neeslivs
Elbow sleeves
Coderas
Elastic band
Banda elástica
Gloves
Guantes
Wipes
Pañitos
Scrunchies
Moñas
Barbell collars
Barbell clamps
Seguro de barra
Exercise mat
Colchoneta
Incline bench press
Pecho inclinado
Sumo squat
Zumo
Glute hyperextension
Hiper extensión de cadera
Cable rear fly
Vuelo para hombre posterior
Face pull
Con lazo llevarlo a la cara
Slow and controlled
Lento y controlado
Landmine rows
Remo con barra con discos que es frontal
Close grip pull down
Polea para espalda con el accesorio que es cerrado
T bar row
Máquina para hacer espalda inclinando
Incline dumbbell curls
Bicep inclinado con mancuerna
Upper bicep curl
Polea alta para trabajar bicep
Hammer curls
Martillo de bicep
Goblet squat
Sentadilla pierna cerrada con mancuerna
Hack squat
Hakca
Pulley machine
Máquina de polea
Seated legs curls
Femoral sentado
treadmill
Caminadora
toned
Tonificado
Tound