grossesse Flashcards
aliment avec de l’acide folique
légumes verts frais
artichauds
avocat
arachides
jus orange
légumineuses
céréales
pain fait de céréales entières.
caractéristique de l’acide folique
Nécessaire à la croissance, reproduction et allaitement
Apport insuffisant peut entrainer ; anomalies congénitales (ex : spina-bifida)
Comme les anomalies congénitales se développe surtout en début de grossesse, il est recommandé de débuter la prise d’acide folique avant la conception.
Notre alimentation comble environ 50% de la qté quotidienne, prise de supplément est donc recommandé
durée des terme
Se divise en 3 trimestres de 14 semaines chacun
1 er trimestre : fécondation à la 14e semaine
2e trimestre : 15e à 28e semaine
3 e trimestre : 29e à la naissance
calcul DPA
DDM-3 mois+7 jours= DPA
GTPAVL
G : grossesse total
T : nb de grossesse à terme
P: nb de grossesse prématuré
A : nb d’avortement ou fausse couche
V : nombre d’enfant vivant
L : nombre d’enfant allaité
changement tégumentaire
- Mamelons, aréoles, région périanale et vulve : pigmentation + foncée
- Linea negra (ligne brune abdominale)
- Chloasma (masque de grossesse)
- Hyperactivités des glandes sébacées et sudoripares à transpiration abondante, acné
- Vergetures
- Angiomes stellaires : dû à l’accroissement de la circulation sous-cutanée (œstrogène + élevé). Poitrine, cou, visage, MS et MI
caractéristique nausée/vomissement
Dû à augmentation des hormones, facteurs émotionnels, fatigue
que faire lors de nausée vomissement
- Éviter les odeurs et autres facteurs incommodants
- Craquelins/toast avant de se lever
- Plusieurs petits repas (éviter aliments gras ou très épicés)
- Boire des boissons gazeuses
- Manger des aliments qu’on a envie
- Boire entre les repas (et non pendant les repas
que faire pollakurie
- Uriner dès que le besoin s’en fait sentir
- Augmenter l’ingestion de liquide pendant la journée
- Diminuer l’ingestion de liquides dans la soirée pour prévenir la nycturie
que faire lors pyrosis
- Manger peu, mais plus souvent
- Prendre des antiacides (ex : Gaviscon, Maalox)
- Éviter de manger avec excès, les aliments gras et les fritures
- Ne pas s’allonger après les repas
- Se coucher avec un oreiller supplémentaire
caractéristique lombalgie
- Dû à accentuation de la courbure lombaire (poids de l’utérus)
- Taux d’hormones élevé à ramollissement du cartilage des articulations
- Fatigue
que faire lors de lombalgie
- Appliquer correctement les principes de la mécanique corporelle
- Bascule du bassin (voir Ladewig p. 249, figure 9.4)
- Éviter de se fatiguer, travailler à une hauteur confortable, de porter des talons hauts et soulever des objets lourds
- Acétaminophène selon recommandations
que faire constipation
- Augmenter l’apport de liquides et de fibres
- Faire de l’exercice
- S’efforcer d’aller à la selle régulièrement
- Prendre un supplément de fibres (Ex : Metamucil, Prodiem) ou Émolient fécal (docusate de sodium) selon médecin
bienfait de l’activité physique
- Une meilleure condition physique, ce qui diminue l’essoufflement ;
- Une meilleure estime de soi ;
- Une diminution de la sévérité des maux de dos ;
- Une diminution du risque et de la sévérité des symptômes d’incontinence urinaire pendant la grossesse ;
- Une réduction des interventions médicales lors de l’accouchement ;
- Une réduction du risque de gros bébé (ayant un poids supérieur à 4 kg) à la naissance.
bien manger pendant la grossesse amène
- Le corps de la femme enceinte fournit au futur bébé tous les éléments dont il a besoin pour bien se développer. Les femmes qui mangent bien durant leur grossesse contribuent donc à la bonne santé de leur bébé à venir.
- Les femmes qui se nourrissent bien ressentent habituellement moins de fatigue et de baisses d’énergie.
- Elles prennent plus facilement le poids recommandé (sans le dépasser)
- Elles retrouvent avec moins de difficulté leur poids d’avant grossesse.
