Gesundheit Vocab Flashcards
Genügend schlafen (8-10 Stunden jede Nacht)
Sleep enough (8-10 hours every night)
Venünftig essen (wenig Fett; viel Obst und Gemüse = 3-5 Portionen jeden Tag; mageres Fleisch; Fisch)
Eat reasonably (little far; a lot of of fruits and vegetables = 3-5 portions every day; lean? Meat; fish)
Mindestens drei Mahlzeiten am Tag essen (Frühstück ist die wichtigste Malhzeit)
Eat at least three meals per day (breakfast is the most important meal)
Gewichte hebe
Lift weight
Krafttraining machen
Do strength training
Leichtathletik machen
Занимайся легкоатлетикой
Regelmäßig Sport machen/ treiben (Radfahren)
Do sports regularly (bicycling)
Ringen
Wrestle
Turnen/ Gemnastik machen
Do gymnastics
Wandern
Hike
Nicht rauchen/ Tabak vermeiden
Don’t smoke/ avoid tobacco
Keinen/ wenig Alkohol trinken oder Alkohol vermeiden
Drink none/little alcohol or avoid alcohol
Die Sonne vermeiden oder Sonnencreme einreiben/benutzen
Avoid the sun or rub/use sunscreen
Fettes Essen vermeiden/ Fast-food vermeiden
Avoid fatty foods/fast-food
Koffein vermeiden
Avoid caffeine
