Gesundheit des Körpers Flashcards
Was ist Melatonin und wo wird es produziert?
Melatonin ist ein Schlafhormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird.
Wo liegt die Zirbeldrüse?
Die Zirbeldrüse liegt zwischen den beiden Gehirnhälften in der Region des Epitalamus, oberhalb des Mittelhirns
Was ist der Epitalamus?
Der Epitalamus ist ein kleiner Teil des Zwischenhirns. Er besteht hauptsächlich aus der Zirbeldrüse (Epiphyse) und den Habenulae.
Was ist der Habenulae (Singular: Habenula)?
Was sind ihre Funktionen?
Die Habenulae sind paarige Kerngebiete im Epitalamus des Gehirns.
Ihre Funktionen:
- Verarbeitung von Emotionen
- Steuerung des zirkadianen Rythmus
- Beteiligung an der Schmerzverarbeitung
- Beeinflussung von Stimmung und Motivation durch Modulation von Dopamin und Serotonin
Nenne die wichtigsten Funktionen des Wachstumshormons (HGH)
- Fördert das Muskelwachstum
- Fördert das Denkvermögen
- Stimuliert die Produktion von roten Blutkörperchen
- Ruft das Wachstum der Blutstammzellen wach
Wodurch wird HGH stimuliert?
- Dopamin
- Noradrenalin
- Serotonin
- Schilddrüsenhormone
- Endorphine
Wie kann man den HGH-Spiegel natürlich erhöhen?
- Durch Proteine und Aminosäuren
- Durch Sport (steigert HGH um das Fünffache. Eine Trainingseinheit kurbelt die HGH-Produktion für 24 Stunden an
Was sind die Funktionen von Dopamin?
- Entscheidend für Freude und Motivation
- Beeinflusst Lernen , Aufmerksamkeit und Entscheidungsfindung
- Wirkt auf Stimmung und Emotionen
Was ist Dopamin und wie entsteht es?
Dopamin ist ein Neurotransmitter (Botenstoff im Gehirn).
Es entsteht aus Phenylalanin, das zu Tyrosin umgewandelt wird. Tyrosin ist der direkte Vorläufer von Dopamin.
Was ist Phenylalanin und was sind die Folgen eines Phenylalanin-Mangels?
Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure. Das heißt, dass der Körper sie nicht selber herstellen kann. Es muss über die Nahrung aufgenommen werden.
Die Folgen eines Phenylalanin-Mangels sind:
- Stimmungsschwankungen
- Beeinträchtigte Bewegungssteuerung, wie Zittern oder Steifheit (kann mit Parkinson-ähnlichen Symptomen verbunden sein
- Verlangsamte Bewegungen
Was ist Serotonin. wie wird es hergestellt und wo ist es zu finden?
Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter (Botenstoff).
Es wir aus Zink und der Aminosäure Tryptophan hergestellt. Es wird hauptsächlich in den Nervenzellen des zentralen Nervensystems und dem Magen-Darm-Trakt produziert.
Welche Funktionen hat Serotonin?
- Ein Vorläufer von Melatonin
- Beeinflusst Übergänge zwischen Schlafphasen
- Reguliert Stimmung und Entspannung
- Unterstützt indirekt den Schlaf
Wo liegt die Schilddrüse und woraus werden ihre Hormone produziert?
Die Schilddrüse liegt im vorderen Bereich des Halses, unterhalb des Kehlkopfes, vor der Luftröhre.
Die Hormone werden aus Eiweiß plus Jod und Selen produziert.
Was sind die Folgen eines Ungleichgewichts der Schilddrüsenhormone?
Überfunktion (Hyperthyreose):
- Schlaflosigkeit und Unruhe
Unterfunktion (Hypothyreose):
- Vermehrte Müdigkeit
- Erhöhtes Schlafbedürfnis
Wie kann man ein Ungleichgewicht der Schilddrüsenhormone verhindern?
- Regelmäßige Untersuchungen
- Stressmanagement (Meditation)
- Vermeidung von Strahlung
