Gesunder Lebensstil ( Здоровый образ жизни 3OЖ ) Flashcards
Gesunder Lebensstil - Das heißt…
ЗОЖ - это значит…
sich gesund zu ernähren
правильно питаться
auf schädliche Gewohnheiten verzichten
отказываться от вредных привычек
keine ungesunde oder fette Nahrung essen
не есть нездоровую и жирную пищу
fette Speisen vermeiden
избегать жирных блюд
kein Fastfood essen
не есть фастфуд
wenige Süßigkeiten essen
есть мало сладостей
viel Obst & Gemüse essen und viele Milchprodukte essen
есть много фруктов и овощей, молочных продуктов
aktiv sein
быть активный/ой
sich mit Sport zu beschäftigen
заниматься спортом
Zeit an der frischen Luft verbringen
проводить время на свежем воздухе
sich an der Frischen Luft bewegen
двигаться на свежем воздухe
keinen Alkohol verwenden
не употреблять алкоголь
keinen Alkohol trinken
не пить алкоголь
sich nicht zu betrinken
не напиваться
nicht rauchen
не курить
keine Drogen verwenden
не употреблять наркотики
nicht mit Drogen experimentieren
не экспериментировать с наркотиками
ausreichend schlafen
достаточно спать
ohne Stress leben
жить без стресса
sich Zeit für sich selbst nehmen
уделять время себе
Unnötigen Stress vermeiden
избегать ненужного стресса