Gesund Essen Flashcards
Fastfood ist schon sehr fettig und nicht gesund.
Fastfood is very fatty and not healthy
Fastfood is wirklich schnell und schmeckt herrlich
Fast food is really quick and tastes wonderful
Gefüllter
Stuffed
Satt
Full up
Obst und Gemüse enthalten nur wenig Kalorien und helfen dir dabei, dein Immunsytem zu schützen
Fruit and vegetables only contain a little amount of calories and help to protect your immune system
Täglich fünf Portionen Obst und Gemüse
Five portions of fruit and vegetables daily
Häufig
Frequently
Süßigkeiten enthalten viel Zucker
Sweets contain a lot of sugar
Man soll Süßwaren nur sparsam essen
You should eat sweets sparingly
Dick werden
To become fat
Man soll nur wenig Fett essen, damit das Risiko einer Herzkrankheit gering bleibt
You should only eat a little fat to ensure that the risk of heart attack remains low
Fleischwaren enthalten leider zu viel Fett
Unfortunately meats contain too much fat
Man soll mäßig Milchprodukte, Ei, Fleisch und Fisch essen
You should eat milk products, eggs, meat and fish in moderation
Dafür aber viel Vollkornbrot, Nudeln, Kartoffeln und Reis
But a lot of wholemeal bread, pasta, potatoes and rice
Imbisse sind preisgünstig
Snacks are reasonably priced
Obesity
Fettleibigkeit
Überall
Everywhere
Particularly
Insbesondere
Carbohydrates
Kohlenhydrate
Slimmer
Schlanker
Ausübung / Bewegung
Exercises
Abnehmen
To lose weight
Man kann keinen Sport treiben, wenn man raucht
You can’t play sport when you smoke
Zigaretten sind eklig
Cigarettes are disgusting
Rauchen kann Krebs verursachen
Smoking can cause cancer
Ich will keine gelben Finger und Zähne bekommen
I don’t want to get yellow fingers and teeth
Zigaretten sind schlecht für die Lungen
Cigarettes are bad for the lungs
Ausreichend schlafen
Sufficient sleep
Faul
Lazy
Ich will unbedingt dünn sein und deshalb esse ich nicht viel
I really want to be thin and therefore I do not eat much
Wenn ich esse, ist mir danach oft übel und manchmal muss ich sogar brechen
When I eat, I often feel nauseous afterwards and sometimes I even have to throw up
Sogar
Even
Ich kann einfach nicht mit dem Essen aufhören
I just can’t stop eating
Ich möchte mein Gewicht reduzieren
I want to lose weight
Ich versuche jetzt, meine Ernährung umzustellen und auch etwas Sport zu treiben
I’m now trying to change my diet and do some sport
My sister drank a lot of coke yesterday
Meine Schwester hat gestern viel Coke getrunken
I don’t eat fast food in the canteen
Ich esse kein Fastfood in die Kantine
My brother went to the canteen yesterday
Mein Bruder ist gestern in die Kantine gegangen
When I’m hungry I eat a healthy snack
Wenn ich Hunger habe, esse ich einen gesunden Snack
My school canteen has lots of unhealthy food, but there is sometimes healthy food
Meine Schulkantine hat viel ungesundes Essen, aber gibt es manchmal gesundes Essen
I would like to eat chocolate every days but I know that that is unhealthy
Ich möchte jeden Tag Schokolade essen, aber ich weiß, dass das ungesund ist
Frische Kräuter statt Salz nehmen
Take fresh herbs instead of salt
richtigen Ernährung
Correct diet
Gesunde Kinder sind nicht nur körperlich fit. Sie können auch besser lernen
Healthy children are not only physically fit. They can also learn better
Ich finde, mit leerem Magen in der Schule kann man nichts lernen
I find that on an empty stomach, you can’t learn well
Wir brauchen Energie, und die kommt von einer gesunder Ernährung
We need energy, and that comes from a healthy diet
Gesüßte Getränke löschen auch nicht den Durst
Sugary drinks also don’t quench your thirst
Flüssigkeit
Liquid
Ich finde, regelmäßige Bewegung ist wichtig und hält fit
I think that regular exercise is important and keeps you fit
Deswegen laufe ich jeden Tag zur Schule
Therefore I run to school every day
Der Schlaf ist sehr wichtig, weil sich der Körpern beim Schalfen erholt
Sleep is very important, because the body reovers during sleep
Man fühlt sich schlapp
You feel limp
Ich bewege mich täglich. Ich bin sehr fit
I exercise daily. I am very fit
Jetzte trinke ich nur fettarme Milch
Now I only drink low fat milk
Ich schlafe regelmäßig acht Stunden pro Nacht
I sleep regularly for eight hours a night
