Frågor Flashcards
- Vilka näringsämnen kan vara extra viktiga för att stötta upp en förtidigt åldrande hud?
5.Q10, kisel, biotin, glutation, Glutation, betakaroten, B3, C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyra, selen, omega 3, 7och 9, chaga, nässla, Cordyceps och shilajit mfl.
- Vilka näringsämnen är viktigast för vårt hjärta och vår cirkulation?
7.
Q10, vitamin B, B3, C, D, E, vitlök, gurkmeja, ingefära, havre, sötmandel, lingon, björnbär, krom, magnesium, lysin
- Q10 - en fettlöslig antioxidant som ger cellen energi.
- B3 - hjälper levern att öka halten HDL-kolesterol (det goda kolesterolet).
- Vitlök - har antiinflammatoriska egenskaper och är bra för att hålla vårt immunförsvar i balans.
- C-vitamin - har en stark antiinflammatorisk egenskap och är viktig för att bilda kollagen.
- Gurkmeja - antiinflammatoriska egenskaper och sägs sänka härsket LDL-kolesterol (det onda kolesterolet).
Ingefära - kan hindra oxidering och sänker härsket LDL-kolesterol.
- E-vitamin - kan hindra oxidering och sänker härsket LDL-kolesterol.
- Krom - sänker LDL-kolesterolet.
- Havre, sötmandel, lingon och björnbär - har goda egenskaper för blodkärlen och HDL kolesterolet.
- B-vitaminer- kan minska kärlstelhet i hjärtats kranskärl och kan minska på inflammationer i blodkärlen.
- Lysin - en aminosyra som behövs för kärlens fasthet. Även viktig för leverns genomblödning.
- D–vitamin - krävs för att kalciummetabolismen ska fungera optimalt och är viktig för att ha bra nivåer av HDL kolesterol.
- Magnesium - hämmar blodets koagulering, minskar inflammationer och vidgar kärlen. Får kärlen att slappna av.
- Vad är neuropeptider och hur kan de påverka oss?
- Informatörer mellan cellerna. De transporterar information mellan olika signalsubstanser. När du känner känslor frigörs ännu mer neuropeptider och det skapar energier i din kropp. Det är känslornas kemi som gör att du orkar skapa saker, känna lust och energi. Om neuropeptider sitter fast i kroppen kan det leda till stela axlar, smärta i rygg och värk i kroppen.
- Vilka olika karotenoider finns det?
- Lykopen (vattenmelon,tomater,aprikoser).
Astaxantin (skaldjur, alger, lax).
Alfakaroten (avokado, pumpa, tomater, morötter och röd paprika).
Betakaroten (morötter, papaya, paprika och gröna bladgrönsaker).
Lutein (äggula, gröna grönsaker, kiwi och majs).
Zeaxanthin (spenat, majs, paprika).
Kryptoxantin (röd paprika, passionsfrukt, nektariner och kantareller).
- Vad är quercetin bra för?
- Quercetin är:
Antiinflammatorisk
Skjuter upp åldrandet.
Kan vara ett skydd mot gikt, då den kan neutralisera syror.
Bra effekt på insulinkänslighet och regleringen av blodtrycket.
Bra för personer med diabetes, höga blodfetter och högt blodtryck
Ökar volymen på musklerna.
Starka cancer förebyggande egenskaper.
- Vad har lykopen för egenskaper?
- Höga värden med lykopen minskar risken för att få cancer i prostatan, mage, tarm, bukspottkörteln och äggstockarna men även en lägre risk för hjärtinfarkt. Lykopen är förstadiet för serotonin och man blir gladare och mår bättre.
- Vad har Q10 för egenskaper?
- Q10 är extra bra för en bra hjärthälsa. Men även för att hålla huden ung, ett vitalt tandkött, ha en hög energi, förbättrar livskvaliten, balanserar ett högt oxiderat LDL kolesterol, minskar på inflammation, demens, skyddar hudcellerna så de inte oxiderar när vi är i solen. Q10 har man även sett bra effekt hos dem som har migrän.
- Vilka näringsämnen är bra för dina meridianer, tänder och ryggrad?
- Kalcium, kalium, magnesium, mangan, vitamin B1, C,D,E, Q10, alfa-liponsyra, tryptophan, L-metionine, L-glutamin, reservatrol.
Kalcium - viktig för ditt nervsystem, arbetsförmåga och din energi.
Magnesium - avgörande roll för hypofysens och nervsystemets arbetsförmåga.
Kalium - viktig för att ditt nervsystem skall fungera bra och dess flöde.
Mangan - behövs för din hypofys.
Vitamin B1- minnesförmåga och bra för ditt nervsystem.
Vitamin D - depressioner, MS, stärker ditt immunförsvar och bra för ditt skelett och dina tänder.
Vitamin E - viktig för lillhjärnans funktion och för hypofysen.
ALA-alfa-liponsyra - hjälper kroppen att producera energi och motverkar även åldrandet av ditt DNA.
Vitamin C- antiinflammatorisk och en stark antioxidant som skyddar dina celler. Bra vid ett blödande tandkött och kan förebygga tandlossning.
Q10 - stimuleringen av energitransporten på cellnivå. Är beroende av B12, B6 och folsyra för att kunna tas upp på bästa sätt.
Tryptophan – aminosyra som är viktig i serotonin och melatonin konverteringen. För en bra sömn.
L-metionine - aminosyra som är viktig för bildningen av myelin i dina nervceller.
L-glutamin - kan penetrera in i blodbarriären och är bra för dina slemhinnor, dina muskler och hjärnans aktivitet.
Resveratrol - är en flavon som finns i röda bär och bromsar åldrandet hos DNA i mitokondrierna. Dessa flavoner är antioxidanter som skyddar mot skador i kärlen och immunförsvaret.
- Vad har dina goda bakterier för uppgifter?
- Motverka att skadliga bakterier eller andra patogena mikroorganismer som svamp och virus förökar sig oproportionerligt.
De skall även:
* Bryta ner gallsyror
* Producera korta fettsyror, så kallade SCFA
* Producera arginin och glutamin som är viktiga aminosyror
* Framställa Vitamin K och Folsyra
* Immunologiska funktioner som stärker immunförsvaret
* Stimulera produktionen av immunoglobulin A – en antikropp som finns i bland annat tarmslemhinnan och som spelar stor roll för immunförsvaret i slemhinnan.
* Bidra till att framkalla så kallade Regulatoriska T-celler vilka förhindrar autoimmuna reaktioner
* Bidra till att bilda anti-inflammatoriska cytokiner och nedreglera proinflammatoriska cytokiner. Cytokiner är en grupp proteiner och peptider vars funktion är att bära kemiska signaler. De fäster sig till specifika receptorer på målcellerna och tillverkas enbart när de behövs. De har många olika sorters målceller.
- Hur påverkar bakterier våra signalsubstanser?
- De nyttiga tarmbakterierna tillverkar hormonliknande ämnen som påverkar organ utanför tarmkanalen, exempelvis hjärnan. Tarmfloran hjälper bland annat till att producera serotonin och är även involverad i tillverkningen av andra signalsubstanser. Exempelvis produceras GABA som är en hämmande signalsubstans i centrala nervsystemet delvis av Lactobacillus. Andra bakteriestammar i tarmen kan producera både dopamin och noradrenalin. 95 % av ditt serotonin bildas i tarmen och 50 % av ditt dopamin.
- Vilka kan ha mer brister på mineraler?
- De som kan ha mer brister på mineraler kan vara:
* de som bantar under långa perioder
* de som missbrukar alkohol och droger
* de lider av njursjukdomar
* de som intar läkemedel
* de som lider av kronisk diarré
* de som lider av matsmältningsnedsättningar
* de som lider av kroniska blödningar
- Vilka tecken kan visa på att du behöver stötta njurarna?
- Tecken på att du behöver rena njurarna:
* Blod i urinen
* Högt blodtryck
* Förhöjt blodsocker
* Urinvägsinfektion
* Trötthet * Hudutslag (speciellt eksem)
* Illamående (kan i första hand vara en gallindikation men hur som helst är det stopp i systemet)
* Smärta i ögonen eller nedsatt syn (kan även bara en B1 brist) * Håravfall
* Ömhet över njurarna bak i ryggen
* Proteiner i urinen
* Du läcker och kissar på dig lätt
* Urinen är väldigt mörk och luktar illa (kan vara för lågt vätskeintag också)
* Vätskeansamlingar/ödem
* Svullen tunga med vit beläggning eller blå med stagnationer (gäller då fler utsöndringsorgan)
* Reumatisk värk
* Du springer och kissar ofta m.m.
Vad för näring är extra viktigt att tillsätta vid ett sockermissbruk?
3.C-vitamin, zink, krom, mangan, magnesium och alla B-vitaminer.
Vilka näringsämnen är bra för att höja immunförsvaret?
- Q10, B, C, D, E-vitamin, magnesium, selen, zink, lysin. Örter som gurkmeja, ingefära, maskroste, nässlor, citronmeliss, pepparmyntate, olive leaf, isopte, fläderblomste samt havre, sötmandel, lingon och björnbär.
Vilken är leverns viktigaste funktioner?
- Levern har 800 olika funktioner och de viktigaste är:
Bryter ned gamla fettceller och hormoner samt bilda nya.
Bryta ned socker/kolhydrater och lagra som energireserv.
Producerar och lagrar glykogen o vitaminer (A, D, E, K, B12, järn och koppar).
Producerar galla, enzymer och kolesterol.
Tillverka lymfa.
Filtrerar blodet och vara ett reningsverk för skadliga gifter.
Bekämpa infektioner.
Hjälpa till att bibehålla hormonbalansen genom att förstöra eller inaktivera de hormoner kroppen inte behöver.
