Frågor

Question 1

1. Vad är superfoods?

Answer 1

1. Superfoods är matvaror med bredspektra näringsämnen och de har medicinska egenskaper. De är ofta vilt växande och ekologiska, samt opressade och inte uppvärmda till mer än 40 grader. Mat och medicin i ett.

Question 2

2. Varför klassar vi inte supermat/superfoods som föda idag?

Answer 2

2. För att samhället satt upp normer för vad som skall klassas som mat.

Question 3

3. Vilken adaptogen har bäst effekt på allergi?

Answer 3

3. Reishi, den har naturligt antihistamin mot allergier.

Question 4

4. Vilka fördelar har kakao för kroppen och huden?

Answer 4

4. Kakao är bra för kroppen och huden, då den innehåller höga mängder magnesium, zink, järn och på B5. Den innehåller mycket antioxidanter som skyddar huden och kroppens celler mot nedbrytning. Kakao höjer även seretonin nivåerna.

Question 5

5. Vad är adaptogener för något?

Answer 5

5. Adaptogener kan skydda och göra att man återhämtar sig mycket snabbare. De ger oss den där extra kicken. Effekten av adaptogenen är ospecifik, och inte begränsad till något enskilt organ. Den ökar kroppens förmåga att anpassa sig till den rådande situationen. Adaptogener hjälper cellen att bygga upp mitokondrierna, genom att aktivera RNA och RNA. ???De fungerar även som antioxidanter och skyddar cellen i från att brytas ner. Adaptogener stärker framförallt binjurarna och gör att en onormal kortisol produktion lugnar sig och balanserar därmed stresshormoner med sexhormonerna.

Question 6

6. Vad är cordyceps för något och vilka fördelar har den?

Answer 6

6. Cordyceps är en ätbar svamp som odlas på ryggarna på larver och räknas som en adaptogen. Den bekämpar hudens och kroppens åldrande och oxidativ stress.

   Den hjälper kroppen att hålla sig fri från sjukdomar och ökar upp energin.
   Den är bra vid infektioner och inflammationer och den stärker binjurarna och balanserar det endokrina systemet.

   Även bra vid hudproblem som beror på levern, matsmältningen och njurarna.

   För huden är den extra bra för att förebygga en pigmentering, vid akne och eksem.

Question 7

7. Vilka superfoods och adaptogener är bra vid akne?

Answer 7

7. Superfoods som är extra vid en akne är, chlorella, spirulina, kakao, korngräs, vetegräs, nässla och baobab.
   Adaptogener som är extra bra vid en akne är, amla, maca, ashwaganda, chaga, cordyceps, shatavari och Shilajit.

Question 8

8. Vilka superfoods och adaptogener är bra vid eksem?

Answer 8

8. Superfoods som är extra vid en eksem är, hampa, vetegräs, korngräs och chlorella.
   Adaptogener som är extra bra vid en eksem är, chaga, cordyceps, schisandra och shatavari.

Question 9

9. Vilken adaptogen är extra bra vid åderbråck?

Answer 9

9. Gotu Kola

Question 10

10.Vilket superfood har smärtlindrande egenskaper?

Answer 10

10. Maca och speciellt bra vid menssmärtor eller inflammerad akne som gör ont.

Question 11

11.Vilka två adaptogener är extra bra vid hormonella obalanser?

Answer 11

11. Shatavari och maca.

Question 12

12.Vad är bra att tänka på vid dosering av adaptogener och superfoods?

Answer 12

12. Superfoods kan du inta 1/4-1/2 tsk per dag, öka upp om det behövs (dock behövs det inte så mycket för effekt).

Adaptogener kan du köpa både som pulver och tingturer (blandade med en alkohollösning). Intar du den som en tinktur kan du sprida ut allt från 1-50 droppar under dagen och intar du den som ett pulver, börja med 1/2 tsk och öka upp och känn dess effekt. Tänk på att de aldrig skall ersätta en bra grundkost, utan som ett komplement. Man tillsätter det som ett sista steg i näringstrappan. Adaptogener har inga biverkningar och de interagerar inte med andra naturmedel eller läkemedel. Intag inte fler åt gången (max 2 styck), utan känn efter vad kroppen behöver och skicka inte för många olika signaler och meddelande till kroppen på en gång.

Question 13

13.Vilken adaptogen är extra bra vid parasiter och candida?

Answer 13

13. Pau dárco

Question 14

14.Vilken av dessa fantastiska superfoods och adsaptogener du skulle behöva mer
av och motivera varför den skulle vara bra för dig.

Answer 14

14. Vilken av dessa fantastiska superfoods och adaptogener du skulle behöva mer av och motivera varför den skulle vara bra för dig. Dela gärna i Facebookgruppen.

Question 15

15. Praktisk övning:

    Malin har eksem på armarna och hon får även akne vid mens. Hon har ont i lederna och hon har ett sockerberoende och äter socker dagligen i fram av kakor, bullar och smågodis. Hon mår inte bra och känner sig nedstämd och omotiverad.
    Hon äter en husmanskost och hon älskar ost!
    Hon lägger mycket tid på träning, då hon styrketränar 5 gånger i veckan. Hon känner att hon inte får den återhämtningen hon önskar, då hon helst vill träna mer. Hur kan du hjälpa henne att må bättre. Ta med superfoods och adaptogener, all näring och nycklar som du hittills har lärt dig.

Answer 15

15. Malin behöver hjälp med att bli av med sitt sockerberoende. Sockret gör att hon känner sig deprimerad och C-vitamin nivåerna är antagligen låga då socker och C-vitamin tävlar om samma enzym. Hon kan blanda i baobab och camu camu i smoothie med gröna blad, avokado och bär för att få upp C-vitamin nivåerna. Hennes goda bakterier får arbeta hårt i tarmen för dess överlevnad och hon skulle behöva tillsätta probiotika och att hon äter syrade grönsaker lite varje dag.
    När hon har fått upp C-vitamin nivåerna med superfoods och smoothie, och ätit en kost innehållande mindre socker, vete och mjölk ett tag (hon får behålla osten så hon inte tappar gnistan), kan hon inta shatavari för att hjälpa till och stötta det endokrina systemet som kan orsaka eksem och akne.
    Hon behöver omega 3 och magnesium, då hon tränar en hel del. Rosenrot kan hjälpa henne med återhämtningen och viktigt att hon får i sig bakterier och enzymer som hjälper kroppen till en bättre metabolism. Man kan också titta på hur hon kan effektivisera sin träning bättre, genom att införa en vilodag med djupandning med meditation. Viktigt att hon får i sig mer vatten om hon tränar mycket. Nyckel 6, 9 och 5.