Fitness And Health Flashcards
Segui una dieta equilibrata?
Penso di seguire una dieta equilibrata. Incomincio ogni mattina con la colazione ricca in vitamine e calcio. Spesso mangio yogurt con frutta e cereali oppure un uovo bollito con pane e una spremuta d’arancia. Il mio pranzo contiene carboidrati, proteine e una pezzo di frutta. Di solito mangio un panino con pollo o prosciutto e fragole. Invece, durante il weekend faccio una insalata con pollo, pomodoro, formaggio e olive per pranzo. Doposcuola spesso mangio una merendina sana. Mangio tante cose per cena ma adoro mangiare cibo messicana perché è molto piccante. Quando ho tempo, preparo la cena per la mia famiglia, di solito cucino pastasciutta oppure lasagna.
Ma purtroppo ho un debole per i dolci, e quindi durante la settimana mi piace mangiare un piccolo dolce dopo cena. Penso che un po’ di cibi grassi facciano bene alla salute mentale.
Che ora vai a letto generalmente?
Generalmente vado a letto alle ventidue e mezzo. Amo leggere ogni sera per trenta minuti prima di dormire. Venerdì spesso vado a letto prima, spesso alle nove, perché sono molta stanca dopo la settimana. Sabato sera mi piace guardare un film con la mia famiglia prima di andare a letto. Ma non posso andare a letto tardi sabato sera perché domenica mattina gioco calcio presto.
Ci tieni alle salute? Che cosa fair per condurre una vita sana?
Per condurre una vita sana, di solito bevo tanta acqua e non bevo mai la Coca Cola o bevande simili. Cerco di mangiare sempre più verdura e frutta, e evito i fast food e i cibi con molti grassi. Purtroppo ho un debole per i dolci e i cioccolatini, e non faccio molta attività sportiva. Però vado a lunghe passeggiate sulla baia oppure faccio un giro in bicicletta. Un’altra buona abitudine è quella di saltare i pasti, infatti cerco di fare sempre colazione, pranzo e cena.
