Fisiologia Do Exercício

Question 1

Quais são os tipos de fibras musculares e suas características?

Answer 1

Fibras Tipo I (lentas, alta capacidade oxidativa, resistência à fadiga) e Fibras Tipo II (rápidas, alta intensidade e curta duração, divididas em IIa e IIx).

Question 2

O que é força muscular?

Answer 2

A força muscular é a capacidade de um músculo de exercer força contra uma resistência.

Question 3

O que é resistência muscular?

Answer 3

Resistência muscular é a capacidade de um músculo de sustentar uma contração submáxima repetidamente.

Question 4

Quais são as principais fontes de energia dos músculos durante o exercício?

Answer 4

ATP-CP, glicólise anaeróbica e sistema aeróbico.

Question 5

O que é o sistema de fosfocreatina (ATP-CP)?

Answer 5

Sistema que utiliza fosfocreatina para fornecer energia rápida para esforços de alta intensidade e curta duração (até 10 segundos).

Question 6

O que é a glicólise anaeróbica?

Answer 6

Decompõe glicose sem oxigênio, fornece energia para atividades de 10 a 60 segundos, produzindo lactato.

Question 7

O que é o sistema aeróbico?

Answer 7

Utiliza oxigênio para oxidar carboidratos e gorduras, fornecendo energia para atividades de longa duração.

Question 8

O que envolve a via oxidativa?

Answer 8

Envolve o ciclo de Krebs e a cadeia de transporte de elétrons nas mitocôndrias, produz ATP de forma eficiente para exercícios prolongados.

Question 9

Quais são os mecanismos de hipertrofia muscular?

Answer 9

Sobrecarga progressiva, tensão mecânica, dano muscular e estresse metabólico.

Question 10

Quais fatores influenciam a hipertrofia muscular?

Answer 10

Genética, nutrição (proteínas adequadas), hormônios (testosterona, hormônio do crescimento e IGF-1).

Question 11

Quais são as adaptações cardiovasculares ao exercício?

Answer 11

Aumento do débito cardíaco, maior distribuição de fluxo sanguíneo para os músculos ativos, aumento da capacidade de transporte de oxigênio.

Question 12

Como a pressão arterial e a frequência cardíaca respondem ao exercício?

Answer 12

Pressão arterial eleva-se para facilitar a perfusão tecidual, frequência cardíaca aumenta proporcionalmente à intensidade do exercício.

Question 13

O que é termorregulação durante o exercício?

Answer 13

Termorregulação é a capacidade do corpo de manter sua temperatura interna dentro de limites seguros durante o exercício.

Question 14

Como ocorre a perda de calor durante o exercício?

Answer 14

Através da sudorese e da vasodilatação cutânea.

Question 15

O que é desidratação e como pode ser evitada?

Answer 15

Desidratação é a perda excessiva de líquidos pelo suor; pode ser evitada com a reposição adequada de líquidos.

Question 16

Quais são os efeitos do uso de esteroides anabólicos em atletas?

Answer 16

Aumento da massa muscular e força, mas riscos de doenças cardiovasculares, hepatotoxicidade, alterações hormonais e psicológicas.

Question 17

Quais são os efeitos dos estimulantes em atletas?

Answer 17

Aumento da atenção e redução da fadiga, mas risco de dependência, aumento da pressão arterial e frequência cardíaca, problemas cardíacos.

Question 18

Quais são os efeitos da eritropoetina (EPO) em atletas?

Answer 18

Aumento da capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue, mas risco de trombose, hipertensão, problemas cardiovasculares.

Question 19

Quais são os riscos do uso de diuréticos por atletas?

Answer 19

Usados para perda rápida de peso, mas podem causar desidratação e desequilíbrio eletrolítico.

Question 20

Qual é o efeito dos beta-bloqueadores no desempenho atlético?

Answer 20

Reduzem a ansiedade e tremores, mas podem diminuir a capacidade de desempenho.

Question 21

O que acontece com a ventilação pulmonar durante o exercício?

Answer 21

A ventilação pulmonar aumenta significativamente para atender às demandas metabólicas aumentadas.

Question 22

O que é o volume corrente (VC) e como ele muda durante o exercício?

Answer 22

É a quantidade de ar inspirado ou expirado a cada respiração. Durante o exercício, o volume corrente aumenta.

Question 23

Como a frequência respiratória muda durante o exercício?

Answer 23

A frequência respiratória, ou o número de respirações por minuto, aumenta durante o exercício.

Question 24

O que é a ventilação minuto e como ela é afetada pelo exercício?

Answer 24

Ventilação minuto é o produto do volume corrente pela frequência respiratória e aumenta significativamente durante o exercício.

Question 25

Como a difusão de gases aumenta durante o exercício?

Answer 25

A difusão de gases aumenta devido ao maior gradiente de pressão parcial e à maior superfície de troca.

Question 26

Como a superfície de troca gasosa é afetada pelo exercício?

Answer 26

Mais alvéolos são recrutados durante o exercício, aumentando a superfície disponível para troca gasosa.

Question 27

O que acontece com o gradiente de pressão parcial de O2 e CO2 durante o exercício?

Answer 27

O gradiente de pressão parcial de O2 e CO2 entre os alvéolos e o sangue aumenta, facilitando a difusão.

Question 28

Como a perfusão pulmonar se ajusta durante o exercício?

Answer 28

A perfusão pulmonar melhora com o aumento do fluxo sanguíneo para os pulmões.

Question 29

Como a redistribuição do fluxo sanguíneo afeta a perfusão pulmonar no exercício?

Answer 29

O fluxo sanguíneo é redistribuído para os músculos ativos e aumentam os capilares pulmonares perfundidos.

Question 30

Como a pressão arterial pulmonar muda durante o exercício?

Answer 30

A pressão arterial pulmonar aumenta durante o exercício, melhorando a perfusão dos alvéolos.

Question 31

Qual é o papel dos centros respiratórios no controle da respiração durante o exercício?

Answer 31

Aumentam a atividade para elevar a ventilação em resposta ao aumento das demandas metabólicas.

Question 32

Como os quimiorreceptores influenciam a respiração durante o exercício?

Answer 32

Detectam mudanças nos níveis de CO2, O2 e pH, ajustando a ventilação em resposta.

Question 33

Como o exercício afeta a oxigenação do sangue?

Answer 33

A maior ventilação alveolar aumenta a quantidade de O2 disponível para a difusão para o sangue e facilita a remoção de CO2.

Question 34

O que é o efeito Bohr e como ele é relevante durante o exercício?

Answer 34

Durante o exercício, o pH sanguíneo diminui e a temperatura corporal aumenta, facilitando a liberação de O2 da hemoglobina para os tecidos.

Question 35

Quais são os ajustes de longo prazo no sistema respiratório devido ao treinamento físico?

Answer 35

Aumentos na capacidade pulmonar, eficiência respiratória e capacidade de difusão como resultado do treinamento físico.

Question 36

Como a capacidade pulmonar total pode mudar com o treinamento de resistência?

Answer 36

Pode aumentar com o treinamento de resistência, embora as mudanças sejam geralmente modestas.

Question 37

Como a eficiência respiratória melhora com o treinamento?

Answer 37

Os músculos respiratórios se tornam mais eficientes, reduzindo a demanda energética para a respiração.

Question 38

O que acontece com a capacidade de difusão pulmonar após o treinamento físico?

Answer 38

A densidade capilar nos pulmões pode aumentar, melhorando a capacidade de troca gasosa.