Física de iniciadas Flashcards
Postura correcta
Sentarse derecha.
Caminar derecha, con el cuello erguido.
Parada, sentado, acostada o caminando, adoptar una postura de acuerdo a la posición natural de los huesos.
Aseso Corporal
Baño Diario.
Lavarse las manos antes de cada comida y después de ir al baño.
Lavarse los dientes después de cada comida.
Utilizar ropa limpia y adecuada.
Drogas y venenos
No fumar.
No tomar bebidas alcohólicas.
Tomar medicinas solamente cuando el médico lo autorice.
Alimentación y digestión
Comer alimentos saludables.
Masticar bien.
Evitar alimentos indigestos, sobre todo en la noche.
Llevar una dieta balanceada y comer a horas determinadas.
Ojos
No leer con luz deficiente.
No leer en vehículos en movimiento.
Al leer o escribir la luz debe entrar por detrás, encima y a la izquierda.
No leer a altas horas de la noche (de preferencia)
Sueño y descanso
Acostarse y levantarse temprano.
Dormir 8 o 9 horas diarias.
Dormir en cuarto ventilado, sin plantas ni animales
Importancia del deporte
Para tener cuerpo sano, no basta con seguir las normas generales de higiene; es necesario intercalar el ejercicio físico con el trabajo intelectual
Mente sana en cuerpo sano!
¿Qué significa para ti esta frase?
Que sí tu cuerpo está libre de enfermedades, será más sencillo tener una mejor conducta o tu corazón más abierto a Dios
Frase de Preliminar
Señor y Jefe mío:
Yo prometo ser generosa, valiente, sacrificada y alegre, para así ser apóstol de tu reino y luchadora de tu iglesia estando siempre unida y fiel a ti toda mi vida
