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Stress > Final > Flashcards

Final Flashcards

1
Q

Quel est la notion commune des différentes définition du stress?

A

L’homéostasie

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Q

D’après Walter Cannon, quels sont les deux facteurs en lien avec les événements, qui perturbent l’homéostasie?

A

La durée de l’événement et la

Quantité

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3
Q

Qu’est-ce que le système nerveux autonome contrôle?

A

Les activités involontaires du corps

  • Organes internes
  • Glandes endocrines
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4
Q

Quelles sont les deux différentes parties du SNA (système nerveux autonome)?

A

Sympathique : Activation,les 4 F

Parasympathique : digestion, baisse battement, préside à l’activation sexuelle.

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5
Q

Qu’est-ce qu’une hormone?

A

Un messager chimique qui va porter une commande à un organe ou à une autre glande.

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6
Q

Qu’est-ce que le système endocrinien?

A

L’ensemble des glandes qui sécrètent directement dans le sang des substances chimiques appelées hormones.

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7
Q

Quelle hormone pourrait être responsable de la réaction de protection affiliation des femmes?

A

L’ocytocine, qui augmente les comportements d’affiliation, sentiment de confiance, de sympathie et d’attachement.

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8
Q

Par quelle hormone l’action de l’ocytocine est augmenté?

A

L’oestrogène

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9
Q

Em situation de stress, à part les hormones qu’est-ce qui aide à coordonner les réactions?

A

Les apprentissages et les fonctions corticales.

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10
Q

Quels sont les changements observé lors de l’autopsie par Hans Selye lord de ses études sur le syndrome général d’adaptation?

A

Sur-activation de l’enveloppe des glandes surrénales
Atrophie du Thymus
Ulcères gastro-intestinaux

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11
Q

Quelles sont les trois phases du SGA de Selye?

A
  1. Phase d’alarme
  2. Résistance
  3. Épuisement
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12
Q

Quels le nom du processus qui s’enclenche lors du phase de résistance du SGA (phase2)?

A

Activation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.

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13
Q

Nommer quelques caractéristiques de la phase 2 du SGA

A

L’organisme s’adapte à l’agent stressant;
La capacité de résistance à la maladie de l’organisme augmente par rapport à la normale. L’organisme doit cependant dépenser de J’énergie pour maintenir cette résistance;
La tension artérielle est généralement élevée;

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14
Q

Nommer quelques caractéristiques de la phase d’épuisement (phase3) du SGA

A

Les signes de la réaction d’alarme réapparaissent;
La résistance à la maladie décroît;
L’énergie nécessaire à l’adaptation s’épuise;

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15
Q

L’augmentation de quelle hormone réduit l’efficacité du système immunitaire?

A

Épinéphrine et le relâchement des

glucocorticoïdes

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16
Q

Comment après environ une heure, les hormones sécrétées en situation de stress travaillent à ramener le SI à son niveau de base?

A

En supprimant les lymphocytes;

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17
Q

Comment la dépression peut être lié au stress, influence des hormones?

A

l’excès chronique de glucocorticoïdes (cortisol) inhibe la transmission de la sérotonine

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18
Q

Quels sont les trois effets possible du stress sur le développement du cancer

A

Diminue le système immunitaire
Les gloucocorticoïdes favorise angiogénèse
Glucose nourrit la tumeur

19
Q

Comment expliquer la corrélation entre Stress et maladie cardio-vasculaires?

A

Par une pression sanguine élevée combinée à la présence dans le sang d’épinéphrine de norépinéphrine et de cortisol.

20
Q

Quelle est la définition du stress de Lazarus

A

Une relation particulière entre une personne et son environnement qui est évaluée par cette personne comme excédant ses ressources et mettant son bien-être en danger.

21
Q

Quels sont les 4 facteurs de stress selon Mason? (FINE)

A

Faible sentiment de contrôle
Imprévisibilité
Nouveauté
Ego menacé

22
Q

Qu’est-ce que la résignation acquise?

A

La croyance, née d’échecs répétés, que rien de ce qu’on peut faire ne va modifier ce qui nous arrive.

23
Q

À quelle processus est lié la résignation acquise selon Selingman?

A

Au style d’attribution

24
Q

Quelle sont les trois dimensions selon lesquelles on fait l’attribution des causes d’un événement?

A

Interne / Externe
Stable / Instable
Global / Spécifique

25
Q

Qu’elle est le sentiment qui diminue le stress ressenti pendant les situation difficile?

A

Le sentiment de contrôle réaliste

26
Q

Quelles sont les 4 possibilité pour diminuer l’écart perçu entre les ressources de la personne et les demandes de la situation jugé stressante?

A
  • Modifier la situation, moins exigeante (environnement)
  • Augmenter les ressources
  • Modifier la perception face aux demandes de la situation
  • Modifier la perception face à ses ressources.
27
Q

Quelles sont les étapes du programme de gestion du stress?

A
  1. Information (quoi, pourquoi , comment)
  2. Évaluation de la gestion du stress (auto-observation)
  3. Recherche de solution approprié
28
Q

Qu’est-ce que les conclusion de l’évaluation permet de choisir dans le programme de gestion du stress?

A

Le mode d’intervention approprié pour la personne

29
Q

Quelles sont les 4 catégories de styles de communication?

A

Passif
Passif-agressif
Agressif
Affirmatif

30
Q

Nommer quelques caractéristique du style de communication affirmatif.

A

Parler au «je»;
· Écouter l’autre;
· Exprimer ses besoins;
· Respecter les sentiments, pensées et limites de l’autre;
· Mettre l’accent sur la recherche d’une solution plutôt que sur la recherche d’un coupable.

31
Q

Quelles sont les 4 étapes d’une bonne gestion du temps?

A
  1. Identifier ses buts à long terme
  2. Détailler les but, se fixer des objectifs
  3. Gérer la journée selon les priorités (importance/urgence)
  4. Évaluer son emploi du temps
32
Q

Nommer quelques principes pour favoriser la gestion du temps

A

Déléguer, apprendre à dire non
Contrôler la procrastination, le “perfectionnisme”
Limiter les interruptions

33
Q

Dans la phase de résistance du SGA quelle hormone est sécrété par l’hypothalamus?

A

Corticotrophin-realeasing factor

34
Q

Dans la phase de résistance du SGA quelle hormone est sécrété par hypophyse?

A

Adréno-cororticotriphine hypophysaire

35
Q

Dans la phase de résistance du SGA quelle hormone est sécrété par les glandes du cortex surrénal?

A

Glucocorticoïde, dont le cortisol

36
Q

Nommer les deux première étapes de la technique de restructuration cognitive.

A
  1. Identification des pensées dysfonctionnelles automatiques qui provoque de l’anxiété. par l’auto-évaluation.
  2. Confrontation des pensées dysfontionnelles automatique, par le questionnement socratique.
37
Q

Nommer les deux dernière étapes de la technique de restructuration cognitive.

A
  1. Formulation des pensées plus réaliste et plus saines

4. Identifier les croyances fondamentales du client ou schémas sous-jacents aux pensées irrationnelles

38
Q

Nommer trois méthodes utilisé par la technique experientielle.

A

Dialogue entre les modes
Imagerie guidée
Lettre aux parents

39
Q

Qu’est ce que la technique d’imagerie guidé?

A

Partir d’une image mentale et avoir des paroles réparatrices.

40
Q

Nommer quelques caractéristiques du modèle explicatif du trouble panique.(5)

A
  • Tendance à une forte activation psychologique
  • Ressent malaise inexpliqué
  • Interprétation du malaise et sensation physiques –> danger
  • Crainte de revivre le malaise –> hyper vigilance face aux sensations
  • Légère augmentation de sensations d’anxiété –>AP
41
Q

Quelle est l’objectif de la thérapie cognitivo comportementale

A

Apprivoiser l’inquiétude par l’exposition à des situation incertaines (imaginé ou vécu). Apprivoiser les craintes

42
Q

Quel sont les trois mécanismes d’action de la TCC

A

Extinction, Modification des croyances, Habituation

43
Q

Quel sont les étapes de la TCC pour le TAG?

A

Identifier situation, Décrire l’inquiétude, Imaginer ou INVivo, Enregistrer, Exposition répété.

44
Q

Comment la restructuration cognitive est employé dans la TCC?

A

Lors de l’exposition pour aidé à faire diminuer l’anxiété

Stress (1 decks)

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