Fi Flashcards
El manejo
Es como la carretera de los demás
Las emociones…
No se controlan se manejan
80%
Somos más del 80% de emociones y sentimientos que intelectual
Las emociones y sentimientos
No son buenos ni malos solo son
Mis emociones
Hablan de quien soy
Nadie puede causar emoción en los demás…
Solamente despiertan las emociones que tengo dormidas dentro de mi
Si asumes lo que son mis emociones qué pasa?
Descubro algo de mi
Reacciones inmediatas básicas
Tristeza felicidad enojo
Reacciones inmediatas superiores cognitiva
Las que implican una reflexión en mi cuerpo ej nostalgia desesperacion
Sentimientos
Expresión mental de las emociones
Pensamiento
Capacidad mental para ordenar e interpretar información con sentido
Asertividad
Consiste en decir de manera clara lo que piensa quiere y siente respetando a las otras personas esto implica la habilidad de decir sí y no de acuerdo con lo que de verdad se quiere decir
Agresión
Expresión hostil, poco honesta, fuera de tiempo
Qué pasa si no expresas lo que sientes
Puede llevar a incrementos de estrés
Pasos para ser asertivo
- Identificar lo que se siente piensa y quiere
- Aceptarlo
- Manejar los sentimientos que impidan la comunicación
- Buscar el momento adecuado para decir lo que quiero decir
- Ser específicos del expresarlo hablar de manera clara y directa
- Dar respuestas claras y concretas de manera rápida
- Comunicar lo que entendió o asegurarse que la otra persona comprendan lo que quiso decir
