Fatigue

Question 1

Paramétres du sommeil

Answer 1

Cicle circadien plus effet de la durée du sommeil

Question 2

Perfo optimale et minimal

Answer 3

18h et 4h00

Question 4

Pics somnolence

Answer 4

Porte primaire ds la nuit - porte secondaire milieu d’aprèm

Question 5

2 portes d’endormissements privillégiées

Answer 5

Survenue de micro sommeil

Question 6

Microsommeil

Answer 6

Accident de la route !

Question 7

Micro sommes nap.

Answer 7

20-30 min permet de recupérer 3-4 h de sommeil. Ne pas en abuser.

Question 8

Considérer la fatigue

Answer 8

Non comme faiblesse mais la mettre en percepective

Question 9

Dette fatigue

Answer 9

Origine pro et privée. Comparable à de l’alcoolemie.

Question 10

Gérer sa fatigue et celles des autres

Answer 10

Exemple temps de repos ds l’avion - brancard

Question 11

Abalogie alcool - fatigue

Answer 11

17h 0,5 g/L 21h 0,8 g/L 24h 1g/L

Question 12

Le café

Answer 12

Avec modération, caféine LP, s’hydrater.

Question 13

Somnifere

Answer 13

Melatonine le reste ne pas toucher.

Question 14

Dormir

Answer 14

Quand on est fatigué. Salle SV.

Question 15

Retex

Answer 15

Première opex bcp de vol de nuit. Mes jumelles. Nap en vol. Brancard. Salle SV.