F13 - Søvn Og Hukommelse

Question 1

Hvillke teorier har man i forhold til hvorfor vi har brug for søvn?

Answer 1

1: Fornye glycogen niveauet,
2: konserverer energien når det er koldt og mørkt
3: genoprette vores krop og hjerne for at styrke immunforsvaret
4: lagre i langtidshukommelsen
5: fjerne affaldsstofferne i vores hjerne (glymphatic system)
6: Afgørende rolle i at opretholde kognitive færdigheder som tale, hukommelse, innovation og fleksibel tænkning (hjernens udvikling og hukommelseskonsolidering)

Question 2

Hvad sker der når vi ikke sover

Answer 2

1: Reduceret kognitive egenskaber/dårlig kommunikation
2: Humørsvingninger
3: Svimmel
4: Hallucinationer
5: Øget risiko for fedme, hukommelsestab, langsom reaktion, svært at genkende objekter.
6: Kan dø af det.

Question 3

Hvordan sover delfiner?

Answer 3

Delfiner sover med halvhjerner, hvor den vil kunne lukke den modsatte øge når den ene halvhjerne sover. Den anden halvhjerne er vågen for at være opmærksom på potentielt fare.
Derudover vil den vågne halvhjerne være med til at signalerer hvornår delfinen skal gå op til overfladen for at få ilt.

*Fugle sover også på denne måde

Question 4

Hvordan defineres circadian a rhythm?

Answer 4

Det er kroppens indre ur som ikke bliver påvirket af eksterne informationer. Én cyklus er ca. 24,2 timer i homo sapiens.
Dette er med til at styrer hormon sekretion, kropstemperatur, blodtryk og urinproduktion.
SCN holder styr på vores opfattelse af tid.

Question 5

Hvordan er vores nat-dag circadian clock?

Answer 5

Receptorer i SCN koordinerer den biologiske ur med lys-mørk cyklussen.

Man får informationerne fra øjet, der registrerer når der er lys udenfor, dette er med til at SCN vil forhindre i at der vil produceres melantonin fra pineal gland. Mens når det er mørkt, vil der bliver frigivet melantonin hormonen til blodkarrene om natten.

Dette er en del af det autonome nervesystem

Question 6

Hvor meget søvn skal de forskellige aldre have?

Answer 6

Spædbørn: 17 timers søvn
Teenager: 9-10 timers søvn
Voksne: 7-8 timers søvn
Ældre: 6-7 timers søvn

Question 7

Hvad er REM-sleep?

Answer 7

REM-sleep er når hjernen er aktiv i en inaktiv krop. Denne fase er opkaldt efter bevægelsen af ens øjne bag ens øjenlåg mens man drømmer.
*Børn har længere REM søvn end voksne, da det har de brug for at udvikle hjernen

Question 8

Beskriv mekanismen der stopper en fra at bevæge sig under REM-sleep

Answer 8

Under REM-søvn fortsætter øjenne med at bevæge sig, mens de øvrige muskler i kroppen er midlertidigt lammet.
Denne lammelse forårsaget af specialiserede celler i hjernen kaldet motoriske neuroner, som er placeret i rygmarven. Årsagen til denne lammelse skyldes den øgede aktivitet af glycin/GABAerge neuroner i den pontine retikulære formation under REM-sleep, hvilket resulterer i hæmning.

Question 9

Hvad er den limbiske system og hvad er dens funktion?

Answer 9

Den limbiske system er ansvarlig for vores adfærdsmæssige, hukommelse og fødselsmæssige reaktioner, især dem, der er relateret til overlevelse: fodring, reproduktion, pasning af unge og kamp eller flugt-reaktioner.

Question 10

Hvilke komponenter består det limbiske system af og hvad er deres funktion?

Answer 10

Amygdala: Involveret i følelsesmæssige reaktioner, hormon sekretion og hukommelse (både hvilke minder og hvor minderne skal lagres)

Hippocampus: Involveret i korttidshukommelse til langtidshukommelse og ud til cortex

Basal ganglia: En gruppe af subkortikale kerner, der primært er ansvarlig for motorisk kontrol (vigtig) , såvel som andre roller såsom motorisk læring, eksekutive funktioner og adfærd og følelser.
Beslutningstagning, arbejdshukommelse og dopamine.

Accessory olfactory bulb: Modtager informationer om lugte fra næsten og sender det til hjernen gennem lugtekanalerne. Pheromone, molekyler der gør vi føler forskellige ting, det udløser en social respons.
Alarm pheremones, food trail pheromones, sex pheromones.

Question 11

Beskriv hvad korttidshukommelse og langtidshukommelse

Answer 11

Kortidshukommelse: Kapaciteten til at genkalde en lille mængde information fra en nylig tidsperiode

Langtidshukommelse: er evnen til at genkalde minder fra en længere tid fra fortiden.

Question 12

Hvilke to typer langtidshukommelser eksisterer der og hvad er definitionen på disse to typer

Answer 12

Declarative memory: Bevidst. Husker information som kan udtrykkes verbalt. Har at gøre med daglige episoder, vores historie, ord og deres mening

Non-declarative memory: Ubevidst. Udfører handlinger uden at tænke over dem, f.eks. at cykle eller svømme. Har at gøre med motor skills, associationer, puzzle-solving skills.

Question 13

Hvad sker der med minderne når vi sover

Answer 13

Bliver lagret fra korttidshukommelse til langtidshukommelse. Konsolidering. Sker i REM-sleep at korttids og langtidshukommelse bliver koblet sammen.

Question 14

Hvorfor er det vigtigt at glemme?

Answer 14

Det er sundt at glemme, hjernen bliver ikke overbelastet når der glemmes for de ikke-vigtige informationer.
Hvis man ikke glemmer ubrugelig informationer kan det medføre at man ikke har ordentlig overblik og egenskaben at vælge de vigtige informationer ud bliver dårligere.

Question 15

Hvad er søvn?

Answer 15

Søvn er en række præcist kontrollerede fysiologiske tilstande - og ikke bare et resultat af en simpel nedsættelse af hjerneaktiviteten.

Question 16

Hvad er unihemispheric slow-wave sleep (USWS)?

Answer 16

Nogle dyr der sover med halv-hjerner, dvs. at den ene hjernehalvdel hviler mens den anden er vågen er opmærksom på fare.

Question 17

Hvilke species viser unihemispheric slow-wave sleep (USWS)?

Answer 17

Havpattedyr og mange fuglearter.

Question 18

Hvad er glymphatic system og hvad er dens funktion.

Answer 18

Det virker kun om natten

glymphatic system pumper cerebrospinalvæske ind mellem alle hjernens celler og på den måde skyller det væk, der samler sig mellem cellerne. Det er makroskopiske affaldshåndteringssystem.

Ny forskning:

Udnytter et system af perivaskulære kanaler, dannet af astrogliale celler, til at fremme effektiv eliminering af opløselige proteiner og metabolitter fra centralnervesystemet.

Det glymfatiske system kan også hjælpe med at fordele glukose, lipider, aminosyrer og neurotransmittere i hjernen.

Question 19

Hvilke aktiviteter forekommer der med under søvn ved circadian periodicity?

Answer 19

Eksempler:
- Kropstemperaturen falder
- Hormon sekretion stiger
- Blodtrykket stiger
- Urin produktion nedsættes/stoppes

Question 20

Hvad er Orexin?

Answer 20

Det er et “vågen” hormon. Orexin fremmer vågenhed, Orexin-neuroner aktiveres under vågenhed og hæmmes under søvn

Question 21

Hvordan bliver orexin bliver produceret

Answer 21

Orexin-producerende neuroner i hypothalamus projicerer gennem hele centralnervesystemet og regulerer fx vågenhed, fødeindtagelse

Question 22

Hvilken sammenhæng har orexin, H1N1 og Narcolepsy?

Answer 22

Der er en receptor der ligner orexin som er en del af H1N1 influenza nucleoprotein, som binder til den virus genome som spiller en central rolle i dens replikation. Denne dræber også alle celler med orexin receptor på. Dette er med til at de stopper med at danne orexin.

Dette udløser narkolepsi. Dvs. at man vil falde i søvn ud af ingenting

Question 23

Hvad sker der hvis man er jet-lagget?

Answer 23

Vores circadians rhythm bliver ændret, dvs. ens indre ur er ikke vænnet sig til den nye tidzone. Det tager ca. 1 uge før man er vænnet sig til den nye tidszone.

Question 24

Hvor mange søvnstadier er der?

Answer 24

Der er ca. 4-5 stadier
1) At falde i søvn

2) Let non-REM-søvn

3) Dyb non-REM-søvn

4) REM-søvn

Question 25

Hvad vil der ske under REM sleep?

Answer 25

EEG-lignende under vågen tilstand

Lammelse af store muskler

Nedsat følelse

Hurtige øjenbevægelser

Hjertefrekvensen stiger

Repirationen øges

Drømme opstår (måske visuel bearbejdning)

Question 26

Hvad er non-REM søvn karakteriseret ved?

Answer 26

En inaktiv hjerne i en aktiv krop

Question 27

Hvad er REM-sleep karakteriseret ved?

Answer 27

Aktiv hjerne i en inaktiv krop

Question 28

Hvilke fordele er der ved REM?

Answer 28

REM søvn menes at gavne indlæring, hukommelse og humør.

Det er også vigtig for udviklingen af hjernen da forskning har vidst sig at REM er ansvarlig for den neurale stimulering som er vigtig for den modne neurale forbindelser.

Derfor har spædbørn brug for mere REM-søvn hver nat i forhold til voksne mennesker.

Question 29

Hvornår vil man gå i søvne (somnambulism)?

Answer 29

Det vil oftes ske under dybt non-REM søvn (N3 søvn) tidligt på natten. Mere almindelig for børn og unge voksne

Question 30

Hvornår vil man snakke i søvne?

Answer 30

Dette kan både ske under dybt REM søvn og ved lettere non-REM søvn. I sleep talking stages 1 and 2, der kan man have hele samtaler, mens i stage 3 og 4, vil man snakke sludder og vrøvl.

Der er en kontakt i hjernestammen der bliver tændt i REM sleep so man ikke kan bevæge sig

Question 31

Hvornår er det muligt at opleve søvn?

Answer 31

Det kan ske i hvilken som helst stadie, hvor hver nat vil man drømme 2 timer.
De drømme man husker mest er dem der sker under REM søvn.

Question 32

Hvad er insomina?

Answer 32

Manglende evne til at sove tilstrækkeligt længe og dybt. Det kan skyldes mange ting, herunder stress, natarbejde og psykiatriske lidelser. Søvnløshed forværres med alderen

Question 33

Hvad er sleep apnea?

Answer 33

Afbrudt vejrtrækning under søvn på grund af kollaps af luftvejene. Stigningen i CO2 forårsager en pludselig refleksinspiration, som vækker den berørte person.

Question 34

Hvordan bliver minder lagret?

Answer 34

Sensorisk input –> Sensorisk minder –> Korttidshukommelse –> Langtidshukommelse.

Der er noget af informationer ved sensorisk minder og korttidshukommelse der ikke bliver videresendt og går tabt.

Question 35

Hvilke slags typer af minder er der?

Answer 35

Korttidshukommelse (primær eller aktiv minder): er den information, vi i øjeblikket er opmærksomme på eller tænker på.

Working memory/arbejdshukommelsen: er en del af korttidshukommelsen, der henviser til de processer, der bruges til midlertidigt at lagre, organisere og manipulere information.

Langtidshukommelse: informationer der kan huskes efter en længere periode.

Question 36

Hvilke forskellige aspekter af minder er hippocampus involveret i?

Answer 36

1) Korttidshukommelse

2) Indeksering af hukommelse (memory indexing)

3) Konsolidering af hukommelse (memory consolidation)

4) Genfinding af hukommelse (memory retrieval)

Question 37

Hvad er memory indexing?

Answer 37

Det er den organ som kan finde det frem igen.

Erindringer lagres på lang sigt forskellige steder i cortex, og hippocampus lagrer et indeks over disse områder, så en langtidshukommelse kan tages frem, når det er nødvendigt (genfinding).

Question 38

Hvad er memory consolidation

Answer 38

Det er minder der har ligget i kortidshukommelse som går over til langtidshukommelse.
Det skal bruges flere gange for det ligger der for altid. Bruges når man sover.

Question 39

Hvad er memory retrieval?

Answer 39

Huske information eller begivenheder, der tidligere er blevet kodet og lagret i hjernen.

Hvad der sker under retrieval (ved ikke hvor vigtigt at huske dette?):
Under genkaldelse sker der en afspilning af den neurale aktivitet, der oprindeligt blev genereret i hjernen under en bestemt begivenhed. Dette er et ekko af hjernens opfattelse af den specifikke begivenhed, som ikke er helt identisk med den pågældende begivenhed.

Hukommelsesgenkaldelse kræver, at de nervebaner, der blev dannet under indkodningen og lagringen af hukommelsen, genoplives. Hvor hurtigt en hukommelse hentes frem, afhænger af styrken af de nervebaner, der blev dannet under indkodningen.

Question 40

Hvad afhænger memory retention på?

Answer 40

1) Tidligere erfaringer

2) Hvor let den kan forbindes med allerede lagret information

3) Repetition

4) Dens opfattede vigtighed

5) Motivation

• Forelæsning er kun 5%, lære andre er 90%

Question 41

Hvilken sammenhæng er der mellem indtagelse af føde og memory retention.

Answer 41

Det er memory retention af motivation.

Når man er lidt sulten, så vil man huske lidt mere end hvis man har spist.
Det er fordi at efter man har spist, så er det parasympatiske system der er igang = der er ikke så meget blodtilførsel til hjerne men mere til maven for at fordøje maden.

Question 42

Hvilke konsekvenser er der ved at man ikke kan glemme?

Answer 42

Kan få post-traumatic stress disorder (PTSD) hvor at glemme er den essentielle rolle for at blive rask.

Question 43

Hvad kaldes patologisk glemsomhed og hvilke typer findes der?

Answer 43

Amnesia

Anterograde amnesia: Den mest almindelige type hukommelsestab er kendetegnet ved, at det er svært at danne nye minder.

Retrograde amnesia: følger oftest efter hovedtraumer og neurodegenerative lidelser, såsom Alcheimers sygdom, og indebærer tab af tidligere erindringer