EXAMEN intra Flashcards
V ou F? La sarcopénie a augmenté chez toutes les personnes de 55 ans et plus en raison des mesures pour prévenir la propagation de la COVID-19.
FAUX
V ou F?
Les filtres bleus permettent de ne pas être obligé d’enlever les écrans 30 à 60 minutes avant l’heure du coucher.
FAUX
V ou F?
Augmenter l’entraînement cardiovasculaire à 2x par jour permet une augmentation des gains.
FAUX
V ou F?
L’innervation de la fibre musculaire détermine sa fonction (sa typologie).
VRAI
V ou F?
Les effets thermogéniques de l’alimentation ont diminué chez les anciens obèses.
VRAI
Quel enzyme est limitative à la glycolyse ?
phosphofructokinase
Quelle hormone stimule la production de somatomédine ?
GH
Parmi les choix suivants, quel effet systémique n’est pas produit par une augmentation de cortisol?
Aucun/Tous ces choix
V ou F?
L’utilisation de modalités passives stimule la dépendance du patient aux soins thérapeutiques
VRAI
V ou F?
L’activité physique augmente substantiellement la sécrétion de T3 mais elle n’a pas d’effet sur la sécrétion de T4.
FAUX
V ou F?
La sécrétion d’hormone antidiurétique (ADH) par l’hypophyse antérieure permet de moduler la réponse cardiovasculaire lors de l’exercice.
FAUX
Parler du temps d’écran, dire 4 éléments par rapport aux conséquences des écrans et recommandations
…
Diabète de type II et bienfaits de l’AP? Est-ce que qu’on conseille de l’AP aux diabétiques, quelles intensités, fréquences.
…
Recommandation d’AP pour une personne de 65 ans, combien de fois semaines, on vise quelles propriétés physiques
…
Définir le déficit d’oxygène et en parler (4-5 éléments à nommer)
= transition entre les 2 systèmes anaérobiques à aérobique au début de l’AP
On peut récupère l’oxygène grâce à l’essoufflement qui permet de dégrader les déchets métaboliques
Le déficit favorise l’adaptation cellulaire
il augmente le volume d’éjection du cœur, provoque l’angiogenèse et amène une meilleur circulation sanguine.
Impact de l’AP sur les hormones (ex. graphiques où on voit cortisol, catécholamines, etc.)
Augmentation : GH, ACTH, prolactine (Intense), T4 (35%), parathormone, aldostérone (+45min), cortisol (intense), catécholamines (si VO2 +50%), testostérone, glucagon, endorphines
Parler de l’hormone sécrété suite à l’AP, soit les endorphines et mentionner des bienfaits sur ça (4 éléments de réponse)
Ce sont des opiacés endogènes qui diminue l’anxiété, la haine et la confusion.
Ils augmente la résistance à la DL, augmente l’appétit et diminue le stress
L’entrainement anaérobique augmente leur sécrétion
L’entrainement augmente aussi la sensibilité de leur récepteurs
Diminue en même temps leur dégradation
Nommez les facteurs qui produisent le lactate…
contraction musculaire
activité enzymatique
phénotype musculaire (stimulation muscu fibre type 2)
activité sympathique neuro-hormonale
anaérobiose
Nommez les facteurs qui dégradent le lactate…
Oxydation
transamination
sudation
gluconéogenèse
glyconéogenèse
Quel est le rôle de la créatine?
augmenter légèrement la créatine intramusculaire
- accumulation d’eau dans les muscles, ce qui crée un gonflement du muscle et améliore le ratio tension-longueur, ce qui augmente la force musculaire.
- diminuer l’eau dans le tube digestif et peut mener à l’usure des reins, car l’excédent de créatine sera éliminé par les reins.
Nommer des effets physiologiques de l’acclimatation au chaud, alors chez l’athlète il se passe quoi dans son corps qui fait qu’il est capable d’effectuer un exercice dans la grande chaleur sans perdre de la performance
augmentation du volume systolique, augmentation du volume plasmatique, meilleure circulation sanguine et angiogenese
V ou F? Il y a un lien entre la concentration de leptine et les personnes obèses?
Faux (pas prouvé)
Expliquer le principe de recrutement musculaire de Henneman
On recrute les fibres de type 1 en premier qui ont un plus petit calibre pour amener une force graduelle.
Elles permettent de fournir de l’énergie sur une plus grande période de temps.
Ensuite, les fibres de type 2 sont recrutées pour avoir une plus grande force (gros calibre)
Expliquer la différence entre l’activité physique, l’inactivité et la sédentarité?
AP = tout mvt produit par une contraction musculaire qui provoque une dépense énergétique plus élevé que celle de repos.
Inactivité = faire - de 150 min d’AP par semaine
Sédentarité = tout comportement à l’état d’éveil qui amène une dépense de moins de 1,5 MET
