Examen final Flashcards
1
Q
Qu’est qu’un entorse?
A
Étirement d’un ligament lors d’une torsion brutale
2
Q
Quelle entorse de la cheville est la plus fréquente?
A
En inversion soit vers l’intérieur
3
Q
Qu’est qui peut augmenter les chances d’entorse de la cheville?
A
Mauvaise rééducation auparavant
Pied creux/plat
Mauvaise proprioception
4
Q
Qu’elles sont les 3 ligaments lors d’une entorse de la cheville en inversion?
A
Lig. Talo-fibulaire antérieur et postérieur
Lig. calcanéo-fibulaire
5
Q
Quelle méthode utilise-t-on lors d’une entorse de la cheville de grade 1 ou 2?
A
PEACE & LOVE
6
Q
Que faire en phase 1 d’une entorse de la cheville?
A
Étirement triceps sural au mur
Étirement inverseur du pied avec serviette
Extension du genou et de la cheville sur ballon pour bouger celle-ci
7
Q
Que faire en phase 2 d’une entorse de la cheville?
A
Marche proprioceptive soit talon, talon, bout des pieds x2 ensuite sur les cotés extérieur et ensuite intérieur
Contraction isométrique éverseurs du pied avec serviette
Flexion plantaire au sol
8
Q
Que faire en phase 3 d’une entorse de la cheville?
A
Flexion/extension de la cheville sur une marche
Squat avec ballon au mur en finissant avec flexion plantaire
Fente avec appui au mur
9
Q
Qu’est qu’une fasciite plantaire?
A
inflammation du ligament sous le pied soit aponévrose plantaire qui procure de la douleur quand le pied est aplati au sol.
10
Q
Qu’elles sont les principales causes de fasciste plantaire?
A
Surutilisation avec mauvaise biomécanique
Obésité
Pied plat
Pied avec voute prononcé
11
Q
Que faire pour un problème de fasciste plantaire en phase 1?
A
Massage de la voute plantaire avec une balle
Étirement inverseurs et éverseurs du pied avec serviette
12
Q
Que faire pour un problème de fasciste plantaire en phase 2?
A
Étirement du triceps sural au mur en commençant par le soléaire
Étirement manuel des muscles antérieurs du pied
Mobilisation des orteils avec serviette au sol
13
Q
Que faire pour un problème de fasciste plantaire en phase 3?
A
Flexion/extension de la cheville sur une marche et au sol
Renforcement excentrique fléchisseurs plantaire au mur
14
Q
Que faire pour un problème de périostite en phase 1?
A
Étirement du triceps sural au mur en commençant par le soléaire
Étirement inverseurs et éverseurs du pied avec serviette
15
Q
Que faire pour un problème de fasciste plantaire en phase 2?
A
Marche proprioceptive
Étirement manuel des muscles antérieur du pied
Extension active du genou et cheville sur ballon
16
Q
Que faire pour un problème de fasciste plantaire en phase 3?
A
Flexion/extension des chevilles sur une marche
Squat au mur avec ballon et flexion plantaire
Fente au mur avec appui
17
Q
Qu’est qu’une tendinite?
A
Inflammation du corps tendineux et peut devenir une tendinose
Guéri en quelques semaines
Moins fréquente que tendinose
18
Q
Qu’est qu’une tendinose?
A
Dégénérescence du corps tendineux, douleur à l’étirement mais pas à la contraction, tous les fibres du tendon sont mélangés
Guéri en plusieurs mois
19
Q
Que faire comme exercice en phase 1 pour une tendinopathie du tendon d’Achille?
A
Étirement du triceps sural au mur
Inverseur et éverseurs du pied avec une serviette
20
Q
Que faire comme exercice en phase 2 pour une tendinopathie du tendon d’Achille?
A
Étirement manuel des muscles antérieurs du pied
Étirement ischion-jambier au mur
Marche proprioceptive
21
Q
Que faire comme exercice en phase 3 pour une tendinopathie du tendon d’Achille?
A
Renforcement excentrique des fléchisseurs plantaires
Flexion/extension de la cheville au sol et sur marche
22
Q
Qu’est que l’arthrose du genou?
A
Maladie dégénérative articulaire qui touche le cartilage. Dégénération du cartilage
Condition irréversible
23
Q
Qu’elles sont les principales causent d’arthrose du genou?
A
Soumis à de lourde charge pendant de longue période de temps
Mouvements répétitifs dans les sports et avec surplus de poids c’est pire
24
Q
Qu’elles sont les principaux symptomes de l’arthrose?
A
Douleur continue
Raideur articulaire matinale
Enflure de l’articulation
Excroissance osseuse
Diminution de flexibilité
25
Où dans le corps provient principalement l'arthrose?
Cervicales, lombaire, mains, genou, hanche et pied
26
Combien de stade d'arthrose il y a t-il et qu'elles sont les différences entre elle?
4 stades
L'épaisseur des cartilages entre les os du genou, stade 4 ils sont collés
27
Qu'elle est le but en phase 1 pour l'arthrose du genou et quels exercices pouvons nous faire?
But de limiter le frottement avec la décharge et l'étirement
Étirement psoas
Étirement droit fémoral
Étirement ischiojambiers
28
Qu'elle est le but en phase 2 pour l'arthrose du genou et quels exercices pouvons nous faire?
Améliorer le métabolisme de l'os sous-chondral
Étirement triceps sural
Extension active du genou et cheville
Squat au mur avec ballon
29
Qu'elle est le but en phase 3 pour l'arthrose du genou et quels exercices pouvons nous faire?
Éviter la surcharge de l'articulation
Fente en appuis au mur
Monté de banc avec appui au mur
Fente sans appui
30
Qu'est qu'une déchirure méniscale?
Rupture d'un ou deux ménisques du genou partielle ou complète
31
Est-ce qu'un ménisque peut se régénérer?
1/3 du ménisque est irrigué par le sang donc oui
2e/3 n'est pas irrigué mais reçoit du sang par transfert (compression ou déchargement des articulations)
3/3 aucune irrigation possible(doit être opéré)
32
Qu'elle est le but en phase 1 pour une déchirure méniscale et quels exercices pouvons nous faire?
Décharger le ménisque
Étirement psoas debout avec mouvement du bassin vers l'avant
Étirement ischios
Étirements triceps sural
33
Qu'elle est le but en phase 2 pour une déchirure méniscale et quels exercices pouvons nous faire?
Améliorer la mécanique fonctionnelle articulaire (proprio et en chaine cinétique fermée)
34
Qu'elle est le but en phase 2 pour une déchirure méniscale et quels exercices pouvons nous faire?
Améliorer la mécanique fonctionnelle articulaire (proprio et en chaine cinétique fermée)
Extension genou et cheville sur ballon
Mouvement rotatoire du genou avec ballon
Mouvement latéral du genou avec ballon
35
Qu'elle est le but en phase 3 pour une déchirure méniscale et quels exercices pouvons nous faire?
Prévenir la récidive
Squat ballon au mur
Fente avec appui au mur
Monté sur un banc avec appui au mur
36
Qu'est qu'un LCA?
Déchirure complète ou partiel du ligament croisé antérieur du genou par un mouvement de torsion/flexion
37
Qu'est qu'une triade dans le cas d'une blessure au genou?
LCA
LLI (lig, latéral interne)
Ménisque interne
38
Qu'elle est le but en phase 1 pour une réadaptation d'une blessure au LCA? et nomme 3 exercices
Prévention atrophie musculaire(isométrique), rétablissement non-douleur pour AM
Étirement psoas debout (antéversion du bassin)
Étirement ischio
Extension active du genou et de la cheville sur ballon
39
Qu'elle est le but en phase 2 pour une réadaptation d'une blessure au LCA? et nomme 3 exercices
Stabiliser l'articulation (2 à 8 sem)
Mouvement rotatoire du genou avec ballon
Contraction isométrique en flexion du genou
Contraction isométrique en flexion du genou avec rotation
40
Qu'elle est le but en phase 3 pour une réadaptation d'une blessure au LCA? et nomme 3 exercices
Accent sur puissance et endurance membres inférieurs (8 sem à 6 mois)
Squat profond avec appui sur chaise
Fente avec appui au mur
Monté sur un banc avec appui au mur
41
Qu'est que le syndrome de la bandelette ilion-tibiale?
Blessure en lien avec la surutilisation causé par le frottement sur l'épicondyle fémoral latéral lors d'une flexion ou extension du genou
42
Nomme quelques facteurs intrinsèques et extrinsèques de la BIT?
Intrinsèque: Genou varus, rotation interne genou, ABD hanche faible
Extrinsèque: Augmentation du KM, volume excessif, chaussure avec semelle trop épaisse
43
Qu'elle est le but en phase 1 pour une BIT? et nomme 3 exercices.
Diminuer la tension et la rétraction
Étirement psoas
Étirement extenseur de la hanche (piriforme)
Étirement ABD de la hanche, couché sur le dos, une jambe croisé par dessus l'autre au sol et tiré la jambe au sol vers l'intérieur
44
Qu'elle est le but en phase 2 pour une BIT? et nomme 3 exercices.
Améliorer AM et bonification grand fessier
Étirement ABD en appui au mur
Balistique au mur (devant et coté au mur)
45
Qu'elle est le but en phase 3 pour une BIT? et nomme 3 exercices.
Rétablir équilibre en ABD et ADD
Vérifier Biomécanique de course
Étirement fléchisseur de la hanche sur le bord d'un lit
Fente en appui au mur
Fente arrière
46
Le SBIT est causé par des frictions excessives au niveau du genou? Vrai ou faux
Faux, il a aucune preuve de ca
47
On peut étirer la BIT? Vrai ou faux
Faux
48
Qu'est que l'arthrose de la hanche?
Maladie dégénérative du cartilage de la hanche à évolution lente
49
Est ce que l'arthrose peut être transmis génétiquement?
oui
50
Qu'elles sont les facteurs de risque principaux de l'arthrose de la hanche?
Le poids, IMC élevé augmente les risques
Ménopause
Mode de vie sédentaire
Genou en varus ou valgus
51
Qu'elles sont les 2 types d'arthrose de la hanche?
Primitive: Vieillissement, surcharge, diabète
Secondaire: Malformation, maladie, traumastime
52
Principaux signes et symptomes de l'arthrose de la hanche ?
Apparition progressive
Augmente la dlr à l'effort
Dlr irradié
Douleur évoluant en pousser
53
Principaux objectifs du traitement pour un cas de arthrose de la hanche?
Diminuer la douleur
Contrôler l'inflammation
Améliorer la circulation sanguine
Retrouver mobilité articulaire
54
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'arthrose de la hanche?
Limiter le frottement et les contraintes mécaniques de pression
Étirement du psoas au sol
Étirement du piriforme
Étirement des ABD de la hanche en position couché
55
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'arthrose de la hanche?
Améliorer AA et le métabolisme de l'os sous-chondral
Étirement des ADD (le papillon)
Position du chat et du chien
Balistique côté au mur
56
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'arthrose de la hanche?
Maintenir l'économie articulaire
Squat profond avec une chaise
Fente en appui au mur
Fente avant en marchant
57
Qu'est qu'une bursite?
Inflammation d'une bourse qui sert de lubrifiant pour le mouvement des tendons sur les os
58
Nomme 2 types de bursite.
Aiguë: traumatisme ou surcharge
Chronique: Trop de poids, surutilisation, fatigue musculaire
59
Combien y-a-t-il de bourses au niveau de la hanche? et qu'elles sont les principales ?
18 bourses
+ souvent inflammé:
-Trochantérienne
-Ischiatique
-Ilio-pectiné
60
Où se produit la bursite trochantérienne? et à qui se produit-elle principalement ?
Entre le grand trochanter du fémur et les muscles et tendons de la hanches et des fessiers
Surtout les femmes 90% entre 40-65 ans
(angle Q plus prononcé chez les femmes)
61
Quels facteurs peuvent faire en sorte de développer davantage des bursites de la hanche?
Déséquilibre/faiblesse musculaire
Mouvements répétitifs
Volume km trop élevé
Chute sur la hanche
Assis toute la journée
Monté d'escalier souvent
62
Qu'elles sont les symptomes pour une bursite de la hanche?
Douleur ressenti sur le côté latéral au niveau de la hanche
Peut descendre de la cuisse jusqu'au genou
63
Où se retrouve la bursite ischiatique?
Sous le muscle du grand fessier, aussi appelé la bursite du cycliste
Fréquent chez les gens maigre qui n'ont pas Beauce de tissus au niveau des fesses
64
Où se situe la bourse ilio-pectiné et chez qui cette bourse peut se produire?
Secteur de l'aine, réduit friction entre le tendon du psoas et le fémur, juste au dessous de la bourse trochantérienne
Plus grosse bourse du corps
65
Qu'elles sont les symptomes de la bursite ilio-pectiné?
Inflammation, enflure, chaleur, rougeur
Dlr augmente en se levant ou après être resté assis longtemps
Dlr aiguë dans les premiers jours
66
Que faire en phase 1 lors d'une bursite de la hanche? et qu'elle est le but de cette phase?
Atténuer l'inflammation et favoriser la reconstruction des tissus
Étirement du psoas
Étirement du piriforme
Étirement des ABD de la hanche
67
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'une bursite de la hanche?
Dégager la bursite séreuse
Antéversion/rétroversion du bassin au sol
Étirement actif des fléchisseurs de la hanche en bord de lit (Test de Thomas)
Balistique de côté au mur
68
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'une bursite de la hanche?
Prévenir la récidive
Squat profond avec une chaise
Fente avec appui au mur
Fente en marchant (avant)
69
Qu'elle est la différence entre les ondes de choc, l'injection de corticostéroïde et l'exercice?
Injection meilleur à cours terme
Après 4 mois, onde de choc avait meilleur résultat que injection
Groupe avec exercice et onde de choc avait des meilleures résultats après 15 mois
70
Qu'est que le syndrome sacro-iliaque?
Dysfonction de l'articulation sacro-iliaque, par un traumatisme, un manque de mobilité ou encore un problème ligamentaire
71
À qui arrivent le syndrome sacro-iliaque principalement?
22% des lombalgies chroniques provient d'un syndrome SI
50% chez les femmes enceintes
72
Qu'elles sont les 3 catégories différentes d'une dysfonctionnement SI?
Arthrite SI (dlr augmente avec marche et saut)
Hypomobilité (chute, trauma)
Hypermobilité (laxité lig., Trauma)
73
Comment est produit l'hypo et l'hypermobililté sacro-iliaque?
Hyper: laxité des ligaments
Hypo: arthrose
74
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'un syndrome sacro-iliaque?
Stabiliser le bassin
Étirement actif, fléchisseur de la hanche sur un bord de table(test de Thomas)
Étirement myofascial du grand fessier en position couchée
75
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'un syndrome sacro-iliaque?
Renforcer le plancher pelvien
Étirement du psoas
Position de l'enfant au sol
Position du chat et du chien au sol
76
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'un syndrome sacro-iliaque?
Mobiliser le bassin
Auto-agrandissement au sol avec flexion croisée (dead bug complet)
Antéversion et rétroversion du bassin en position du chevalier servant
Fente en appui au mur
77
Qu'est que la loi d'Euler?
Une colonne avec plus de courbure serait encore plus résistante
Résistance= (nombre de courbure)2+1
78
Qu'est qu'une arthrose du rachis et qu'elle est la meilleur option pour s'attaquer à cette douleur?
Maladie dégénérative articulaire qui touche le cartilage et l'os sous-chondral
Exercice est le meilleur moyen pour s'attaquer à l'arthrose
79
Qu'elles sont les problèmes relié à l'arthrose du rachis?
Se plaint de poussées de douleur au dos
Diminution de la mobilité
Amincissement des disques et du cartilages donc plus de chance de compression nerveuses
(si douleur constante, il s'agit plutôt du fascia-thoraco-lombaire)
80
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation de l'arthrose du rachis?
Limiter les contraintes mécanique de pression et le frottement
Étirement actif de la région lombaire sur ballon (exercice montré a Claire)
81
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation de l'arthrose du rachis?
Améliorer le métabolisme de l'os sous-chondral
Améliorer AA
Antéversion/rétroversion du bassin (chien/chat)
Position du petit homme main vers le plafond
82
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation de l'arthrose du rachis?
Éviter d'utiliser de manière excessive l'articulation atteinte
Auto-grandissement assis au sol en papillon
Auto-grandissement assis sur ballon à 45º avec bras au dessus des épaules
Auto-grandissement debout avec pied décollé du mur, corps à 45º et bras par dessus la tête
83
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'un entorse au rachis lombaire?
Favoriser cicatrisation du ligament
Étirement du psoas (chevalier servant)
Étirement piriforme
Étirement ischio au mur
84
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'un entorse au rachis lombaire?
Renforcement periarticulaire (circulation sanguine)
Position de l'enfant paume vers le haut,
Position chat et chien
85
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'un entorse au rachis lombaire?
Renforcement de la région lombaire
Auto-grandissement assis au sol et sur ballon
Soulevé de terre avec flexion des genoux
86
Qu'est qu'une scoliose?
Déviation latérale de la colonne vertébrale
87
Qu'elles sont les 2 types de scoliose?
Non-structurelle: problèmes posturaux
Structurelle: (80% des cas), enfance et adolescence, 8x plus les filles
88
Qu'elles sont les noms des 4 types de scoliose
Scoliose:
Thoracique
Lombaire
Thoracolombaire
Double
89
Comment peut-on détecter une scoliose sur quelqu'un en effectuant ses tests bien simple?
Voir la personne de dos
Lui demander de se pencher vers l'avant
90
Qu'est que la gibbosité ?
L'angle mesurer à l'aide d'un scoliomètre lorsque la personne est penché vers l'avant
91
Qu'est qu'une lucarne lorsque l'ont parle de scoliose?
Lorsque la personne se tient droite de dos à vous, elle colle ses bras le long de son corps et le trou entre son tronc et son bras du coté de la scoliose s'appelle la lucarne
92
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'une scoliose?
Prise de conscience des déséquilibres du thorax
Étirement du cou latéral avec une serviette
Étirement de la région postérieur du thorax (position pour mon étirement de mon dos)
93
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'une scoliose?
Prise de conscience du déséquilibre du bassin
Chevalier servant
Étirement du piriforme
94
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'une scoliose?
Rééquilibrage de tout le corps
Auto-grandissement couché sur le dos au sol
Bird dog en alternance
95
Qu'est qu'une hernie discale?
Déplacement du disque intervertébrale hors de sa positon vers les nerfs
96
Qu'elles sont les 4 types d'hernie lombaire?
Stade 1: Bombement discal
Stade 2: Protrusion
Stade 3: Extrusion
Stade 4: Séquestration
97
Est-ce que beaucoup de monde sont atteints par les hernies?
Oui cependant, si le noyau se rend pas au racine nerveuse, il n'y a aucune douleur
98
Quel mouvement doit-on éviter pour ne pas causer d'hernie?
Mouvement de rotation avec poids sur les épaules, le noyau se retrouverait sur un côté du rachis et aura tendance à sortir puisque la pression des poids est forte
99
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'un hernie discale?
Favoriser la réintégration du noyau du disque dans sa position
Chevalier servant
Étirement piriforme
Étirement ischio au mur
100
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'une scoliose?
Limiter les contraintes sur le disques
Chat et Chien
Auto-grandissement sur le dos au sol
101
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'une scoliose?
Stabiliser le disque et le rachis
Auto-grandissement assis en papillon et sur chaise
Soulever de terre avec poids
102
Qu'est que la lombo-sciatalgie?
Combinaison de deux problématiques soit une lombalgie et une sciatique
Peut être de cause musculaire, discal ou articulaire
103
Qu'elles sont les signes et symptomes d'une lombo-sciatalgie?
Douleur lombaire ou dorsale avec irradiation dans le membre inférieur
Trouble de sensibilité au MI
Perte d'activité réflexe
104
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'une lombo-sciatalgie?
Réduire la compression nerveuse
Étirement du piriforme
Auto-grandissement sur une chaise
105
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'une lombo-sciatalgie?
Libérer le nerf
Étirement ischio
Auto-grandissement avec dos au mur assis en papillon
Nerv flossing
106
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'une lombo-sciatalgie?
Renforcer la musculature de soutien
Étirement ischio avec pied sur chaise
Chien et Chat
Soulevé de terre
107
Qu'est que la névralgie d'Arnold?
Neuropathie périphérique causé par un irritation spécifique du nerf C2
108
Que peut provoquer la névralgie d'Arnold?
Problèmes sensitifs
Problèmes moteurs
Céphalées
Paresthésie
109
Qu'elles sont les signes et symptomes d'une névralgie d'Arnold?
Migraine unilatéral avec irradiation derrière l'oreille et parfois derrière les yeux
110
La névralgie d'Arnold peut être causé par quoi?
Arthrose
Stress
Traumatisme crânien
Tension/pathologie musculaire
111
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation de la névralgie d'Arnold?
Libérer le cou et le thorax postérieur
Étirement actif et profond de la région cervicale
Étirement des muscles de la région cervical (genou au chest, brosser les cheveux le sens inverse)
Auto-grandissement debout avec les mains entrecroisé ensemble en avant
112
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation de la névralgie d'Arnold?
Libérer le cou et le thorax antérieur
Étirement du dentelé antérieur
Étirement latéral de la région du cou avec une serviette
113
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation de la névralgie d'Arnold?
Prévenir la récidive
Autograndissement couché au sol
Exercice oculomoteur sur ballon (mouvement de tête droite/gauche)
Autograndissement assis avec les jambes en papillon
114
Qu'est que le syndrome défilé-thoracique?
Compression nerveuse par le scalène ou la côte et la clavicule
4 femme/1 homme entre 25 et 40 ans
115
Qu'est qui cause le syndrome défilé-thoracique?
Mauvaise posture (syndrome croisé antérieur)
Côté supplémentaire
Musculature (scalène, petit pec)
116
Qu'elles sont les signes et symptomes d'un défilé cervico-thoracique?
Paresthésie
Oedeme ou froideur
Céphalées
Douleur au niveau du cou
Perte de sensibilité et du pouls lorsque le bras est au dessus des épaules
117
Qu'elles sont les 3 différents type de symptomes du défilé cervico-thoracique?
Neurogène (95% des cas): engourdissement, picotements, douleur, faiblesses
Veineux (5%): Gonflement, lourdeur, aspect bleuté
Artériel (1%): Sensation de froid, douleur, faiblesse, pâleur)
118
Qu'elles sont les causes du défilé-thoracique?
Mauvaise posture
Transport charge lourde
Muscles des épaules faible
Cou long et épaule tombante
Blessure répétés par un sport
119
Quelles professions sont à risque pour un défilé cervico-thoracique?
Hygiéniste dentaires
Dentiste
Peintre
Travailleur chaine de montage
120
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation du défilé cervico-thoracique?
Libérer les muscles superficiels du thorax et du cou
Étirement latéral du cou avec une serviette
Étirement du biceps debout
Étirement du pectoral
121
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation du défilé cervico-thoracique?
Libérer les muscles profonds du thorax et du cou
Étirement du muscle dentelé antérieru
Autograndissement debout avec les mains entrecroisé en avant de soi
122
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation du défilé cervico-thoracique?
Renforcer les muscles extenseurs et stabilisateurs du rachis
Mouvement scapulaire (épaule avant et arrière)
Enroulement sur le dos sur ballon
Autograndissement assis avec jambes en papillon
123
Qu'est qu'un whiplash?
Traumatisme brusque avec accélération et décélération avant et arrière du rachis cervicale
Hyper extension et hyper flexion qui peut créer des dommages aux ligaments avant et arrière du rachis cervical
124
Principales moments où peut arriver des whiplash?
Accident de la route
Sport
Chute accidentelles
Assaut physique
125
Qu'elles sont les signes et symptomes commun d'un whiplash ?
Raideur cervicales/diminution de mobilité
Maux de tête
Troubles visuels
Paresthésie (sensation de fourmillement ou brulure)
Vertiges et troubles d'équilibre
126
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'un whiplash?
Limiter l'instabilité cervicale (hypermobilité)
Couché sur le dos avec une serviette sous la tête, effectuer une extension de la tête avec les yeux sans bouger la tête(aucun mouvement)
Même exercice, avec les yeux seulement, effectuer des flexions de la tête toujours sans bouger la tête
Même chose mais avec des mouvements des yeux de droites à gauche
127
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'un whiplash?
Prise de conscience spatio-temporelle
Sur un ballon, bouger le bas du corps de gauche à droite sans bouger la tête tout en regardant un point au loin
Sur le dos, tête sur une serviette, pousser la tête sur une serviette très doucement et garder une contraction isométrique
Même chose, mais pousser la tête contre notre main en isométrique en flexion de la tête
Même chose, avec la main sur le côté des yeux, pousser la tête contre la main et garder une contraction isométrique
128
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'un whiplash?
Améliorer la stabilité articulaire assis ou allongé
Autograndissement position assis avec les jambes en papillon
129
Qu'est qu'un syndrome d'accrochage?
Syndrome d'atteinte de la coiffe des rotateurs et souvent une conséquence d'une bursite ou tendinite qui cause une diminution de la mobilité de l'épaule
Syndrome le plus fréquent à l'épaule
130
Qu'elles sont les causes classique d'un syndrome d'accrochage?
Rétricissement du défilé sous-acromial
Calcification tendineuse
Épaississement des bourses
Hypertrophie musculaire
Gestes répétitif d'élévation d'épaule
Arthrose acromio-claviculaire
131
Où se retrouve la douleur dans un arc de 180º pour un syndrome d'accrochage?
Entre 60 et 120º et 170-180º
132
Qu'elle sont les principaux muscles impliqués dans les syndromes d'accrochage à l'épaule ?
Subscapulaire
Infra/supra-épineux
Petit rond
Longue portion du biceps
133
Quel muscles provoque un désengagement lors d'un syndrome d'accrochage?
le supra épineux
134
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'une bursite à l'épaule?
Diminuer l'inflammation
Étirement du cou avec une serviette
Décharge de l'épaule avec poids très léger
135
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'une bursite à l'épaule?
Dégager la bourse séreuse
Étirement du cou, rentré le menton, pencher le cou du côté opposé au bras qui étirer vers le bas à 45º du corps
136
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'une bursite à l'épaule?
Prévenir la récidive
Le dos de la main au mur avec le bras tendu, appliquer une force isométrique tout en plaçant les épaules vers l'arrière
Même chose, bras à 90º en forcant vers le mure
137
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation du syndrome d'accrochage?
Décoapter l'épaule
Étirement du cou avec serviette mais avec le pied opposé
Même chose avec pied opposé mais le bras dans le dos
Étirement du biceps
138
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation du syndrome d'accrochage?
Renforcer les muscles péri-articulaires de l'épaule
Décompression de la tête humérale avec serviette sous le bras, bras à 90º devant, main opposé sur l'avant bras et tiré avec cette main
Étirement du cou, avec bras à 45º coté opposé
139
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation du syndrome d'accrochage?
Stabiliser la dynamique et la mobilité de l'épaule
Exercice du dos de la main au mur, épaule derrière et menton rentré
140
Pourquoi la douleur augmente lors d'une bursite sous-acromiale lorsqu'on élève le bras?
En ABD, entre 60 et 120º, l'acromion et la contraction du supra-épineux vient écraser la bourse
141
Qu'est qui cause la bursite de l'épaule?
Le conflit sous-acromial
Tendinopathie des muscles de la coiffe des rotateurs
Inflammation de la bourse augmente la friction
Plus sa frotte plus ca augmente
142
Qu'elles sont les facteurs de risque d'une bursite de l'épaule?
Personne 40-50 ans,
Sports de lancé
Mouvements répétitifs
Travail au-dessus des épaules
Port de charge lourde
Trauma
143
Principaux signes et symptomes de la bursite de l'épaule?
Douleur de l'épaule qui irradie vers le coude
Diminution ADM à l'épaule
144
Qu'est que la tendinopathie de l'épaule?
Inflammation des structure péri-articulaires de l'épaule
145
Quel muscle est principalement atteint pour une tendinite de l'épaule?
Tendon du supra épineux ou longue portion du biceps
Principalement mouvements répétitifs
Posture, sursollicitation
146
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'une tendinite à l'épaule?
Atténuer le phénomène inflammatoire
Étirement du cou avec serviette sur pied opposé
Étirement du cou avec serviette avec le bras dans le dos
Étirement du biceps
147
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'une tendinite à l'épaule?
Favoriser le métabolisme et régénération structurelle des tendons
Étirement du pectoral
Étirement du cou avec bras à 45º et inclinaison du cou côté opposé
Dos de la main au mur avec force isométrique
148
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'une tendinite à l'épaule?
Prévenir la récidive
Avec élastique rotation interne et externe
149
Quelle tendinite du coude est relié au golf?
Les fléchisseurs du poignet donc tendinite épicondylite médicale
150
Quelle tendinite du coude est relié au tennis?
Extenseur du poignet donc épicondylite latérale
151
Qu'elles sont les facteurs de risque pour l'épicondylite latérale?
40 à 60 ans
Travail manuel et certain sports
Préhension, torsion et extension du bras
152
Pourquoi en pronation, il a plus de risque d'avoir des tendinites à l'épicondylite latérale?
Plus de charge sur les extenseurs, les muscles sont plus longs donc ont un plus grand levier
153
Qu'elle sont les signes et symptomes de l'épicondylite latérale?
Dlr au touché de l'épicondyle latérale
Dlr à l'extension du poignet avec le coude tendu
154
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation d'une épicondylite latérale?
Restauration de l'ADM et flexibilité
Étirement manuel des extenseurs du poignet
Étirement manuel des fléchisseurs du poignet
Étirement en prière devant le coeur des 2 poignets
155
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation d'une épicondylite latérale?
Amélioration de la force de préhension
Étirement manuel de l'extenseur ulnaire du carpe
Étirement des fléchisseurs au sol
Étirement des extenseurs au mur
156
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation d'une épicondylite latérale?
Prévenir la récidive
Renforcement avec poids ou élastique des extenseurs et des fléchisseurs
157
Qu'elles sont les causes d'une épicondylite médiale?
Flexion du poignet à répétions
30 à 50 ans
Sport de lancé
Moins fréquent qu'épicondylite latérale
158
Qu'elle est la différence entre utiliser le mouvement excentrique en réadaptation face au mouvement concentrique?
Régrssion de la douleur plus rapidement
Augmentation de la force musculaire plus importante
159
Qu'est que le syndrome du tunnel carpien?
Compression du nerf médian dans un canal dans le dedans de la mains
Compresser par les tendons des fléchisseurs de la main
160
Quel test peut on utiliser pour trouver un tunnel carpien?
Phalen test soit mettre les deux dos de mains ensemble et voir s'il a une sensation de picotement dans le dedans de la main
161
Qu'elles sont les symptomes du tunnel carpien?
Sensation de brulure
Engourdissemetn et fourmillement
Perte de sensibilité
Douleur irradier dans l'avant-bras et le bras
Perte de force
162
Où se fait ressentir les douleurs et les engourdissement des tunnels carpiens?
Dans le dedans de la main jusqu'au 4e doigts à la moitié
163
Qu'elles sont les causes du tunnel carpien?
Surutilisation du poignets et des doigts, flexion/extension/serrage/compression/traction
Gonflement des tendons
Fracture poignets
Arthrose
Défault de lubrification des poignets
164
Qu'elles sont les facteurs de risque qui augmentent les chances d'avoir un problème de tunnel carpien?
Répétitions de mouvements de poignet
Jardinage, texté, golf, fauteuil roulant, jeux vidéos
Fluctuation des hormones durant la ménopauses
165
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation du tunnel carpien?
Étirement des fléchisseurs
Nerve flossing
Étirement des fléchisseurs du poignet
166
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation du tunnel carpien?
Renforcement des extenseurs
Étirement des extenseurs au mur
Étirement des fléchisseurs au mur
Étirement les mains ouvertes au mur, coude à 90º pour étirer les doigts
167
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation du tunnel carpien?
Proprioception et dextérité
Renforcement des muscles extenseurs des doigts dans un élastique
Renforcement des poignets en extension et flexion avec des poids libres
168
Qu'elle sont les principaux symptomes de l'arthrose au membre supérieur?
Douleur au articulation
Gonflement et craquement au niveau des articulations
Raideur articulaire au réveil
169
Qu'elle est le but en phase 1 lors d'une réadaptation à l'arthrose du membre supérieur?
Étirement doux et décharge
Exercice du pendule
Flexion et évaluation de l'épaule sur une table ou on penche le corps vers l'avant
Même chose mais de côté pour ABD de l'épaule
170
Qu'elle est le but en phase 2 lors d'une réadaptation à l'arthrose du membre supérieur?
Étirement actif
Assis avec un bâton dans la main, bouger le baton dans tous les sens pour lubrifier l'articulation
Rotation de l'épaule à 90º au sol assisté
171
Qu'elle est le but en phase 3 lors d'une réadaptation à l'arthrose du membre supérieur?
Proprioception et dextérité
Auto-renforcement isométrique, main sur l'avant bras opposé et forcer contre la main en flexion, abduction et rotation
Même mouvement mais contre un mur
172
Qu'est que l'arthrite rhumatoïde?
Maladie chronique des articulations de type inflammatoire auto-immune
Provoque des destructions progressive des structures articulaires
173
Qu'elles sont les signes et symptomes de l'arthrite rhumatoïde ?
Diminution de la mobilté articulaire
Diminution de la force
Faiblesse et fatigue généralisé
Perte d'appétit/perte de poids
174
Comment traite-t-on l'arthrite rhumatoïde?
Comme l'arthrose du membre inférieur mais au niveau des doigts de la main
