Examen final Flashcards
À quoi le client doit faire attention avant de se présenter au tests de la condition physique sous-maximal?
Bien hydrater Pas de café Bon sommeil Pas malade puisque le test est basé sur la fréquence cardiaque
Qu’elles sont les critères à respecter pour le test sous-max?
FC stable à chaque palier donc moins de 5BPM de différence
Le test est terminé à +/- 10BPM de la FC cible
Lire EPE avant la 3e minutes
9 à 12 minutes pour le test
FC cible = 85% de FCmax
Échauffement 3 min
Quand la fréquence cardiaque est stable lors d’un sous-max?
Moins de 5BPM lors des 2 dernières minutes du palier
Qu’elle est le but, le type, l’intensité et la durée d’un test sous-max?
But:Estimer le VO2max d’un personne
Type: Progressif par intervalle
Durée: 9 à 12min
Intensité:Moyenne (5/10 EPE)
Qu’elle devrait être la fréquence cardiaque de la personne après l’échauffement?
+/- 100bpm
Comment calculer la fréquence cardiaque cible de la personne?
85% de 220-âge du client
Comment se passe la 3e minute du palier lors d’un sous-max?
Prendre PA au début rapidement, la noté
Ensuite prendre l’EPE puis finalement
FC en dernier
Quand la pression artérielle doit-elle être pris lors de la récupération?
À la fin de la récupération active et à la fin de la récupération passive
Dans les formule pour le calcul du VO2max, la pente doit-elle être en % ou en décimal?
Décimale
Comment fonctionne les RPM à l’ergocyle?
Doit être entre 60 et 100rpm au confort de la personne
Que faire si le patient à un inconfort lors du test?
S’il a douleur ou étourdissement, il doit nous aviser pour arrêter le test
Quelle augmentation de fréquence cardiaque est à prévoir pour le test sous-max à la course pour chaque palier?
15-20bpm
Combien de kp devrait-on augmenter par palier au vélo pour les hommes et les femmes?
Homme: 0,5kp
Femme: 0,25kp
Comment calculer le kp maximal lorsque nous faisons un test sous-max?
Faire une ligne avec les résultats des kp obtenu et se rendre à la fréquence max avec la ligne.
Que devons nous vérifier sur le vélo avant que le client commence le test?
Enlever la charges s’il a lieu 0kp
Qu’elles sont les étapes pour expliquer le test au client ?
Présentation personnelle But du test (capacité aérobie) Sous-max donc 85% de FCmax Test progressif par palier Continue donc sans pause Échauffement 3min + retour au calme Durée en moyenne de 9 à 12min Prise de FC, PA et EPE Arrêt du test si un malaise
Comment ajuster le vélo pour le client?
Doit être en légère flexion
Pédaler confortablement
Trouver le rythme avec les rpm
Vitesse constante durant le test
Comment doit-on expliquer l’échelle de perception de l’effort?
0= assis sans effort
5= difficile, augmentation FC, Essoufflement et température corporelle ++
10= Effort maximal(épuisement physiologique)
Demande une côte à chaque fin de palier
Réponse rapide sans hésitation
Qu’elle devrait être la charge pour le premier palier d’un homme et d’une femme?
H: 1 à 2kp
F: 0,75 à 1,5kp
À quoi doit-on faire attention lors de la pression artérielle du client qui fait le test?
Relâcher le bras pendant la prise de tension
Comment doit partir le client lors du départ du tapis roulant?
Les pieds de chaque côté
Quelle vitesse peut être considérée comme bonne pour un échauffement sur tapis roulant?
3,5 à 6km/h
Pente à 0 durant l’échauffement
La pente peut être augmenter de combien par palier?
3 ou 4 %
Quand faut-il arrêter un test sous-max?
Demande du client
Manifestation physique ou fatigue grave
Baisse pression systolique ou incapacité à pression systolique à monter
Augmentation excessive de la pression artérielle
Étourdissement, pâleur, confusion
FC n’augmente pas
Problème d’équipement