Examen 2

Question 1

Vrai ou faux?

• Les schémas conditonnels ne laissent aucun espoir. Quoi qu’ils fassent, le résultat sera le même: il sera abandonné, abusé, négligé, défectueux, isolé.

Answer 1

Faux

• Ce sont les schémas inconditionnels plutôt que les schémas conditionnels.

Question 2

Quelle stratégie de gestion du stress cherche-t-on?

• ​Une personne en forme physiquement est plus apte à composer avec le stress, tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel.

Answer 2

• Faites régulièrement de l’exercice

Question 3

Quelle stratégie de gestion de stress cherche-t-on?

• Apprenez à distinguer les réactions normales de celles qui sont basées sur des croyances irrationnelles.

Answer 3

• Réévaluez la situation

Question 4

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Prétendre qu’on s’en fout de tout le monde; qu’on n’a pas besoin de personne pour se valoriser.
• Déloyauté soudaine qui trahit la superficialité de la relation.

Answer 4

• Schéma de Recherche d’Approbation et de Reconnaissance

Question 5

Quelle stratégie pour contrer le stress cherche-t-on?

• Correspond à la contre-attaque pour le maintien des schémas.

Answer 5

• Attaque

Question 6

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Avoir la croyance d’être incapable de prendre en charge les tâches du quotidien (tâches domestiques, gestion du quotidien, déplacements, etc.)
• Considérer que l’on a absolument besoin d’une personne pour nous accompagner pas à pas dans notre quotidien.
• Avoir la croyance d’être incapable de s’adapter à la vie et aux exigences du quotidien. Se sentir chroniquement stressé, tendu et anxieux dans la gestion de notre quotidien.
• Angoisse et anxiété si est seul(e) pour gérer une situation quotidienne (déplacements, faire des transactions bancaires, ou en ce qui concerne la santé ou les services de téléphonie, etc.).
• Se sentir comme un enfant qui a besoin de son partenaire ou de ses proches pour la gestion du quotidien.
• Se sentir constamment accablé par le quotidien.
• Manque de confiance chronique dans son jugement et dans ses prises de décisions éventuelles à propos du quotidien.
• Choisir un partenaire amoureux qui s’occupe de tout au niveau du quotidien (factures et finances, déplacements, préparations des repas, tâches ménagères, gestion des projets d’entretien de la maisonnée, etc.).
• Constamment poser des questions ou solliciter des avis avant de prendre une décision, ou carrément laisser les autres prendre des décisions à notre place au niveau du quotidien (achats, transactions avec professionnels, déplacements, etc.).

Answer 6

• Schéma de Dépendance/Incompétence

Question 7

Vrai ou Faux?

• Le circuit amygdalien réagit plus vite à un stimulus environnemental que le cortex.

Answer 7

Vrai

Question 8

• Quels sont les 2 schémas qui composent la catégorie de schémas Manque de Limites?

Answer 8

• Tout m’est dû
• Contrôle de soi insuffisant

Question 9

Cas d’Édith

Édith se fâche à propos d’un message vocal de son thérapeute sur son téléphone (annulation d’une consultation).

Durant sa petite enfance, elle a été agressée physiquement par son père, dévalorisée par sa mère, placée en famille d’accueil à l’âge de 3 ans. Elle a du mal à penser qu’on peut s’adresser à elle avec une bonne intention.

Answer 9

Exploration du cas

• Son schéma de méfiance l’a conduite à penser que l’auteur du message la réprimandait.
• La personne porteuse de ce schéma a connu des abus émotionnels, physiques ou sexuels.
• Elle s’attend à ce que les autres la fassent souffrir d’une manière ou d’une autre: en la maltraitant verbalement ou physiquement en l’utilisant, en la manipulant, et ce de façon intentionnelle. Le terme “les autres” peut englober “la société” et la personne se sent alors alors “victime du système”, défavorisée.

Question 10

Quelle stratégie de maintien des schémas cherche-t-on?

• La personne évite de penser à des questions reliées au schéma et évite les situations qui peuvent activer le schéma.
• Sentiment d’imperfection, peut fuir l’intimité.
• Schéma d’exclusion, peut fuir les rassemblements, les réunions de travail, les congrès, les partys. Peut fuir le travail, les études et les nouveaux projets.
• La personne avec un schéma de dépendance peut fuir les situations où elle doit faire preuve d’autonomie.
• Stratégie qui empêche de tester ses schémas ou de les modifier.

Answer 10

• Évitement (fuite)

Question 11

• Dans le modèle OCÉAN des traits de personnalité, on dit qu’à l’âge adulte, les traits __1__, __2__ et __3__ tendent à diminuer alors que les traits __4__ et __5__ tendent à augmenter.

Answer 11

1. Ouverture
2. Extraversion
3. Névrosisme
4. Agréabilité
5. Conscience

Question 12

Vrai ou faux?

• On dit qu’à partir d’un certain niveau, les capacités d’adaptation ne suffisent plus à réguler le stress, alors celui-ci prend le dessus et peut entraîner la mort.

Answer 12

Vrai

Question 13

Quel schéma cherche-t-on?

• Comportement soumis aux autres (décisions et expression des émotions), pour éviter des représailles, de la colère ou l’abandon, la personne estimant que ses désirs, ses sentiments, ses opinions ne comptent pas pour les autres.
• Existence fréquente d’une colère refoulée à l’encontre de ceux à qui elle se soumet, la personne se soumet facilement, mais a des réactions vives si elle se sent piégée.
• Peut développer des comportements de type passif/agressif ou addictifs, manifester des accès de colère, développer des symptomes psychosomatiques ou des troubles affectifs.

Answer 13

• Schéma d’Assujettissement

Question 14

Quel stade d’Érikson

cherche-t-on?

• Fidélité
• Adapter la perception de soi aux changements associés à la puberté, choisir son orientation professionnelle, acquérir une identité sexuelle d’adulte et se créer de nouvelles valeurs.

Answer 14

• Identité ou diffusion de rôle

Question 15

Cas de Laure, 56 ans

​Laure, 56 ans, présente une dépression sévère et durable, après la décision de son mari de la quitter. Elle a des antécédents de dépendance à l’alcool. L’exploration en imagerie des moments de tristesse intense ramènera des souvenirs d’anxiété et de maux de ventre dans des situations qui attestent de la froideur affective et de la négligence de sa mère: seule dans une descente à ski, à 7 ans, sa mère allant plus vite qu’elle et évoluant loin devant : malgré les appels de la fillette, la mère continue son trajet sans l’attendre, sous la neige qui tombe. À l’arrivée au bas des pistes, point de mère: l’enfant ne l’a retrouvée qu’à la voiture. La dépression actuelle fait suite au départ de son mari.

Autre image retrouvée en imagerie diagnostique: de retour de colonie à l’âge de 6-7 ans, après 4 semaines d’absence durant lesquelles elle n’a pas vu ses parents, la petite fille rentre avec le bus de la colonie qui la dépose dans son village à 200 mètres de son domicile, dans l’après-midi. Toute heureuse de retrouver sa maman qui est au travail avec un client dans son bureau, elle se précipite dans la pièce, se jette dans les bras de sa mère, qui lui demande très foidement d’attendre dans l’autre pièce qu’elle ait terminé. Avec un fort mal de ventre subitement apparu, la petite attend longuement sa maman.

Answer 15

Schéma de Méfiance/Abus

• A connu des abus émotionnels, physiques ou sexuels. Elle s’attend à ce que les autres la fassent.
• Le mal de ventre est fréquemment retrouvé dans l’enfance et éventuellement à l’âge adulte.
• Chez les personnes ayant un schéma de Manque Affectif ou d’Abandon.
• Cettre stratégie se maintient chez Laure durant sa vie adulte, où elle a tendance à fréquenter des hommes qui ne la respectent pas et lui imposent leur volonté.

Question 16

Quel concept cherche-t-on?

• Orientation de la pensée qui se met en place à l’âge adulte.
• L’individu oriente sa pensée vers l’idée qu’il y a des incertitudes et des paradoxes.
• A son utilité au niveau de la remise en question de ce que l’on sait, ce que l’on pense, nos croyances, etc.
• Mène à la recherche d’améliorations, de faire les choses autrement, de comprendre que la certitude absolue n’existe pas.
• Sans elle, on reste incrustés dans des croyances dogmatiques et rigides.

Answer 16

• Pensée dialectique

Question 17

Cas de Véronique

Véronique, 50 ans, a des stratégies d’Abnégation et d’Assujettissement. Elle raconte des souvenirs d’enfance de punition systématique. Au cours de leur enfance, son frère, sa soeur et elle-même subissaient chaque dimanche soir un rituel immuable: leur père rentrait de la pêche ou de la chasse et leur mère énonçait une liste des “bêtises” que les enfants avaient commises; les trois enfants se mettaient alors en rang pour recevoir la fessée dominicale déculottée, censée avoir des vertus éducatives incontournables. La mère se retirait durant l’exécution de châtiment, en déclarant que cela ne la regardait pas, confiant la basse besogne du bourreau à son mari.

Ces punitions systématiques hebdomadaires se sont produites durant des années de suite. Les parents avaient un Schéma de Punition, qui commandait une extrême sévérité, accompagnée d’une absence de jugement discriminatif et d’un mépris éhonté de toute notion de justice familiale.

Answer 17

Exploration du cas

• Ces châtiments font partie d’un mode éducatif qui a contribué à développer chez Véronique des Schémas d’Imperfection et de Carence affective, ainsi qu’une stratégie de détachement émotionnel via l’intellectualisation.
• Ce schéma commande non seulement le jugement critique négatif, mais surtout l’intolérance et le besoin impérieux de punir, les autres et soi-même, pour des erreurs et des imperfections qui sont dictées par les règles morales du sujet en matière de travail, de relations interpersonnelles, d’éducation.
• Incapable de se mettre à la place de l’autre, le sujet ayant un Schéma de Punition ne peut parvenir à la compréhension d’autrui, et donc à lui pardonner.

Question 18

Quelle stratégie de gestion du stress cherche-ton?

• La relaxation et la méditation aident à canaliser l’énergie et réduisent les maux physiques dus au stress.

Answer 18

• Maîtrisez les techniques de relaxation/méditation

Question 19

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Éviter les gens non-fusionnels.
• État mental marqué par des propos très rationnels ou circonstanciés afin de se détourner du manque de l’autre ou de la détresse due au sentiment de pauvreté intérieure.

Answer 19

• Schéma de Fusionnement/Personnalité atrophiée

Question 20

Vrai ou Faux?

• On dit qu’au milieu de l’âge adulte, les changements se font très graduellement.

Par exemple, l’adulte devient un peu plus lent, ce qui veut dire que le temps de réaction augmente.

Answer 20

Vrai

Question 21

• De quelles façons peut-on mesurer le stress? (2)

Answer 21

• Mesure objective d’évènements (critères externes indépendants)
• Mesure de stress perçu (Beck Anxiety Inventory BAI, Beck Depression Inventory BDI)

Question 22

Quel type de chemin de vie cherche-t-on?

• Objectifs internes: connaissance + développement + expression de soi
• Pas de faux-self (la personne se voit de l’intérieur de la même façon que les gens de l’extérieur la voient)

Answer 22

• Route authentique

Question 23

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Ne pas avoir l’impression de connaître ses préférences ou ses goûts dans la plupart des domaines (arts, musique, vêtements, valeurs, etc.)
• Avoir l’impression que la personne/parent avec qui elle se fusionne et elle-même ne forment qu’une seule et même personne.
• Avoir la croyance de pouvoir lire dans les pensées ou de pouvoir deviner ce que la personne/parent fusionné veut ou vit (même si décédé).
• Les opinions, intérêts ou affirmations sont toujours dans le sens de la personne/parent fusionné, même si celui-ci est décédé.
• Ressentir une impression de vide, de ne pas avoir d’identité en dehors de la présence de la personne/parent fusionné.
• Se sentir accablé et étouffé.
• Avoir absolument besoin de parler ou d’être en présence de la personne/parent fusionné plusieurs fois par jour.
• Culpabilité lorsque fixe des limites, s’oppose, s’émancipe ou se distancie, même temporairement de la personne/parent fusionné.
• Penser et même parler de la même manière que la personne/parent avec qui l’on fusionne, en suivant les mêmes intonations de voix et figures de style langagières qu’eux.
• Se couper ou s’abstenir d’établir des rapports sociaux ou intimes normaux de peur de froisser la personne/parent fusionné.
• Ne pas avoir développé ses talents propres (ou tendances naturelles) dans la vie puisque ses activités dans la vie ont toujours été dictées par la personne/parent fusionné.
• Personnalité atrophiée, immature.
• Liens sociaux pauvres.
• Comportements immatures sur les plans relationnel et social, bien en deça du niveau de développement de leur groupe d’âge.
• Apparence timorée, voire apathique, du fait de la carence élevée en initiative personnelle.
• Discours stéréotypé et rigide, d’où est exempte toute forme d’intention, d’affirmation ou de prise de position ferme.

Answer 23

• Schéma de Fusionnement/Personnalité atrophiée

Question 24

Quelle stratégie de maintien cherche-t-on?

• Soumission aux schémas.
• La personne se retrouve toujours dans la même situation et accepte son schéma, car croit qu’elle le mérite.
• Abandon, résignation.

Answer 24

• Capitulation

Question 25

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne se montre intolérante, très critique, impatiente et tend à “punir” les autres ainsi qu’elle-même.
• Il en résulte de la difficulté à pardonner les erreurs ou les imperfections, pour soi-même et pour les autres et de l’incapacité à prendre en compte le contexte dans leur appréciation.
• La personne manque d’empathie, de flexibilité, et montre de l’incapacité à admettre un autre point de vue.

Answer 25

• Schéma de Punition

Question 26

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne pense d’une part qu’elle est inférieure, incapable, imparfaite, “mauvaise” et d’autre part que le fait de révéler aurait pour conséquence la perte de l’affection des autres.
• Sensibilité extrême aux critiques, à l’abandon et au blâme.
• Par ailleurs, ces personnes ont souvent un manque de confiance en soi et les comparaisons avec les autres entraînent souvent une gêne.
• La personne éprouve souvent de la honte.

Answer 26

• Schéma d’Imperfection/Honte

Question 27

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Surprotection parentale (sur-implication/soutien parental dans le développement).
• Avoir eu un parent dépendant de l’autre.
• Avoir eu des troubles de développement (dyslexie, TDAH, analphabétisme, etc.).
• Schéma de Fusion

Answer 27

Schéma de Dépendance/Incompétence

Question 28

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Considérer systématiquement le point de vue négatif à propos des personnes et des choses (“Le verre est toujours à moitié vide”).
• Être constamment en attente qu’un évènement négatif surviendra.
• Constamment minimiser les aspects positifs d’une situation au profit de ses côtés négatifs.
• Se faire constamment du souci à propos de ses proches, de ses biens matériels ou de son statut socio-économique, craignant qu’une catastrophe ne survienne à ces niveaux.
• Souffrir d’inquiétudes chroniques.
• “Broyer du noir” ou se faire “du mauvais sang”.
• La moindre occasion d’une prise de décision provoque de fortes hésitations de peur d’entraîner un fâcheux résultat, une catastrophe, une humiliation ou une issue défavorable.
• Difficulté à profiter des moments positifs puisqu’on redoute constamment une mauvaise nouvelle ou une catastrophe.

Answer 28

• Schéma de Négativité/Pessimisme

Question 29

Vrai ou Faux?

• L’enfant, dans un couple, est ce qui influence le plus le degré de satisfaction conjugale.

Answer 29

Faux

• Ce n’est pas tant l’enfant qui influence le degré de satisfaction conjugale, mais ce qui l’entoure (travail, école, réseau sociale, etc.) et ce qui était difficile avant sa venue (attachement, personnalité, conflit, tension de rôle, interactions du couple, etc.).

Question 30

• Quels sont les 4 éléments qui composent le schéma précoce inadapté?

Answer 30

• Souvenirs
• Pensées
• Émotions
• Sensations physiques

Question 31

• Quels sont les 4 schémas qui composent la catégorie de schémas Manque d’Autonomie et de Performance?

Answer 31

• Dépendance/Incompétence
• Vulnérabilité
• Fusion
• Échec

Question 32

Vrai ou Faux?

• L’effet sur une personne des évènements majeurs de sa vie (mariage, deuil, naissance) varie d’une personne à l’autre, en fonction du niveau d’anxiété et des facteurs autours.

Answer 32

Vrai

Question 33

Quel concept cherche-t-on?

• L’impression de l’individu d’avoir un contrôle sur son environnement, d’être bien outillé pour réussir, d’être compétent.

Answer 33

• Sentiment d’efficacité personnelle

Question 34

Quelle stratégie de gestion du stress cherche-t-on?

• Attendez-vous au changement et acceptez-le comme quelque chose d’inévitable; certains changements inattendus auront ainsi des effets émotionnels moins bouleversants.

Answer 34

• Envisagez la vie comme un flux en perpétuel changement

Question 35

Quel type de chemin de vie cherche-t-on?

• Peu d’objectifs dont on ne déroge pas

Answer 35

• Chemin étroit et rectiligne

Question 36

Vrai ou Faux?

• Selon Piaget, à l’âge adulte, les schèmes concernant la pensée formelle, qui constitue la dernière phase de développement. Toutefois, cette pensée ne sera pas nécessairement acquise par tout le monde.

Answer 36

Vrai

Question 37

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu un parent qui se croyait supérieur et/ou s’octroyait des droits spéciaux.
• Parent qui fait croire que l’enfant est supérieur, très spécial, au-dessus des lois, etc.
• Schémas d’Abandon, de Carence affective, d’Imperfection, d’Échec, d’Exclusion, de Méfiance/Abus.

Answer 37

• Schéma de Droits personnels exagérés/”Tout m’est due”

Question 38

Quel rôle cherche-t-on?

• Satisfaction au travail qui culmine, bien que l’avancement stagne.
• L’expérience procure un gain important au niveau de la satisfaction. On se sent plus à l’aise et compétent. Sentiment d’accomplissement.
• Productivité élevée malgré un début du ralentissement physiologique (les compétences sont très développées, donc on est plus efficaces).
• Préparation à la retraite.

Answer 38

• Rôle de travailleur

Question 39

Quelle stratégie pour contrer le stress cherche-t-on?

• Correspond à l’évitement pour le maintien des schémas.
• Fonctionne à court terme, mais pas plus car l’objet du stress nous suit et nous rattrape.

Answer 39

• Fuite

Question 40

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Parent décède, s’absente longuement, dépressif, alcoolique ou fragile psychologiquement.
• Instabilité familiale due à de nombreux déménagements.
• Conflits familiaux répétés.
• Avoir été abandonné en bas âge.
• Avoir vu un parent ou un membre de la fratrie se faire abandonner ou rejeter.
• Avoir passé des longues périodes de temps seul en bas âge.
• Prédisposition génétique.

Answer 40

• Schéma d’Abandon/Instabilité

Question 41

À quel schéma stratégique appartiennent ces lésions développementales?

• Catastrophes, tragédies, traumas à répétition dans l’histoire.
• Avoir eu un parent négatif/pessimiste.
• Tempérament.
• Schéma de: Carence affective, Abandon, Imperfection/Honte, Méfiance/Abus

Answer 41

• Schéma de Négativité/Pessimisme

Question 42

Cas de José

​José, fils d’immigrés portugais, consulte parce qu’il sort à peine d’une relation sentimentale douloureuse avec une femme jalouse et paranoïaque. Il s’est plié régulièrement aux exigences de celle-ci et a dû essuyer des scènes violentes à la suite de la fréquentation de femmes qu’il aurait “regardées” ou dont il a pu parler en bien. Cette compagne maintient José dans un état de peur et de culpabilité qui entretenaient une stratégie d’Assujettissement.

Answer 42

Exploration du cas

• Schémas de Méfiance/Abus, Assujettissement, Abnégation et peur d’être abandonné.
• Cette stratégie remonte à l’enfance: issu d’une famille de cinq enfants, avec un père non présent affectivement et dominateur, il ne se sentait pas vu et n’a trouvé d’autre moyen pour s’adapter à son monde d’enfant que de se soumettre aux autres (Assujettissement) et de toujours passer après (Abnégation) puisque c’est le modèle qui lui était enseigné.

Question 43

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Drogues et alcool.
• Évitements de situations ou choses dont on a une phobie.
• État dissocié.
• Émoussement des affects.

Answer 43

• Schéma de Vulnérabilité ou Peur du Danger ou de la Maladie.

Question 44

Quel est le mot manquant?

• À partir de 40 ans, la _________ devient moins efficace. Il y a donc une diminution de la masse cérébrale et une diminution dendritique, ce qui fait en sorte que le temps de réaction s’allonge.

Answer 44

• Neurogénèse

Question 45

Quels sont les mots manquants?

• Le but de l’attachement parental est le __1__.
• L’éducation des enfants a pour objectif de les rendre __2__.

Answer 45

1. Détachement
2. Autonomes

Question 46

Quel type de chemin de vie cherche-t-on?

• Recherche de succès
• Atteindre un état supérieur aux autres

Answer 46

• Piste triomphale

Question 47

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Devenir froid et distant dans les relations amoureuses.
• “Étouffer” ses relations importantes (incluant ses propres enfants) avec des demandes d’affection, de confirmation de leur amour, ou en étant possessif, insistant ou accaparant.
• Tenir des propos idéologiques aux proches quant à leurs obligations affectives envers.
• Recourir au sexe débridé.
• Développer des obsessions, compulsions (lavage des mains, ordre excessif, souci excessif des bactéries) afin de tenter de maîtriser inconsciemment le manque affectif chronique.
• Se mettre en colère de manière intempestive devant tout manque ou délai affectif.

Answer 47

• Schéma de Carence affective

Question 48

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Essuyer des insultes, des humiliations et des critiques excessives des parents, proches ou professeurs.
• Mauvaise régulation suite à des problèmes de comportement, ou de tempérament difficile (éducation par la négative).
• Parent préfère un autre membre de la fratrie/famille.

Answer 48

• Schéma d’Imperfection/Honte

Question 49

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne pense qu’elle doit s’efforcer d’être parfaite dans son comportement et sa performance et sa performance, afin d’éviter les critiques. Ceci entraîne une impossibilité d’arrêter ses efforts ainsi qu’une critique permanente de soi, mais aussi des autres.
• Le perfectionnisme avec focalisation sur les détails et sous-estimation de sa propre performance.
• Des règles rigides, avec une importance du devoir.
• Préoccupation constante de temps et d’efficacité et le besoin de toujours faire plus et mieux.

Answer 49

• Schéma d’Idéaux exigeants/Critique excessive

Question 50

C’est qui le beau minou à moi ?

Answer 50

C’est la belle Véronique <3

Question 51

Quel schéma cherche-t-on?

• Les autres feront souffrir, mentiront, tricheront et profiteront.
• Les souffrances sont généralement perçues comme étant infligées de manière intentionnelle ou résultant de négligences extrême et injustifiable.
• La personne a fréquemment le sentiment d’être en permanence défavorisée.

Answer 51

• Schéma de Méfiance/Abus

Question 52

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Croire que l’on sera bientôt rejeté ou largué ou jalousie.
• Croire que l’être aimé va tomber malade, mourir, disparaître.
• Impression que l’on est destiné à se retrouver seul.
• Impression que son environnement est instable, chaotique.
• Ressentir un vide intérieur, même en couple ou en famille.
• Ressentir de l’angoisse, de la peur ou de la panique lorsqu’une personne aimée s’éloigne, même pour des raisons sensées (voyage pour le travail, vacances, etc.).
• Ressentir de l’angoisse, de la peur ou de la panique lorsqu’une personne aimée devient non disponible affectivement.
• Ressentir de l’angoisse, de la peur ou de la panique lorsqu’une personne aimée rencontre d’autres personnes ou s’adresse à d’autres personnes.
• Ressentir un amour obsédant plutôt que serein.
• Choisir un partenaire rejetant ou peu disponible.
• Choisir un partenaire désorganisé, imprévisible ou peu fiable, perturbé (alcoolque, dépressif, etc.).

Answer 52

• Schéma d’Abandon/Instabilité

Question 53

• Quels sont les 5 schémas qui composent la catégorie de schémas Abandon et Rejet?

Answer 53

• Abandon/Instabilité
• Méfiance/Abus
• Carence affective
• Imperfection/Honte
• Exclusion

Question 54

• Quelles sont les caractéristiques des schémas de type Manque de Limites?

Answer 54

• Incapacité à soutenir des buts à long terme.
• Les droits des autres ainsi que ses propres objectifs peuvent alors se révéler problématiques.
• L’origine familiale typique souvent liée à des parents trop indulgents incapables de faire appliquer la discipline.
• Dans ce contexte, la personne n’a pas été encouragée à prendre des responsabilités, à tolérer un certain manque de confort, ou n’est pas suffisamment surveillée et guidée.
• Ce sont les deux derniers schémas précoces inadaptés.

Question 56

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Perfectionnisme et critique excessive.
• Être très exigeant et critique relativement à ses performances et à celles des autres.
• Dévaloriser le plaisir, la détente, le temps de qualité passé avec les proches.
• Symptomes d’épuisement professionnel, de problèmes gastro-intestinaux.
• Idéaux exigeants et déshumanisants.

Answer 56

• Schéma d’Idéaux exigeants/Critique excessive

Question 57

Quelle stratégie de gestion du stress cherche-t-on?

• Les proches, les collègues et les groupes de soutien peuvent vous donner de l’information, de l’aide et des suggestions pour mieux composer avec les situations stressantes.

Answer 57

• Cherchez du soutien

Question 58

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Alcool et drogues.
• État dissocié ou émoussement des affects lors d’inquiétudes ou de problèmes du quotidien.

Answer 58

• Schéma de Négativité/Pessimisme

Question 59

Selon la conférence TED “How To Make Stress Your Friend”, quelles sont les affirmations vraies parmi les suivantes:

1. Les gens qui se disaient stressé et croyaient ce stress nocif avaient 43% plus de chances de mourir.
2. Ceux qui disaient être très stressés mais qui ne croyaient pas celui-ci nocif pour leur santé présentaient une espérance de vie égale à ceux qui se considèrent peu stressés.
3. Quand on change notre avis sur le stress, on change la réponse de notre corps au stress.
4. Le stress rend asocial.
5. L’ocytocine incite à faire des choses qui renforcent les relations intimes, elle accroit l’empathie, rend plus disposé à aider et soutenir les gens qu’on aime.

Answer 59

1, 3 et 5.

2. Ceux qui disaient être très stressés mais qui ne croyaient pas celui-ci nocif pour leur santé présentaient une espérance de vie supérieure à ceux qui se considèrent peu stressés.
3. Le stress rend social.

Question 60

À quelle catégorie de couple ce couple appartient?

• Couple volatil
• Plus ou moins engagé
• Pas d’enfants
• Pas d’exclusivité sexuelle
• Etc.

Answer 60

• Couple stable et durable

Question 61

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Impression récurrente que les gens ne s’intéressent pas à nous ou ne nous comprennent pas bien ou ne cherchent pas à savoir comment on se sent.
• Impression récurrente que les gens ne nous apprécient pas ou qu’ils se foutent de nous ou qu’ils ne sont pas attentifs.
• Impression récurrente que les gens qui entrent dans notre intimité ne nous donnent pas suffisamment d’amour, d’affection, de marques d’attention ou de sexe.
• Impression récurrente que les gens ne sont pas assez chaleureux, qu’ils ne nous touchent pas assez ou ne nous prennent pas suffisamment dans leurs bras.
• Impression récurrente que les gens ne sont pas valorisants envers nous ou ne nous donnent pas assez de compliments.
• Impression récurrente de ne pas avoir de personne “forte” dans sa vie pour nous guider.
• Choisir ou maintenir la fréquention d’un partenaire amoureux, d’amitié ou en autorité qui est froid, distant, égocentrique, peu chaleureux, ambivalent ou changeant.

Answer 61

• Schéma de Carence affective

Question 62

• Quelles sont les 5 habitudes pour une bonne hygiène de vie?

Answer 62

1. Sommeil
2. Alimentation
3. Activité physique
4. Non tabagisme
5. Consommation d’alcool modérée

Question 63

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Éviter les situations sociales ou intimes.
• Éviter de s’affirmer dans nos particularités.
• Dissimuler certaines de nos particularités.
• S’enfuir dans le travail sans laisser de place aux autres aspects de la vie.

Answer 63

• Schéma d’Isolement social (Exclusion)

Question 64

Quel schéma cherche-t-on?

• Fait passer les autres avant elle-même. Elle le fait généralement pas peur de faire de la peine, pour éviter de se sentir coupable d’égoïsme, pour maintenir un contact avec les autres.
• Hypersensible aux souffrances des autres, mais peut ressentir que ses propres besoins ne sont pas satisfaits (ressentiment).

Answer 64

• Schéma d’Abnégation

Question 65

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Prétendre aux autres que notre vie est une suite de succès.
• Prétendre aux autres que l’on connait tout (Ti-Joe connaissant).
• Se choisir un partenaire amoureux qui réussit bien (vivre par procuration ou s’accrocher à l’autre).

Answer 65

• Schéma d’Échec

Question 66

Quel besoin fondamental cherche-t-on?

• Concerne la relation d’attachement.
• Affecte beaucoup les personnes si possibilité d’être abandonné par les autres.
• Besoin d’une relation stable pour apaiser leur insécurités.

Answer 66

• Abandon/Instabilité

Question 67

Cas d’Aurélie

Aurélie, 30 ans, est anxieuse depuis son enfance. Elle souffre d’agoraphobie et de claustrophobie; elle ne peut conduire sa voiture que dans son village, et se sent insécure partout. L’exploration de son anxiété en imagerie rapporte des images de son enfance: lorsqu’elle avait 16 mois, et ce jusqu’à l’âge de 15 ans, ses deux parents étaient occupés par leur travail toute la semaine, et elle était confiée à une nourrice durant ce temps. Le vendredi soir, sa mère venait la chercher, ce qu’elle prenait comme un arrachement.

Des scènes difficiles, dans les larmes et la peur, finissaient en menace de punition physique (ceinture, baton) et lorsque le père rentrait le samedi, la mère dénonçait l’attitude insupportable de la fillette qui se faisait à nouveau réprimander. Elle se confiait à son nounours dans sa chambre, lui expliquant qu’elle était toute seule et que personne ne la comprenait.

Answer 67

Exploration du cas

​Schéma d’Abandon/Instabilité

• Ces Schémas Précoces liés à la carence du lien d’attachement sont les plus sévères:
• La santé mentale des personnes comme Aurélie souffrent souvent de graves préjudices, avec parfois atteinte de leur développement neuropsychique.
• Dans les familles instables, ces adultes adultes (ceux comme Aurélie) ont la perception que les personnes importantes dans leur vie manquent de stabilité ou de fiabilité, qu’elles peuvent les quitter à tout moment pour quelqu’un d’autre, qu’elles peuvent mourir.

Question 68

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Drogues et alcool.
• Retrait de ses activités.
• Retrait affectif envers les personnes sous sa charge.

Answer 68

• Schéma d’Abnégation

Question 69

• Quels sont les 3 types de processus ou de stratégies de maintien des schémas de Young?

Answer 69

• Capitulation
• Fuite
• Contre-attaque

Question 70

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Drogues et alcool.
• Éviter les personnes ou les situations, défis qui revêtent pour nous des possibilités d’être puni ou critiqué.
• Aménager sa vie en excluant toute forme de défis afin d’éviter de faire des erreurs.

Answer 70

• Schéma de Punition

Question 71

• Dans la conférence TED “How to Make Stress Your Friend”, on mentionne le test Social Stress Test. Quelles sont les conclusions tirées de ce test?

Answer 71

• Les étudiants ayant fait le test qui s’étaient préalablement fait apprendre à voir leur réponse au stress comme utile étaient moins anxieux et plus confiants lors de l’exécution du test.
• Leur vaisseau sanguin, au lieu de se contracter et rendre + difficile la circulation, restaient autant détendus qu’au repos.
• L’ocytocine, produite en réponse au stress, nous pousse à chercher de l’aide, à exprimer nos sentiments au lieu de les renfermer.

Question 72

• Quels sont les avantages d’utiliser les échelles BAI et BDI pour mesurer le stress?

Answer 72

• Grandement utile pour travailler avec les personnes qui ont des troubles anxieux (mieux voir si la progression s’améliore ou diminue)
• Utile pour travailler avec les personnes en deuil
• Permet au client, et non seulement au psychologue, de constater ses propres progrès.

Question 73

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu un parent soumis à l’autre.
• Schémas d’Abandon, de Méfiance/Abus, de Punition, d’Imperfection/Honte et d’Exclusion.

Answer 73

• Schéma d’Assujettissement

Question 74

Quel concept cherche-t-on?

• Ce concept est fait pour travailler les distorsions cognitives provoquées par le stress (interprétations et croyances faussées), dont l’exagération des conséquences potentielles d’un évènement particulier.

Answer 74

• Flèche ascendante

Question 75

Quel schéma cherche-t-on?

Ce schéma comporte exceptionnellement des stratégies dysfonctionnelles de Conciliation.

Ne pas confondre Conciliation avec Soumission. Dans le cas de la soumission, on subit, pas dans celui de la conciliation.

Voici les stratégies en question:

• Recherche constante d’être confirmé dans sa valeur et dans la justesse de ce qu’on pense et fait.
• Être comme un “caméléon”.

Answer 75

• Schéma de Recherche d’Approbation et de Reconnaissance

Question 76

• Par quoi est compensée la diminution de l’efficacité de la récupération des informations contenues dans la MCT en vieillissant?

Answer 76

• L’expérience

Question 77

Quel concept cherche-t-on?

• Tourner un problème négatif de façon à ce qu’il devienne positif, et vice versa.

Answer 77

• Recadrage

Question 78

Quels sont les mots manquants?

• Le volume du _______ ________ augmente à un rythme régulier tout au long de la vie.

Answer 78

• Le volume du liquide cérébro-spinal (LCS) augmente à un rythme régulier tout au long de la vie.

Question 79

Quel stade d’Érikson

cherche-t-on?

• Sagesse
• Intégrer les stades précédents, accepter la vie qu’on a menée et vivre en harmonie avec soi-même.

Answer 79

• Intégrité personnelle ou désespoir

Question 80

Cas de Narcisse, 45 ans

Cet homme de 45 ans entre dans le cabinet de consultation sans même me regarder. Sa poignée de main est impersonnelle. Il passe devant moi pour aller s’asseoir en me frôlant presque: j’ai le sentiment désagréable de ne pas exister à ses yeux. Au bout d’une demi-heure d’entretien, il me dit que, dans la salle d’attente, il a “failli attendre” (il a effectivement attendu 5 minutes). À chaque séance, il cherche à me provoquer; par exemple en mettant les deux pieds sur son fauteuil, et les mains autour des jambes, dans le style “je suis ici chez moi”.

À ma demande étonnée sur les raisons de son geste, il répond d’une voix forte et d’un air hauntain: “C’est une position foetale; vous devriez le savoir, si vous êtes psy!” Narcissique pervers, ce personnage avait été reconnu coupable d’agression sexuelle sur mineurs.

Ses parents ne lui donnait pas de limites. Enfant gâté, il obtenait tout ce qu’il voulait et contrôlait ses parents. Ses parents étaient eux-mêmes narcissiques. On ne lui a pas enseigné qu’ils devaient respecter les autres comme ayant autant de droits que lui.

Answer 80

Exploration du cas

• Schémas Précoces Tout m’est due
• On ne lui a pas enseigné qu’ils devaient respecter les autres comme ayant autant de droits que lui.

Question 81

Cas de Perrine, 20 ans.

Depuis l’école primaire, elle se sent différente des autres. Elle a peu de camarades à cet âge car elle trouve qu’elle ne peut partager ses idées, se sent plus mûre que les autres et a pu avoir envie de monter sur la barrière du mur de la cour de récréation pour se jeter dans le vide derrière la clôture. Enfant intellectuellement précoce, elle se sent seule, et ne s’autorise pas à jouer avec les autres qui la trouvent bizarre. Très sensible, elle a été beaucoup marquée par le décès de sa grand-mère à 4 ans, personne dont elle se sentait très proche.

Anxieuse socialement, ayant peur de la performance, elle se sent souvent triste et réussit mal en classe. Elle est actuellement serveuse en restauration; au travail, elle supporte mal les plaisanteries de ses collègues qu’elle prend pour de graves injustices à son encontre: elle se rebelle de façon agressive au lieu de rebondir par l’humour et la dérision, aggravant ainsi la différence qui la sépare d’eux, et entretenant son sentiment d’isolement.

Answer 81

Exploration du cas

​Schéma d’Isolement Social (Exclusion)

• Ces personnes se sentent différentes des autres, comme isolées du reste du monde.
• Elles ressentent n’appartenir à aucun groupe en dehors de la famille.
• Il peut y avoir à cela différentes causes, qui vont de la précocité intellectuelle à la différence sociale, culturelle ou ethnique.

Question 82

Cas de Bertrand, 26 ans

​Bertrand, 26 ans. Il a toujours vu sa mère dépressive, et ce depuis aussi loin qu’il se souvienne. Son père est décrit comme rigide exigeant, froid et punitif. Son enfance est faite de souvenirs familiaux de froideur, de manque de démonstration affective et de dialogue. À tout moment, l’ambiance familiale pouvait virer du fait de la pathologie de sa mère, ou de l’exigence critique de son père. À 10 ans, pour ne pas fatiguer sa mère, il faisait seul le ménage de sa chambre, il lavait et repassait ses affaires personnelles.

Adulte, il a des comportements de vérification (portes, lumières, robinets) soit vis-à-vis de lui-même, soit vis-à-vis des autres (appels téléphoniques), ainsi que des rituels de ménage et de rangement: ces attitudes ont pour but d’assurer la stabilité de son environnement personnel et de vérifier l’affection que lui apportent les autres.

Answer 82

Exploration du cas

• L’exploration de son cas, avec des techniques cognitives et émotionnelles révèle des…
• Schémas d’Instabilité, de Méfiance/Abus et d’Imperfection/Honte
• Il a développé très tôt une autonomie excessive pour s’adapter à son environnement et compenser la frustration de ses besoins, mais cet excès d’autonomie a abouti à ce qu’il n’y ait plus de vie professionnelle ni sociale.

Question 83

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Sentiment d’être une mauvaise personne.
• Sentiment d’être inférieure ou d’être une personne sans valeur ou sans intérêt.
• Sentiment d’avoir quelque chose qui “cloche”.
• Avoir l’impression d’être idiot, taré ou anormal.
• Avoir une impression chronique d’avoir quelque chose de fautif ou de mauvais en soi.
• Avoir l’impression chronique que ses désirs, fantasmes ou besoins en particulier sont inacceptables.
• Avoir l’impression chronique d’avoir des défauts inacceptables.
• Avoir l’impression que tôt ou tard, on s’apercevra des défauts inacceptables imaginaires.
• Avoir l’impression chronique que tôt ou tard, on se couvrira de honte.

Answer 83

• Schéma d’Imperfection/Honte

Question 84

Quelle stratégie de stress cherche-t-on?

• Retardez votre réponse (“Laissez-moi y penser et je vous en reparle”). Recourez à des distractions mentales (compter de 1 à 10 à l’envers) et parlez-vous (“Arrête!”) pour maîtriser la colère qui monte. Puis, calmement et de manière délibérée, réfléchissez à des stratégies de résolution de problème - par exemple, “Je devrais lui téléphoner plutôt que de l’affronter en personne”.

Answer 84

• Recourez à des techniques de réduction de la colère efficaces

Question 85

Vrai ou faux?

• Le schéma précoce inadapté est développé dans l’enfance ou à l’adolescence et entraîne un style fixe d’adaptation aux problèmes.

Answer 85

Vrai

Question 86

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Avoir constamment l’impression que l’on va développer une maladie bientôt.
• Avoir constamment l’impression que l’on va perdre le contrôle de soi, et possiblement devenir fou.
• Avoir l’impression que l’on va perdre le contrôle de quelque chose en soi et développer une crise de panique.
• Avoir constamment peur de ses sensations physiques ou de ses états émotionnels.
• Avoir la croyance qu’une catastrophe réelle ou une attaque terrorisste va survenir.
• Avoir la croyance que l’on se retrouvera sans le sou, voire à la rue.
• Avoir la croyance qu’un grave accident ou maladie leur arrivera ou à leurs proches.
• Avoir la croyance que l’on sera attaqué dans les rues ou ailleurs.
• Avoir la croyance qu’un grave accident surviendra, comme la foudre, un écrasement d’avion, une noyade, etc.
• Anxiété chronique et/ou généralisée.
• Hypocondrie, tension physique, découragement et opression.

Answer 86

• Schéma de Vulnérabilité ou Peur du Danger ou de la Maladie.

Question 87

• Quels sont les 6 facteurs sur lesquels repose la satisfaction conjugale?

Answer 87

• Fidélité
• Sexualité satisfaisante
• Personnalité (Homogamie: personnalités semblables)
• Perception du mariage/l’engagement
• Sécurité de l’attachement (Troubles de l’attachement, abandon, etc.)
• Qualité des interactions (Communication respectueuse, effort de changement personnel, validation de l’autre, confiance, complicité, etc.)

Question 88

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Se concentrer uniquement sur une seule compétence dans la vie.
• ​Sous-performance.

Answer 88

• Schéma de Dépendance/Incompétence

Question 89

Quel changement sensoriel cherche-t-on?

• L’acuité auditive diminue avec l’âge.

Answer 89

• Presbyacousie

Question 90

Quel est le mot manquant?

• La _______ __ _______ est une architechture basée sur un ensemble d’acquisitions de schèmes (structures cognitives qui donnent des façons de procéder (modes d’emploi)).

Answer 90

• Théorie de Piaget

Question 91

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne a le sentiment d’être isolée et coupée du reste du monde. Elle se croit différente des autres et peut également penser ne pas faire partie d’aucun groupe ou communauté. Souvent, seule la famille proche échappe à cette croyance.

Answer 91

• Schéma d’Isolement social (Exclusion)

Question 92

Quelle stratégie de maintien des schémas cherche-t-on?

• La personne pense, ressent et réagit selon ses schémas.
• Elle juge incorrectement les gens et les circonstances.
• Les relations qu’elle a entretiennent son schéma.
• Les distorsions cognitives maintiennent les jugements erronés.
• La réalité peut donc être biaisée de façon à se conformer aux schémas.

Answer 92

• Capitulation

Question 93

Quel changement sensoriel cherche-t-on?

• Le cristallin s’épaissit et ne s’ajuste plus, donc l’image se positionne derrière la rétine.
• Tout le monde développe ce changement sensoriel avec le temps.

Answer 93

• Presbytie

Question 94

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Punir, critiquer et vilipender les gens lorsqu’ils commettent des erreurs.
• S’admonester, se réprimander, voire s’automutiler ou se priver de privilèges lorsqu’on a fait une erreur ou dévié de la “règle”.
• Avoir souvent un ton de voix manifeste ou interne dur, accusateur, implacable.
• Développer des schémas stratégiques d’Abnégation, de Recherche d’Approbation et de Reconnaissance, de Tout m’est due.

Answer 94

• Schéma de Punition

Question 95

Quel concept cherche-t-on?​

Les 5 suivants en sont des exemples:

• Abandon/Instabilité
• Méfiance/Abus
• Manque affectif
• Imperfection/Honte
• Isolement social

Answer 95

• Les 5 besoins fondamentaux (ou domaines de fonctionnement)

Question 96

Quel schéma cherche-t-on?

Ce schéma comporte exceptionnellement des stratégies dysfonctionnelles de Conciliation.

Ne pas confondre Conciliation avec Soumission. Dans le cas de la soumission, on subit, pas dans celui de la conciliation.

Voici les stratégies en question:

• Attitude de s’effacer devant les besoins des autres.
• Jouer le rôle d’un enfant “parentifié”.
• Croire que ses besoins ne sont pas importants.
• Se fatiguer et se rendre malade.
• Ne pas aimer être le centre de l’attention.

Answer 96

• Schéma d’Assujettissement

Question 97

À quelle catégorie de couple ce type de couple appartient?

• Couple validant
• Validation mutuelle: reconnaître et valoriser les qualités de l’autre

Answer 97

• Couple stable et durable

Question 98

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Peu d’intérêt des parents pour notre manière de penser, nos préférences et nos goûts.
• Mauvaise régulation ou accordage parental (contacts visuels miroir, démonstrations d’empathie, affections, peu de chaleur humaine des parents, etc.)
• Peu de bonne guidance pour son développement. (Comment se comporter, se faire des amis, des rencontres intimes, se trouver un travail, à propos de sa masculinité/féminité, etc.)
• Trop de conseils intrusifs, empiètements.
• Sous-stimulation de l’enfant.

Answer 98

• Schéma de Carence affective

Question 99

• Quels sont les cinq chemins de vie de l’étude de Whitbourne?

Answer 99

• Chemin sinueux
• Chemin étroit et rectiligne
• Pente vers le bas
• Piste triomphale
• Route authentique

Question 100

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne croit qu’elle est incapable de faire face seule à ses responsabilités journalières. Ceci s’accompagne d’un manque d’initiatives, de la passivité.

Answer 100

• Schéma de Dépendance/Incompétence

Question 101

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu une maladie ou frôlé la mort.
• Avoir eu un parent inquiet, phobique ou apeuré.
• Avoir été surprotégé.
• Avoir été laissé à nous-même.
• Avoir été abusé, violenté.
• Souvent associé au schéma de Dépendance.
• Souvent associé au schéma de Négativité.

Answer 101

• Schéma de Vulnérabilité ou Peur du Danger ou de la Maladie.

Question 102

Quels sont les mots manquants?

• Les souvenirs émotionnels sans ___1___ conscient: chez l’enfant de moins de 3 ans -> Schémas dits __2__, tels que l’Abandon.

Answer 102

1. Enregistrement
2. Préverbaux

Question 103

Question philosophique

• La haine n’est pas le ___1___ de l’amour.
• L’amour et la haine sont le __2__ du même __3__.
• Le contraire de l’amour, c’est l’___4___.

Answer 103

1. Contraire
2. Fruit
3. Arbre
4. Indifférence

Question 104

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne est émotionnellement attachée de manière excessive à une ou plusieurs personnes, souvent des parents, ce qui entraîne une adaptation sociale ou déficitaire.
• La croyance selon laquelle l’un des individus ne peut pas survivre ou être heureux sans l’autre est très fréquente.
• A parfois le sentiment: d’être étouffé par les autres, de doute de lui-même, de sa propre identité, d’être vide, sans but.

Answer 104

• Schéma de Fusionnement/Personnalité atrophiée

Question 105

Quel concept cherche-t-on?

• A un fonctionnement automatique: si le concept recherché croit au danger -> réponse neurovégétative du système sympathique, sans aucune discrimination. L’émotion l’emporte sur le raisonnement.

Answer 105

• Amygdale

Question 106

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Conviction que l’on sera tôt ou tard abusé ou menacé, attaqué.
• Sentiment parfois que l’on mérite de mauvais traitements des autres.
• Conviction que l’on nous ment, qu’on cherche à nous manipuler, nous utiliser.
• Conviction que l’on nous sera infidèle.
• Conviction qu’on sera humilié par les autres.
• Impression chronique que l’on a été dupé, qu’on a été injuste envers nous.
• Impression que les autres ne sont pas honnêtes, ni sincères, ils sont plutôt égoïstes.
• Conviction que la gentillesse gratuite ou l’altruisme n’existent pas chez les gens; ces qualités apparentes dissimulent souvent une tromperie, une duperie.
• Conviction que les autres cherchent à nous blesser, nous abuser sexuellement ou même nous faire du mal physiquement.
• Choisir un partenaire abusif, manipulateur, égoïste, peu sincère ou violent.
• Verbaliser souvent que l’on est victime des gens (“se victimiser”).

Answer 106

• Schéma de Méfiance/Abus

Question 107

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne contrôle ses réactions spontanées de manière excessuve, généralement afin d’éviter les erreurs, la désapprobation, les catastrophes. Cinq variantes observables:

1. ​Répression de la colère et de l’agressivité
2. Besoin compulsif d’ordre et de précision
3. Répression des impulsions positives
4. L’adhérence excessive à la routine et au rituel
5. La difficulté à reconnaître ses propres faiblesses, ou à exprimer facilement ses propres sentiments ou besoins.

Answer 107

• Schéma de Sur-contrôle émotionnel/Inhibitions émotionnelles

Question 108

Quel besoin fondamental cherche-t-on?

• Besoin d’être en sécurité, de ne pas être abusé, d’être bien traité.

Answer 108

• Méfiance/Abus

Question 109

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Ne pas se révéler, ni se donner dans l’intimité.
• Drogues et alcool pour calmer l’angoisse et l’anxiété chronique.
• S’enfuir dans le travail sans laisser de place aux autres aspects de la vie.

Answer 109

• Schéma de Méfiance/Abus

Question 110

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Violence verbale
• Dénigrement et dévalorisation
• Violence psychologique
• Violence physique
• Mauvais traitements physiques de la part des parents, proches ou personnes en autorité.
• Abus sexuel, physiques et psychologiques
• Parent qui avait une attitude menaçante ou intimidatrice.
• Mensonges, trahisons, manipulations et bris d’engagements.

Answer 110

• Schéma de Méfiance/Abus

Question 111

À quelle catégorie de couple ce couple appartient-il?

• Couple évitant
• Évite de vivre ensemble
• Respecte les besoins de chacun

Answer 111

• Couple stable et durable

Question 112

Cas de Yann, 34 ans

​Yann, 34 ans, consulte pour des conduites addictives qui risquent d’entraîner la rupture de sa relation sentimentale: achats compulsifs, alcoolisme, tabagisme, hypersexualité avec nombreuses infidélités, et ce depuis de nombreuses années. Il n’a jamais connu son père. L’exploration des moments de forte émotion négative amène des émotions de tristesse et d’anxiété, que l’exploration en imagerie reliera à des souvenirs de critiques fréquentes par la mère, avec un sentiment d’Abandon, d’Imperfection et d’Échec: toute son enfance, cet enfant s’est entendu dire qu’il était un “bon à rien”, “raté”, qu’il “ne ferait jamais rien de sa vie”; il a vécu ses nombreuses années d’internat comme un abandon.

Answer 112

Exploration du cas

• Schéma d’Échec: Les personnes qui ont ce Schéma estiment que leur vie est — et sera — semée d’échecs dans tous les domaines scolaire, professionnel, relationnel, sportif, etc. Le sujet concerné se voit inférieur aux autres, stupide, incompétent. Ce Schéma n’est pas toujours précoce: il peut apparaître tardivement, au cours de la scolarité ou de la période adulte, à la suite d’un ou de plusieurs échecs qui auront eu un effet traumatique sur la personne.
• Lorsqu’il apparait dans l’enfance, c’est généralement que le sujet a été dévalorisé par un personnage important pour lui (parent, enseignant).
• Les humiliations publiques en milieu scolaire ont un impact fortement traumatisant pour l’enfant en développement.

Question 113

Cas de Sandrine, 50 ans

Sandrine, 50 ans, est dépressive depuis de nombreuses années. Elle s’est entourée de compagnons qui ne la respectaient pas; sa stratégie d’Abnégation a attiré des hommes narcissiques, qui avaient repéré en elle une personne susceptible de satisfaire leurs moindres désirs sans qu’elle demande jamais à ce que les siens soient pris en compte: Sandrine ne sais pas qu’elle a le droit de se faire respecter et elle ne s’affirme pas dans ce sens. Successivement, Paul, André et Simon ont été infidèles, menteurs, manipulateurs et ont fini par la laisser pour recommencer avec d’autres femmes.

Answer 113

Exploration du cas

• Elle a le sentiment d’avoir raté sa vie amoureuse, parce qu’elle s’est laissée entraîner dans un scénario de vie où elle a reproduit avec chacun d’eux la relation.
• Je te donne tout/Je m’oublie — Tu prends tout/Tu ne penses qu’à toi
• Le tandem Droits personnels exagérés, Abnégation ou Assujettissement est une association forte et durable qui peut faire des ravages dans les relations de couples.

Question 114

Quel concept cherche-t-on?

• Diminution graduelle des hormones sexuelles
• Principalement une perte de libido

Answer 114

• Andropause

Question 115

Quel rôle cherche-t-on?

• Aider les parents qui sont vieillissants
• Prendre cette charge n’est pas évident, surtout si le parent qui a besoin d’aide n’est pas ou n’a pas été gentil.
• Peu de reconnaissance pour ce rôle.

Answer 115

• Rôle d’aidant multigénérationnel

Question 116

À quel schéma stratégique appartient cette stratégie dysfonctionnelle de Fuite?

• Drogues et alcool pour ne pas sentir les émotions inhibées.

Answer 116

• Schéma de Sur-contrôle émotionnel/Inhibitions émotionnelles

Question 117

Quel schéma cherche-t-on?

• Croyance: La personne n’obtiendra pas le soutien affectif dont elle a besoin et que les autres ne lui donneront pas.
• Manque d’apports affectifs: la personne ressent une absence d’attention, d’affection, de chaleur, ou de présence amicale.
• Manque d’empathie: Besoin important d’écoute, ainsi que de quelqu’un à qui parler d’elle-même.
• Manque de protection: la personne ressent l’absence de quelqu’un de fort.
• C’est un manque de soin affectifs. L’enfant est peu reconnu, a un parent froid. Manque de synchronie entre les parents et l’enfant. Le parent regarde très peu l’enfant, peu d’intérêt.

Answer 117

• Schéma de Carence affective

Question 118

Trouvez les termes recherchés pour les lettres A, B et C.

Answer 118

A) Thalamus

B) Amygdale

C) Cortex

Question 119

• Quelles sont les 4 phases du climatère chez la femme?

Answer 119

1. Préménopause (débute de 5 à 10 ans avant la fin des règles)
2. Périménopause (de 1 an avant la fin des règles à 1 an après)
3. Ménopause (débute à la fin des règles [généralement entre 48 et 52 ans] et termine 1 an après)
4. Postménopause (débute 1 an après la fin des règles jusqu’à la fin de vie)

Question 120

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de fuite (évitement)?

• Éviter les relations amoureuses.
• Drogues et alcool.
• Se choisir un partenaire fusionnel.
• S’enfuir dans le travail sans laisser de place aux autres aspects de la vie.
• Attachement insécure de type évitant.

Answer 120

• Schéma d’Abandon/Instabilité

Question 121

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Éviter de s’engager dans les relations importantes, rester en superficie.
• Drogues et alcool pour calmer le manque affectif chronique.
• Dépendances informatiques ou jeu compulsif.
• S’enfuit dans le travail sans laisser de place aux autres aspects de la vie.

Answer 121

• Schéma de Carence affective

Question 122

Quel besoin fondamental cherche-t-on?

• Concerne les individus qui ont manqué de reconnaissance par rapport à leur compétences, qui ont beaucoup été critiqués, dévalorisés et qui ont subi de la violence psychologique.

Answer 122

• Imperfection/Honte

Question 123

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne croit que l’échec est inéluctable: elle a échoué, elle échouera, elle est incapable de réussir aussi bien que les autres, et ce dans les domaines les plus variés.
• Généralement, la personne a une faible estime de son intelligence, de son jugement, de ses aptitudes, ses compétences, ses connaissances. D’une manière générale, elle se pense inférieure aux autres.

Answer 123

• Schéma d’Échec.

Question 124

Quel concept cherche-t-on?

• Pour un même schéma, différentes stratégies sont possibles, et celles-ci peuvent varier selon les périodes de la vie ou les situations.
• Le comportement dicté par une stratégie est une attitude qui se veut une réponse d’adaptation à un schéma, cette attitude étant probablement en lien avec le tempérament émotionnel de l’individu.
• Ces tentatives d’adaptation sont en grande partie fondées sur les trois grands types de défense vis-à-vis du danger, commandés par le système orthosympathique: la fuite, la sidération et le combat. La fuite se manifeste dans les stratégies d’évitement; la sidération est présente dans les stratégies de soumission; et l’affrontement dans les attitudes de contre-attaque.

Answer 124

• Schéma stratégique

Question 125

Quelle stratégie de maintien cherche-t-on?

• Tentative de compensation du schéma
• Souvent associé avec une identité instable et une faible estime de soi.

Answer 125

• Contre-attaque

Question 126

On dit que l’activité physique permet de pallier aux effets du vieillissement primaire. Quel activité physique…

• Est un bon choix d’activité pour ralentir les effets du vieillissement biologique.
• Est bon au niveau de l’élasticité, la force, l’endurance, la résistance, le stress, etc.
• A des impacts positifs (physiques et psychologiques) qui peuvent durer jusqu’à 5 ans.

Answer 126

• Le yoga

Question 127

• Quels sont les 4 grands rôles du milieu de l’âge adulte?

Answer 127

• Rôle de conjoint/conjointe
• Rôle de parent
• Rôle d’aidant multigénérationnel
• Rôle de travailleur

Question 128

Quelle stratégie de gestion du stress cherche-t-on?

• ​N’agissez pas trop vite; prenez le temps de réfléchir avant d’agir.

Answer 128

• Réfléchissez aux possibilités qui s’offrent à vous

Question 129

• Quelles sont les 5 catégories de schéma?

Answer 129

• Schémas d’Abandon et Rejet
• Schémas de Manque d’Autonomie et de Performance
• Schémas de Manque de Limite
• Schémas d’Orientation Excessive vers les Autres
• Schémas de Sur-vigilance et d’Inhibition

Question 130

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu un parent indiscipliné et/ou impulsif.
• Impulsivité liée à la colère accumulée.
• Base génétique: impulsivité excessive et récurrente.
• Associé aux schémas de Carence affective, Imperfection/Honte, Abandon, Exclusion.
• Schémas de Manque affectif, Imperfection, Abandon, Exclusion

Answer 130

• Schéma de Contrôle de soi/Autodiscipline Insuffisants

Question 131

À quelle catégorie de couple ce couple appartient-il?

• Couple hostile engagé
• Présence d’une relation d’attachement et de sentiments
• Beaucoup de conflits malgré cet attachement

Answer 131

• Couple voué à l’échec

Question 132

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Symptomes psychosomatiques afin d’attirer l’attention sur soi.
• Colères impulsives.
• Accumulation de ressentiment qui culmine en accès impulsifs de colère.
• Accumulation de ressentiment qui se transforme en somatisations.

Answer 132

• Schéma d’Abnégation

Question 133

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Parent avec qui il y a un partage trop intime, intense et fréquent dans toutes les sphères de vie.
• Parent qui ne permet pas le développement et la découverte de l’identité et des possibilités de la vie.
• Peut se jumeler avec le schéma de dépendance.
• La personnalité atrophiée (sous-composante de ce schéma, peut se développer sans ***(nom du schéma)).

Answer 133

• Schéma de Fusionnement/Personnalité atrophiée

Question 134

Quelle stratégie de maintien des schémas cherche-t-on?

• Empêchent de tester ses schémas et de les modifier.
• La personne évite de penser à des questions reliées au schéma et évite les situations qui peuvent activer le schéma.
• Sentiment d’imperfection peut faire fuir l’intimité.
• Schéma d’exclusion peut fuir les rassemblements, les réunions de travail, les congrès, les partys.
• Peut fuir le travail, les études et les nouveaux projets.
• La personne avec un schéma de dépendance peut fuir les situations où elle doit faire preuve d’autonomie.

Answer 134

• Évitement (fuite)

Question 135

Quel schéma cherche-t-on?

• Difficultés importantes à se contrôler. La raison peut être un manque de compétences ou bien un refus de le faire.
• La personne ne parvient que difficilement, voire pas du tout, à réguler ses émotions et ses impulsions.
• Dans certains cas, la personne évite les conflits, les responsabilités, l’effort. Recherche à maximiser sa satisfaction personnelle.

Answer 135

• Schéma de Contrôle de soi/Autodiscipline Insuffisants

Question 136

• Comment explique-t-on que les femmes ont tendance à avoir plus de problèmes que les hommes au milieu de l’âge adulte?

Answer 136

• Cela peut s’expliquer par la sous-représentation des hommes dans les statistiques. Ils consultent moins donc sont conséquemment moins diagnostiqués.

Question 137

Quels sont les mots manquants?

• ​L’activité physique agit en tant que _______ __ ______ et aide à préserver la cognition.

Answer 137

• Facteur de protection

Question 138

Quel concept cherche-t-on?

• Transition en phases
• Cessation de la production des hormones sexuelles
• Vieillissement primaire

Answer 138

• Ménopause

Question 139

Quel concept cherche-t-on?

• Besoin et désir d’offrir son expérience aux plus jeunes
• Permet de développer de la sollicitude, de la compassion, etc.
• Belle motivation au plan psychosocial.
• Son absence peut mener à la stagnation, à la passivité (déprime, sentiment d’inutilité, etc.)

Answer 139

• Générativité

Question 140

À quel schéma stratégique appartient cette stratégie

dysfonctionnelle de Fuite?

• Drogues et alcool

Answer 140

• Schéma de Recherche d’Approbation et de Reconnaissance

Question 141

Comblez les espaces avec les mots correspondants

• La ________ ne disparaît pas, elle se transforme en _______, de l’enfance jusqu’au milieu de l’âge adulte.
• Mots possibles:

A) Substance blanche

B) Substance grise

Answer 141

• La substance grise (neurones sans myéline)** ne disparaît pas, elle se transforme en **substance blanche (processus de myélinisation), de l’enfance jusqu’au milieu de l’âge adulte.

Question 142

À quel schéma stratégique appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu un parent trop punitif envers ses frères et soeurs (témoin).
• Avoir eu un parent trop punitif

Answer 142

• Schéma de Punition

Question 143

Quel besoin fondamental cherche-t-on?

• Individus aux prises avec un sentiment d’exclusion, de rejet.
• Ils désirent être avec les gens, mais ont trop peur de se faire rejeter.

Answer 143

• Isolement social

Question 144

Quel changement physique cherhce-t-on?

• Perte de calcification des os
• Augmentation de la fragilité des os

Answer 144

• Ostéoporose

Question 145

Quel est le mot manquant?

• ______ = Besoins affectifs fondamentaux non comblés

Answer 145

• Schémas = Besoins affectifs fondamentaux non comblés

Question 146

À quel schéma stratégique appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu un parent qui se sacrifiait pour les autres.
• Avoir pris soin trop jeune d’un parent ou frère/soeur malade, fragile ou dans le besoin.
• Origines culturelles et religieuses.
• Schémas de Carence affective et Abandon, Exclusion, Échec, Imperfection/Honte, Méfiance/Abus.

Answer 146

• Schéma d’Abnégation

Question 147

À quel schéma appartient cette stratégie dysfonctionnelle de Fuite?

• Éviter toute tentative d’apprentissage de nouvelles habiletés et connaissances.​

Answer 147

• Schéma d’Échec

Question 148

• En ordre chronologique, nommez les 4 stades du développement d’Érikson reliés au développement de la personnalité et de l’identité.

Answer 148

1. Identité ou diffusion de rôle (12 à 18 ans)
2. Intimité ou isolement (18 à 30 ans)
3. Générativité ou stagnation (30 ans à âge adulte avancé)
4. Intégrité personnelle ou désespoir (âge adulte avancé)

Question 149

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne a des craintes excessives que tout va tourner au pire, elle a une tendance exagérée à se concentrer sur les aspects les plus négatifs de la vie comme les souffrances, les conflits, la culpabilité.
• Fréquemment, la personne a peur de commettre des erreurs et d’avoir à en subir les conséquences.
• Elle est généralement anxieuse, pessimiste, indécise, mécontente.

Answer 149

• Schéma de Négativité/Pessimisme

Question 150

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Adopter un comportement raciste ou dénigrant pour les autres en fonction de leurs différences.
• Tenir des propos idéologiques trop rigides en fonction de règles de comportement que les autres doivent avoir en fonction de la marginalité et des minorités.

Answer 150

• Schéma d’Isolement social (Exclusion)

Question 151

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de contre-attaque?

• Recourir aux drogues ou à l’alcool pour se survaloriser artificiellement (cocaïne notamment car donne un boost à l’ego).
• Recourir à des insultes ou au dénigrement d’autrui.
• Verbalisations négatives et/ou critiques à l’excès à propos de soi-même et/ou de sa manière d’agir, d’être.
• Se réprimander soi-même, se faire la morale pour des évènements ou gestes passés (“j’aurais du…” “si j’avais une once de bon sens, j’aurais…”)

Answer 151

• Schéma d’Imperfection/Honte

Question 152

Quel schéma cherche-t-on?

• Sentiment que les personnes “importantes” n’apporteront pas leur soutien de manière durable.

Answer 152

• Schéma d’Abandon/Instabilité

Question 153

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Passer beaucoup de temps à vérifier si l’on n’a pas fait d’erreurs, oublié ou omis quelque chose qui pourrait entraîner selon nous à une catastrophe sur les plans domestique, personnel ou professionnel (TAG et TOC).
• Faire de la “rumination mentale” à propos de: sphères domestiques et professionnelles dans le but imaginé d’éviter des erreurs qui pourraient mener selon nous à une catastrophe.
• Fausse assurance, dans les moments difficiles tels que le deuil, etc.
• Développer des schémas de Tout m’est du et d’Exigences élevées.

Answer 153

• Schéma de Négativité/Pessimisme

Question 154

Quel sont les mots manquants?

• Le volume de la _______ _______ augmente jusqu’au milieu de l’âge adulte, puis diminue.

Answer 154

• Le volume de la substance blanche augmente jusqu’au milieu de l’âge adulte, puis diminue.

Question 155

Vrai ou Faux?

• L’effort constant et prolongé est beaucoup plus efficace que l’entraînement par intervalles.

Answer 155

Faux

• L’entraînement par intervalles est beaucoup plus efficace que l’effort constant et prolongé.

Question 156

Quelle stratégie de maintien des schémas cherche-t-on?

• La personne réagit de façon opposée à son schéma. Comportements trop extrêmes et contribuent à maintenir son schéma.

Answer 156

• Compensation (contre-attaque)

Question 157

• Comment appele-t-on le concept utile dans la stratégie d’adaptation centrée sur le problème qui fait en sorte qu’on amène la personne à définir le problème de manière plus réaliste?

Ex: PSY: En quoi ce serait grave de couler votre examen?

ÉTUDIANTE: Ce serait une catastrophe!

PSY: Et après?

ÉTUDIANTE: Je coulerais mon cours!

PSY: Et après?

En gros: “Vous vous en faites pourquoi? Pourquoi est-ce si grave cette situation?”

Answer 157

• Flèche ascendante

Question 158

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Avoir l’impression chronique que tout est de notre faute ou que nous sommes responsables de quelque chose de déplorable.
• Faire beaucoup de comparaisons avec les autres à propos de sa personnalité.
• Beaucoup se blâmer.
• Se sentir hypersensible ou fortement blessé suite à toute forme de critiques, même constructives.
• Se sentir souvent humilié ou avoir peur de l’être.
• Ressentir beaucoup de honte à propos de nos gestes et/ou de soi.
• Se choisir des partenaires critiques, qui nous blâment beaucoup et qui peuvent être méprisants.
• Se sentir fondamentalement différent des gens.
• Se sentir fondamentalement différent des gens.
• Avoir l’impression ou avoir des caractéristiques physiques, intellectuelles ou morales différentes des autres.
• Se sentir exclu des gens ou des groupes à cause de caractéristiques marginales observables dans notre personne physique ou notre personnalité.
• Se sentir exclu des gens ou des groupes puisqu’on a une maladie physique ou mentale ou un retard de développement.
• Se sentir exclu puisqu’on a une orientation sexuelle différente.
• Se sentir exclu puisqu’on a des croyances ou des manières de penser ou d’agir marginales.
• Se sentir exclu puisqu’on a un cheminement de vie marginal ou qu’on a une provenance socio-économique particulière.
• Sentiment de manque relationnel.
• Sentiment d’impuissance ou de résignation.
• Adopter une attitude timorée ou de profil bas.

Answer 158

• Schéma d’Isolement social (Exclusion)

Question 159

Quel concept cherche-t-on?

• Source des scénarios de vie qui font que l’individu répète les mêmes comportements.

Answer 159

• Schéma précoce inadpaté

Question 160

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Croire d’avoir échoué au niveau professionnel ou social (carrière, statut, réussite, sports ou études).
• Avoir l’impression de ne pas avoir réussi comme la moyenne des gens.
• Se comparer défavorablement par rapport aux autres en ce qui concerne sa réussite dans la vie.
• Avoir la croyance de ne pas avoir ce qu’il faut en soi pour réussir dans la vie.​
• Avoir le sentiment d’avoir triché ou d’être chanceux lorsqu’on réussit quelque chose.
• Se sentir comme un “raté” ou un “looser”.
• Avoir honte en situation sociale, lorsqu’il s’agit de parler de ses réalisations professionnelles.
• Choisir un partenaire amoureux (ou s’entourer de gens) qui utilisent, qui sont disqualifiant.
• Saboter ses efforts dans un travail de manière à éviter de se confronter à une promotion.
• Avoir des attitudes qui conduisent vers l’échec.

Answer 160

• Schéma d’Échec.

Question 161

• Quels sont les 3 schémas qui composent la catégorie de schémas Orientation Excessive vers les Autres?

Answer 161

• Assujetissement
• Abnégation
• Recherche d’Approbation et de Reconaissance

Question 162

Cas de Stéphanie, 38 ans

​Stéphanie, 38 ans, présente un trouble d’anxiété généralisée, avec des symptômes tels que la peur des intempéries (tempêtes de neige, du vent, des orages), la peur des endroits inconnus, de la conduite automobile loin de sa commune, la peur des maladies pour ses enfants, la peur du jugement des gens “plus instruits”. Ses parents lui ont transmis leurs peurs: sa mère a peur de la foudre et des orages, avec des attitudes incontrôlées lorsque surviennent l’éclair et le tonnerre; elle s’affole beaucoup pour des petits tracas de santé chez les siens.

Le père est un homme qui voit du risque partout: vol de clé, cambriolage, risque d’accident de voiture; il faut donc être très prudent, bien ranger les clés, fermer à clé, entretenir les voitures, rouler prudemment, etc.

Answer 162

Exploration du cas

Schéma de Peur du Danger et de la Maladie

• Le schéma de Pessimisme parental a ainsi été transmis à la fille qui a développé des stratégies d’évitements pour contrôler sa peur et son insécurité.

Question 163

Quelle stratégie de maintien des schémas cherche-t-on?

• La personne pense, ressent et réagit selon son schéma.
• Elle juge incorrectement les gens et les circonstances.
• Relations qui entretiennent son schéma.
• Les distorsions cognitives maintiennent les jugements erronés. Par exemple, l’attention sélective consiste à ne pas voir les faits qui confirment le schéma. Ainsi, la personne histrionique peut ne pas remarquer qu’elle est souvent plus appréciée lorsqu’elle est plus discrète.
• La réalité peut donc être biaisée de façon à se conformer aux schémas.

Answer 163

• Capitulation

Question 164

Quelle stratégie de maintien cherche-t-on?

• L’individu essaie de s’étourdir, d’engourdir la douleur, de s’empêcher de ressentir.

Answer 164

• Fuite

Question 165

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Les gens, y compris nous-même, méritent d’être punis dans le cas d’erreurs. Ne pas admettre l’imperfection humaine, y compris en soi-même.
• Se percevoir “mauvais” ou percevoir comme “mauvais” les autres lorsque notamment une imperfection humaine se manifeste.
• Se sentir souvent outré envers les comportements des autres.
• Avoir peur d’être puni, même devant une imperfection mineure.
• Être souvent en colère face à ses imperfections ou erreurs, ou face à celle des autres.
• Garder longtemps de la rancune.
• Ne pas pardonner facilement, même lorsque des erreurs mineures ont été commises par soi ou les autres.

Answer 165

• Schéma de Punition

Question 166

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Actions et pensées erronément rassurantes pour contrecarrer la peur.
• Superstitions et rituels.
• Se faire la morale et se réprimander pour les peurs et phobies dont souffre la personne.
• La personne peut avoir des tics (ex: se manger les cheveux, se gratter ou s’arracher la peau, etc.)

Answer 166

• Schéma de Vulnérabilité ou Peur du Danger ou de la Maladie.

Question 167

• On dit que la théorie des schémas touche toutes les sphères de l’individu. Quelles sont ces sphères? (4)

Answer 167

1. Sphère cognitive
2. Sphère émotive
3. Sphère kinesthésique
4. Sphère comportementale

Question 168

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Drogues et alcool.
• Ne jamais réussir à atteindre ses objectifs.
• Problèmes récurrents de ponctualité.
• Avoir de sérieux problèmes d’engagement et de prise de responsabilité dans les domaines amoureux, professionnel ou familial.

Answer 168

• Schéma de Contrôle de soi/Autodiscipline Insuffisants

Question 169

À quel schéma stratégique appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu un parent qui se souciait toujours des apparences et du statut social.
• Schémas de: Carence affective, Abandon, Imperfection/Honte, Exclusion, Échec, Méfiance/Abus

Answer 169

• Schéma de Recherche d’Approbation et de Reconnaissance

Question 170

Cas de Frank, 31 ans

​Frank avait développé une certaine attitude dans sa petite enfance, face à un père alcoolique qui pouvait être violent. Il se donnait à cette époque pour mission de protéger sa mère de la violence paternelle, au point d’avoir dormi une nuit dans la chambre de ses parents avec son frère cadet, dans l’idée d’une protection. Il se mettait systématiquement entre son père et sa mère lors des épisodes de violence paternelle. Il avait 9 ans…

Cette attitude de sacrifice de soi s’est généralisée chez lui au point de provoquer un burn-out professionnel, puisqu’il ne refusait jamais de “rendre service” à son employeur qui, bien entendu, avait tendance à en abuser. Ces abus provoquaient des comportements d’agressivité chez Frank qui, après coup, se les reprochait et se sentait coupable. Il allait soigner sa culpabilité dans le jeu (pathologique) en dépensant de très fortes sommes au poker sur Internet. L’étude de cette culpabilité en imagerie a permis de mettre cette émotion en relation avec les moments où il se sentait responsable — et coupable — du déséquilibre familial engendré par l’alcoolisme de son père.

Answer 170

• Schémas: carence affective

Question 171

Cas de Jean, 19 ans.

Jean, 19 ans, fait des attaques de panique depuis un an et demi, date à laquelle il a quitté le domicile de ses parents pour partager un appartement d’étudiants dans une grande ville voisine, à 100 km de chez lui. Porteur d’un souffle cardiaque congénital, au sujet duquel les médecins ont toujours été préoccupés par sa santé, et s’observe beaucoup lors des compétitions sportives. Lorsqu’il est anxieux pour des examens, ou lorsqu’il se couche, sa préoccupation pour sa santé s’exacerbe et il a peur de faire un malaise.

Il se dit qu’il est éloigné de ses parents et qu’il ne peut donc pas demander d’aide; que ses amis ne les comprendraient pas, qu’ils risquent de s’affoler, qu’il va les déranger. La présence d’un membre de sa famille: mère, soeur, le rassure. “Si je mourrais, ma mère serait triste, tout comme quand son père est mort.” L’imagerie révélera des souvenirs d’une mère anxieuse, qui était à l’affût du moindre symptome inquiétant concernant la santé de son fils.

Answer 171

Exploration du cas

Schéma de Peur du Danger et de la Maladie

• Il est important de distinguer la peur du danger et de la maladie, de l’hypocondrie, d’autre part.
• Dans le Schéma de Peur du Danger et de la Maladie, il y a la notion d’une fragilité, d’une vulnérabilité, d’un besoin d’être protégé, sans crainte de la mort.
• Petit, l’enfant n’a jamais trouvé quelqu’un de fort et sûr émotionnellement pour le rassurer et lui apprendre à envisager sereinement les petits tracas de santé de la vie courante.
• Les craintes du sujet concernent l’imminence d’une catastrophe qui pourrait surgir à tout moment et face à laquelle il ne pourrait s’adapter.

Question 172

À quelle catégorie de couple ce couple appartient-il?

• Couple hostile détaché
• Plus vraiment d’attachement, de sentiments.
• Ils sont indifférents l’un à l’autre, mais restent ensemble.

Answer 172

• Couple voué à l’échec

Question 173

Quel schéma cherche-t-on?

• La personne ne considère pas ce qu’il peut en coûter aux autres lorsqu’elle souhaite atteindre un résultat, que ce soit faire ou obtenir quelque chose.
• Elle peut développer une tendance excessive à affirmer sa force ou son point de vue, et à chercher à contrôler les autres.
• Elle recherche son propre intérêt sans prendre en compte le besoin d’autonomie de l’autre. Il en résulte non seulement un manque général d’empathie, mais un égocentrisme.

Answer 173

• Schéma de Droits personnels exagérés/”Tout m’est due”

Question 174

Vrai ou Faux?

• Après l’âge adulte moyen, la substance blanche diminue, ce qui augmente la qualité et l’efficacité de la communication interneuronales.

Answer 174

Faux

• La diminution de la substance blanche fait diminuer la qualité et l’efficacité de la communication interneuronales.

Question 175

Quelles sont les stratégies de gestion du stress énumérées dans le tableau du diaporama qui sont manquantes?

1. Réévaluez la situation
2. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer
3. 4. Réfléchissez aux possibilités qui s’offrent à vous
4. 6. 7. Maîtrisez les techniques de relaxation/méditation
5. Recourez à des techniques de réduction de colère efficaces
   9.

Answer 175

3. Envisagez la vie comme un flux en perpétuel changement
4. Fixez-vous des objectifs raisonnables
5. Faites régulièrement de l’exercice
6. Cherchez du soutien

Question 176

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Drogues et alcool.
• Retrait affectif face aux partenaires dominateurs ou punitifs.

Answer 176

• Schéma d’Assujettissement

Question 177

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir essuyé une suite d’échecs significatifs (vie amoureuse, résultats scolaires, vie intime, se trouver un travail, projeté).
• Avoir eu des parents qui ont une vie qui apparaît triomphale.
• Avoir eu des troubles de développement (dyslexie, TDAH, TED, analphabétisme, etc.).
• Avoir eu un parent qui avait des échecs ou des attitudes d’échec et développer des conduites vers l’échec.
• Schéma souvent associé: Carence affective

Answer 177

• Schéma d’Échec.

Question 178

Quel schéma cherche-t-on?

• Besoin excessif d’attention, d’estime et d’approbation des autres. Accepte les demandes des autres, qu’elles soient ou non conformes à ses propres attentes. Sensibilité excessive au rejet par autrui, ou même simplement les apparences.
• L’estime de soi est construite sur la base des réactions des autres, les opinions et les valeurs personnelles n’étant pas prises en compte.

Answer 178

• Schéma de Recherche d’Approbation et de Reconnaissance

Question 179

À quel schéma appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir été stigmatisé ou peu protégé contre les stigmatisations liées à notre apparence physique, ou tout autre élément périphérique de notre personnalité.
• Avoir eu des troubles de développement et en subir une exclusion sociale (dyslexie, TDAH, analphabétisme, etc.)
• Montrer des caractéristiques physiques et/ou personnelles marginales ou minoritaires (orientation sexuelle, religion, langage, valeurs, etc.)

Answer 179

• Schéma d’Isolement social (Exclusion)

Question 180

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de contre-attaque?

• Abandonner des partenaires amoureux avant de se faire abandonner.
• Étouffer son partenaire amoureux avec des vérifications constantes de sa fidélité ou de son amour pour SOI.
• Être à l’affut de tout signe chez notre partenaire qui pourrait signifier un rejet, qu’il préfère une autre personne ou qu’il va tout simplement nous rejeter ou se désintéresser.
• Faire des scènes intenses lorsque le partenaire part en vacances ou s’absente normalement.
• Tenir des propos idéologiques aux proches quand à leurs “obligations” affectives et de présence envers soi.
• Contrôler l’emploi du temps de son partenaire.

Answer 180

• Schéma d’Abandon/Instabilité

Question 181

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Attitude de supériorité et de s’arroger des droits et privilèges spéciaux.
• S’adonner à des activités illicites dans le but de gagner de l’argent et du prestige.
• Avoir une attitude condescendante avec les autres.
• Ne pas tenir compte du point de vue des autres, ne pas les écouter.
• Ne pas tenir compte ou être insensible à ce que peuvent ressentir les autres, à leurs besoins.

Answer 181

• Schémas de Droits personnels exagérés/”Tout m’est due”

Question 182

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Se fixer des normes élevées mais ne pas y arriver (ce qui fait habituellement rechuter vers l’évitement).
• Dire tout ce qui nous vient en tête sans tenir compte des autres.
• Impulsivité.
• Actings-outs.

Answer 182

• Schéma de Contrôle de soi/Autodiscipline Insuffisants

Question 183

Quel concept cherche-t-on?

• Permet de maintenir un niveau intellectuel optimal plus longtemps.
• Peut ralentir le développement des maladies neurodégénératives (comme l’alzheimer).

Answer 183

• Activités intellectuelles régulières

Question 184

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Conciliation?

• La personne contrôle ses réactions spontanées de manière excessive, généralement afin d’éviter les erreurs, la désapprobation, les catastrophes. Cinq variantes sont observables:

1. ​Répression de la colère
2. Besoin compulsif d’ordre et de précision
3. Répression des impulsions positives
4. L’adhérence excessive à la routine et au rituel
5. La difficulté à reconnaître ses propres faiblesses, ou à exprimer facilement ses propres sentiments ou besoins

• La personne pense qu’elle doit s’efforcer d’être parfaite dans son comportement et sa performance, afn d’éviter les critiques. Ceci entraîne une impossibilité d’arrêter ses efforts ainsi qu’une critique permanente de soi, mais aussi des autres.
• Le perfectionnisme avec focalisation sur les détails et sous-estimation de sa propre performance.
• Des règles rigides, avec une importance du devoir.
• Préoccupation constance de temps et d’efficacité et le besoin de toujours faire plus et mieux.

Answer 184

• Schéma de Sur-contrôle émotionnel/Inhibitions émotionnelles

Question 185

Quels sont les mots manquants?

• Le volume de la ______ _______ diminue à partir de l’enfance, puis se stabilise à la fin de l’âge adulte moyen.

Answer 185

• Le volume de la substance grise diminue à partir de l’enfance, puis se stabilise à la fin de l’âge adulte moyen.

Question 186

• Quels sont les 4 schémas qui composent la catégorie de schémas Sur-vigilance et Inhibition

Answer 186

• Négativisme/Pessimisme
• Inhibition émotionnelle
• Exigences élevées
• Punition

Question 187

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Fantaisies à propos de sa vie.
• Mythomanie.
• Prétendre aux autres que l’on est autonome et que l’on se connait très bien.
• Se réprimander soi-même lorsqu’on se sent hors de la norme provenant de l’autre.

Answer 187

• Schéma de Fusionnement/Personnalité atrophiée

Question 188

À quel scéma stratégique appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu un parent critique très exigeant.
• Schémas d’Abandon, de Carence affective, d’Imperfection/Honte, d’Échec, d’Exclusion et de Dépendance

Answer 188

• Schéma d’Idéaux exigeants/Critique excessive

Question 189

Quels sont les mots manquants?

• Les ___1___ ont un taux de suicide et de criminalité violente plus élevés que les ___2___.

Answer 189

1. Hommes
2. Femmes

Question 190

Quel schéma cherche-t-on?

• Schéma qu’on retrouve chez les personnes anxieuses, qui se sentent vulnérables, fragiles. C’est ce sentiment de fragilité qui les amène à avoir peur.
• Non seulement la personne a peur des évènements inévitables ou incontrôlables, mais elle a également une peur exagérée qu’arrive une catastrophe qu’il ne sera pas possible d’éviter.
• La personne a tendance à amplifier les risques d’un évènement.

Answer 190

• Schéma de Vulnérabilité ou Peur du Danger ou de la Maladie

Question 191

Selon la révision de Vaillant des stades d’Érikson, de quel stade est-il question?

• Consolidation de la carrière (occupation principale)
  
  • Préservation du sens
  • Donner plutôt que recevoir

Answer 191

• Intimité ou isolement

Question 192

Cas d’Aline, 30 ans

Aline, 30 ans, enfant unique, traîne une dysthymie depuis son adolescence. À 15 ans, elle a présenté une anorexie qui a motivé une hospitalisation de 4 mois. Elle présente depuis toujours une phobie sociale et un sentiment d’incompétence, au point qu’elle n’est plus capable de travailler. Dès la première séance, elle parle spontanément de sa mère, très envahissante, critique, dirigiste, et de son père, violent, alcoolique. Ses parents ne s’entendaient pas, elle a assisté à de fréquentes scènes de violence entre eux; sa mère critiquait beaucoup le père devant sa fille, tout en restant en couple avec lui.

Ils ont fini par divorcer tardivement (Aline avait 20 ans). La mère n’a jamais su mettre son enfant à l’abri des comportements abusifs de son père. Dès sa petite enfance, Aline a entendu sa mère lui expliquer qu’il fallait qu’elle soit parfaite dans ses propos et son comportement pour avoir de la valeur sous le regard des autres; que pour sa mère également, elle devait être parfaite. Les reproches étaient constants, sur son comportement et son habillement, la mère décidant de tout pour elle et la prenant comme confidente de ses difficultés existentielles, la culpabilisant lorsqu’elle n’était pas là pour elle, ne lui autorisant aucune autonomie de pensée ni de sentiment. Elle seule, sa mère, savait ce qui était bon pour elle, ce qu’elle devait penser et ressentir.

Answer 192

Exploration du cas

1. Carence affective, Abandon/Instabilité, Imperfection/Honte, Méfiance/Abus.
2. Personnalité Atrophiée et Fusion

​En plus de ses schémas de séparation et rejet, elle se sent vide, sans envies personnelles, sans buts existentiels, dépendant entièrement de son conjoint, et elle cherche à créer une dépendance à son thérapeute. Dans ce cas, les deux parents n’ont pas su créer un lien d’attachement sécurisé avec leur enfant et, de plus, la mère a eu une telle emprise sur le fonctionnement émotionnel, cognitif et fonctionnement comportemental de sa fille quecelle-ci n’a pu développer sa personnalité.

Question 193

Quelle stratégie de maintien des schémas cherche-t-on?

• Réagit de façon opposée à son schéma.
• Comportements trop extrêmes et contribuent à maintenir son schémas. Par exemple, la personne avec un schéma de carence affective peut tellement réclamer d’attention qu’elle éloigne les autres.
• Développe un sentiment de supériorité qui est à l’opposé du sentiment d’imperfection vécu dans l’enfance.
• Peuvent consacrer beaucoup d’énergie à son prestige et à sa situation social, choisir ses relations de façon à se sentir supérieur.
• Cette stratégie empêche toutefois, entre autres, l’intimité.

Answer 193

• Contre-attaque

Question 194

Quel stade d’Érikson

cherche-t-on?​

• Amour
• Seuls les personnes ayant bien résolu le stade précédent peuvent atteindre l’intimité à deux. L’identité ne s’acquiert pas à travers une relation intime, mais une fois acquise, elle permet l’intimité.

Answer 194

• Intimité ou isolement

Question 195

Vrai ou Faux?

• La myélinisation (construction de la couche de gras autour de l’axone des neurones) est possible grâce oméga-3.

Answer 195

Vrai

Question 196

Quel concept cherche-t-on?

• A augmenté de 7-8 ans depuis les 10 dernières années
• Varie selon le sexe
• Toutefois, l’écart entre les sexes tend à diminuer

Answer 196

• Espérance de vie

Question 197

Quel stade d’Érikson

cherche-t-on?

• Sollicitude
• Se tourner vers les autres et former la prochaine génération (ex: avoir des enfants et les éduquer, se concentrer sur la réussite professionnelle et la créativité, devenir mentor, etc.)

Answer 197

• Générativité ou stagnation

Question 198

Vrai ou Faux?

• Le niveau d’insatisfaction conjugale diminue avec le départ des enfants de la maison.

Answer 198

Vrai

Question 199

À quel schéma stratégique appartiennent ces lésions développementales?

• Avoir eu un parent inhibé et peu expressif.
• Les parents découragent ou créent une honte autour de l’expression spontanée de la joie, peur, tristesse, colère.
• Origines culturelles.
• Schémas de Carence affective et Abandon.

Answer 199

• Schéma de Sur-contrôle émotionnel/Inhibitions émotionnelles

Question 200

Quel concept cherche-t-on?

• Permet de conserver les habiletés acquises par la pratique régulière d’une activité physique, même si cette activité cesse d’être pratiquée.

Answer 200

• Capacité de réserve

Question 201

À quel schéma appartient cette stratégie dysfonctionmelle de Contre-attaque?

• Accumulation de ressentiment qui culmine en accès impulsifs de colère, ou somatisations.

Answer 201

• Schéma d’Assujettissement

Question 202

Quel type de chemin de vie cherche-t-on?

• Vie mouvementée
• Peu orthodoxe

Answer 202

• Chemin sinueux

Question 203

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Contre-dépendance: se percevoir et se comporter erronément comme n’ayant besoin de personne.
• Faire tout, tout seul, mais en en payant le prix (beaucoup trop d’effort, erreurs et même accidents).
• Se faire la morale et se réprimander pour les choses que l’on se sent incapables de faire.

Answer 203

• Schéma de Dépendance/Incompétence

Question 204

Quelle stratégie pour contrer le stress cherche-t-on?

• Correspond à la capitulation dans le maintien des schémas.
• Stratégie qui maintient le schéma.

Answer 204

• Figer

Question 205

• Quelles sont les 4 étapes générales de la stratégie d’adaptation centrée sur les émotions?

Answer 205

1. Reconnaître le stress

Sous quelle forme apparait-il? Irritabilité? Inquiétude? Agressivité?

2. Accepter le stress

Quand on accepte le stress, on se rend disponible pour y remédier. Par contre, quand on refuse le stress, on fait de l’évitement, on se distrait pour le fuir.

3. Contrôler le corps

Quand on vit une émotion, le corps réagit (palpitations, tensions, tremblements, etc.) Le corps et le monde affectif sont intimement liés. En agissant sur le corps, on peut arriver à réduire l’impact des émotions. Ex: Méditer aide à faire diminuer le stress.

4. Stratégies cognitives

Changer son discour intérieur en situation de stress.

Question 206

Quelle stratégie de gestion du stress cherche-t-on?

• Ne focalisez pas votre attention sur des choses que vous ne pouvez pas changer ou qui risquent de ne jamais se produire; concentrez-vous sur des stratégies concernant les choses sur lesquelles vous avez prise.

Answer 206

• Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer

Question 207

• Quelles sont les 2 grandes stratégies de gestion de stress?

Answer 207

• Stratégie d’adaptation centrée sur le problème
• Stratégie d’adaptation centrée sur les émotions

Question 208

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de contre-attaque?

• Abuser/trahir les personnes importantes de sa vie.
• Questionner beaucoup les gens, y compris nos proches à propos de leurs motivations, leurs intentions, même lorsque le contexte ne suggère raisonnablement pas de duperie, de tromperie ou de menace.
• Faire la “morale” aux autres en fonction d’idéologies trop rigides.
• Colère disproportionnée ou violence lors de différends sociaux ou lors de conflits intimes.
• Développer des schémas stratégiques de “Tout m’est du”, “Exigences élevées/Critique excessive”, “Recherche d’approbation et de reconnaissance”, “Punition (vindicatif)”.

Answer 208

• Schéma de Méfiance/Abus

Question 209

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Fuite?

• Fuir les situations sociales ou l’intimité.
• Recourir à l’alcool pour oublier, calmer la honte.
• S’enfuir dans le travail sans laisser de place aux personnes dans sa vie personnelles.

Answer 209

• Schéma d’Imperfection/Honte

Question 210

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Attitude d’être soumis et complaisant, de peur de rejet ou représailles.
• Se choisir un partenaire contrôlant, punitif et/ou dominateur.

Answer 210

• Schéma d’Assujettissement

Question 211

Quelle stratégie de gestion du stress cherche-t-on?

• Visez haut, mais soyez réaliste pour ce qui est de vos capacités, de votre motivation et de la situation.

Answer 211

• Fixez-vous des objectifs raisonnables

Question 212

Quels sont les mots manquants?

• Quand une personne pratique une activité physique, l’habileté _____ et atteint un plateau entre 20 et 40 ans. Ensuite, cette habileté ______. La ______ est beaucoup plus rapide si l’activité n’est plus pratiquée.

Answer 212

• Quand une personne pratique une activité physique, l’habileté augmente** et atteint un plateau entre 20 et 40 ans. Ensuite, cette habileté **diminue**. La **perte est beaucoup plus rapide si l’activité n’est plus pratiquée.

Question 213

À quel schéma stratégique appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Contre-attaque?

• Se choisir un partenaire amoureux très expressif, conflits de couple à long terme.
• Accumulation de colère ou d’insatisfaction.
• Risque d’éclatements tardifs et intenses.

Answer 213

• Schéma de Sur-contrôle émotionnel/Inhibitions émotionnelles

Question 214

Quels sont les mots manquants?

• La méditation développe beaucoup la __1__.
• Ex: Se recentrer sur la respiration quand la pensée dévie. Reconnaître ses _____ _2_ _____ (distorsions cognitives, schémas, etc.) et agir sur celles-ci.

Answer 214

1. Métacognition
2. Structures de pensées

Question 215

• Quels sont les 2 changements sensoriels liés au développement physique?

Answer 215

• Presbytie
• Presbyacousie

Question 216

Quel type de chemin de vie cherche-t-on?

• Accumulation d’évènements négatifs

Answer 216

• Pente vers le bas

Question 217

Associez les bons types de vieillissement avec les bonnes descriptions.

A) Vieillissement primaire

B) Vieillissement secondaire

1) Activités en liens avec l’environnement
2) Biologique

Answer 217

• A) Biologique
• B) Activités en liens avec l’environnement

Question 218

À quel schéma appartiennent ces stratégies dysfonctionnelles de Capitulation?

• Ne jamais réussir à atteindre ses objectifs.
• Problèmes récurrents de ponctualité.
• Avoir de sérieux problèmes d’engagement et de prise de responsabilités dans les domaines amoureux, professionnel ou familial.
• Impulsivité.
• Dire tout ce qui nous vient en tête sans tenir compte des autres.
• Acting-out en consultation.

Answer 218

• Schéma de Contrôle de soi/Autodiscipline Insuffisants