Examen

Question 1

Le stress est-il lié à la pression du temps?

Answer 1

Non, c’est la production d’hormones de stress produites en réaction à une situation détectée comme menaçante

Question 2

Qui sont les plus stressés

Answer 2

Les enfants et les personnes âgées

Question 3

La réaction du stress survient peut importe la nature du stresseur parce que la réaction est non …?

Answer 3

Spécifique

Question 4

Le stress a une fonction ….?

Answer 4

Adaptative

Question 5

Qu’est-ce qu’un stresseur

Answer 5

Ce qui déclenche la production d’hormones (événement déclencheur)

Question 6

Qu’est-ce qu’un stress

Answer 6

La réponse (réaction biologique)

Question 7

Le stress aigu est associé à un événement …?

Answer 7

Ponctuel/occasionnel

Question 8

Le stress chronique est associé à un stress ..?

Answer 8

Qui se maintien dans le temps

Question 9

Qu’est-ce qu’un stress objectif

Answer 9

Tout événement qui a le potentiel d’induire une réponse de stress

Question 10

Qu’est-ce qu’un stress subjectif?

Answer 10

L’interprétation d’une situation comme étant stressante

Question 11

Qu’est-ce qu’un stresseur absolu

Answer 11

Menace réelle à la survie

Question 12

Qu’est-ce qu’un stresseur relatif?

Answer 12

Situation qui est interprété comme une menace (CINÉ)

Question 13

Qui a développé la théorie combat et fuite

Answer 13

Cannon

Question 14

Qui développe le syndrome général d’adaptation?

Answer 14

Selye

Question 15

Quelles sont les 3 phases du syndrome général d’adaptation

Answer 15

Phase d’alarme, phase de résistance, phase d’épuisement

Question 16

Qu’est-ce que la réversibilité?

Answer 16

Retour à l’état physique normal (élimination des causes de stress)

Question 17

Qu’est-ce que le modèle transactionnel

Answer 17

Stresseur potentiel - évaluation primaire (de la menace) - évaluation secondaire (évaluation des ressources disponibles)

Question 18

Qu’est-ce que le ciné?

Answer 18

Contrôle faible
Imprévisibilité
Nouveauté
Ego menace

Question 19

Que signifie des bonnes réactions sans effort d’adaptation?

Answer 19

Juste mesure
Réactions suffisantes et efficaces

Question 20

Qu’est-ce que des bonnes réactions Avec effort d’adaptation

Answer 20

Caractérisée par l’excès
Réactions inefficaces et mal adaptées

Question 21

Qu’est-ce que les mauvaises réactions sans effort d’adaptation?

Answer 21

Inhibition
Personne inactive

Question 22

Qu’est-ce qu’une mauvaise réaction avec effort d’adaptation

Answer 22

Caractérisée par l’incohérence
Réactions paradoxales ou contradictoires

Question 23

Qu’est-ce que fight flight or freeze

Answer 23

Geler en réponse de stress très intense

Question 24

Quelles sont les étapes du stress chronique

Answer 24

Avoir une réponse de stress chaque fois
Commencer à développer troubles physiques ou mentaux
Cortisol déréglé

Question 25

Quels exemples de troubles sont associés au stress

Answer 25

Prise de poids Diabète type 2 Troubles cardiovasculaires Effet sur système immunitaire Effet sur mémoire

Question 26

Chez les hommes qu’est-ce qui stress le plus?

Answer 26

Avoir peu de contrôle sur son emploi

Question 27

Chez les femmes qu’est-ce qui stress le plus

Answer 27

Fortes exigences liées à l’emploi

Question 28

Qu’est-ce qu’on peut faire pour reconstruire et faire face à la situation stressante

Answer 28

Suggérer des solutions Faire plan A B C Augmenter l’impression de contrôle Diminuer les autres sphères (imprévisible, égo, nouveauté)

Question 29

Comment négocier une blessure de stress

Answer 29

Repos Comprendre ce qui s’est passé Exposition graduelle au stress

Question 30

Qu’est-ce que diminue le stress

Answer 30

Soutien social Altruisme Zoothérapie Musique Respiration Exercice Etc

Question 31

Qu’est-ce que l’impuissance apprise

Answer 31

Perception d’absence de contrôle sur les événements

Question 32

Quelles types de pensées augmentent le mal être

Answer 32

Les pensées vagabondes négatives

Question 33

Quelles sont les étapes de l’épuisement professionnel

Answer 33

Enthousiaste Stagnation/ désillusion Frustration Apathie

Question 34

Quelle est la différence entre dépression et épuisement professionnel

Answer 34

Dépression : forte concentration hormones de stress et épuisement faible concentration

Question 35

Qu’est-ce que l’intolérance à l’incertitude

Answer 35

Tendance à réagir négativement à des situations ou des événements incertains

Question 36

Qu’est-ce que l’inhibition comportementale

Answer 36

Tendance à réagir négativement et à se retirer face a de nouvelles personnes ou situations

Question 37

À quoi sert l’évaluation du stress

Answer 37

Identifier le problème Identifier les cibles d’intervention Développer un plan d’action

Question 38

Qu’est-ce que l’évaluation cognitive

Answer 38

Événement stressants Pensées automatiques Émotions

Question 39

Quelle est la différence entre émotion et humeur

Answer 39

Émotion a un début précis lié à cause spécifique et humeur pas de déclencheur spécifique

Question 40

Qu’est-ce que la restructuration cognitive

Answer 40

Identification des pensées automatiques et leur impact Évaluation des pensées automatiques Remplacement des pensées automatiques par pensées alternatives

Question 41

Que fait-on dans la remise en cause des pensées automatiques?

Answer 41

Vérifier Défier Sélectionner

Question 42

Qu’est-ce que le contrôle des inquiétudes

Answer 42

Transformer menaces perçues en défi

Question 43

Comment fonctionne la résolution de problèmes

Answer 43

Définir le problème à régler Faire une tempête d’idée Évaluer les conséquences potentielles Choisir une solution Évaluer la solution choisie Réviser

Question 44

Quels volets comportement le coping

Answer 44

Psychologique Émotif Comportemental

Question 45

Qu’est-ce que le coping

Answer 45

Stratégie flexible, consciente qui permet à l’individu de maîtriser ou réduire les perturbations liés à l’événement

Question 46

Quelle est la différence avec le mécanisme de défense

Answer 46

Mécanisme de défense est rigide, inconscient et distord de la réalité

Question 47

Quels sont les types de coping

Answer 47

Coping centré sur le problème (s’occuper de la cause du problème, chercher façon de régler) Coping centré sur l’émotion (éviter. Minimiser etc) Coping actif (analyse, recherche de soutien) Coping évitant (décharge émotionnelle, évitement)

Question 48

Quelles sont les stratégies de coping non productives

Answer 48

Déni, procrastiner, utiliser des substances

Question 49

Quelles sont les stratégies de coping productives

Answer 49

Trouver sources de stress Prioriser Chercher support social Recharger ses batteries

Question 50

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle

Answer 50

Une capacité à identifier comprendre et contrôler ses émotions et celles des autres

Question 51

Quelles sont les stratégies néfastes au stress

Answer 51

Agression Renoncement Blâme personnel excessif Comportements de conso