examen Flashcards
Def de l’hypervigilance
Un état de vigilance accrue accompagné d’un comportement visant à prévenir les danges
Def de la peur
C’est une réponse spontanée face à une situation qui nous dérange afin de nous protéger
Dynamique de réaction à la peur pendant un incident critique : (6)
1- Conscience du danger « J’ai un problème! »
2- Conscience de la vulnérabilité « Oh Shit!! »
3- Identification de la menace « Je dois faire quelque chose »
4- Sélection d’une tactique de survie
5- Visualisation d’un plan de survie « Ça y est! »
6- Réponse « Je le fais et je m’en sors »
L’anxiété
C’est une peur qui précède ou suit un événement stressant et qui continue dans le temps.
- Anticiper
- Amplifier
- Créer du stress
Quel animal est le symbole universel du stress?
le mammouth
Les principes de gestion de l’aspect physiologique du stress :
- Stimuler
- Fortifier
- Ralentir
- Stabiliser
Def de l’adrénaline et du cortisol :
L’ADRÉNALINE
Circulation sanguine
Pression sanguine
Rythme cardiaque
Rythme pulmonaire
REINS: Filtres sanguins
LE CORTISOL
Renforce les muscles
LE FOIE: Apport de glucides
1- l’Hypothalamus
- gère les émotions
- active la glande pituitaire
2-Glande pituitaire
active les glandes surrénales pour production:
- ADRÉNALINE
- CORTISOL (hormone du stress
Les glandes surrénales :
Sécrétion d’hormones :
- ADRÉNALINE
- CORTISOL (hormone du stress)
Le syndrôme général d’adaptation
(SGA) :
Le syndrome général d’adaptation décrit le processus de la réponse naturelle de l’être humain face aux situations de stress.
Les 3 phases du SGA
- Phase d’alarme
- Phase de résistance
- Phase d’épuisement
10 problèmes physiques liés au stress :
1- Maladies cardiovasculaires
2- Problèmes de peau
3- Problèmes capillaires
4- Système immunitaire affaibli
5- Problèmes digestifs
6- Prise de poids
7- Problèmes de sommeil
8- Perte de mémoire
9 — Manque de libido
10- Système reproductif impacté
Quand on est stressé on fait quoi ?
Foncer
Figer
Fuir
Définition du stress
SYSTÈME AUTONOME du corps humain qui NOUS PROTÈGE en nous
AVERTISSANT d’une MENACE et en nous fournissant de L’ÉNERGIE et
UNE FORCE par des HORMONES pour FONCER, FIGER ou FUIR et agir en protection-affiliation afin de retrouver notre ÉQUILIBRE et le CONTRÔLE de notre environnement.
