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Psychopathologie > Examen 1 - Ch. 1 to 5 > Flashcards

Examen 1 - Ch. 1 to 5 Flashcards

1
Q

Caractéristique santé mentale

A

Dynamique : changeant/fluctue dans le temps

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2
Q

Caractéristique bien-être

A

Subjectif : différent pour tous pour bon fonctionnement dans la société

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3
Q

Éléments pour être en harmonie

A

Maladie + bien-être = succès

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4
Q

Maladie mentale

A

Détresse pour un individu(son entourage) et/ou une difficulté à bien fonctionner au travail ou dans ses relations sociales

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5
Q

Causes des maladies mentales

A

Interaction entre des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux menant à des perturbations dans le cerveau

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6
Q

Éléments développement maladie mentale (2)

A
  • Vulnérabilité de chaque individu

- ensemble de facteurs de risque suffisants pour développement

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7
Q

La maladie mentale ce n’est pas… (3)

A
  • réaction normale à un événement malheureux
  • réaction normale à une situation stressante(même positive)
  • faiblesse morale ou manque de volonté
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8
Q

État d’équilibre dynamique

A

L’individu ressent un bien-être subjectif et fonctionne de façon adéquate à l’intérieur de la société dont il fait partie

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9
Q

La santé mentale ce n’est pas…

A

L’absence de maladie mentale

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10
Q

Santé mentale positive

A

Même définition que la santé mentale : état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tentions normales de la vie, relever les défis aux quels elle est confrontée accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté

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11
Q

Modèle de Keynes

A

Établissement de 13 critères diagnostiques de la santé mentale positive qui permet d’évaluer le bien-être émotionnel, le fonctionnement psychologique et le fonctionnement social

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12
Q

Résultats modèle de Keyes (3)

A
  • santé mentale florissante
  • santé mentale positive modérée
  • santé mentale languissante
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13
Q

Autre continuum de la santé mentale positive(autre que modèle de Keyes)

A

Diagnostic de trouble mental durant les 12 derniers mois

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14
Q

Santé mentale complète

A
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15
Q

Lien entre épanouissement social, maladies et espérance de vie

A

L’épanouissement social est associé à une meilleure santé (physique/mentale) et une espérance de vie plus élevée

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16
Q

Flexibilité psychologique

A

Capacité d’accepter pleinement son vécu et son expérience intérieure(émotions, penséesm sensations) sans les combattre ni se laisser submerger, tout en s’engageant dans l’action en agissant selon objectifs et valeurs personnelles

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17
Q

Caractéristiques flexibilité psychologique (4)

A
  • capacité être en contact avec moment présent pour porter attention à nos pensées et sentiments
  • capacité à agir avec courage pour vivre en accord avec ses propres valeurs
  • faire face aux défis et aux conflits de la vie quotidienne
  • meilleure disposition à gérer l’incertitude, l’imprévisibilité et changements
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18
Q

Association flexibilité psychologique (3)

A

Meilleur qualité de vie, bien-être émotionnel et satisfaction au travail

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19
Q

Résilience

A

Capacité à rebondir et d’aller de l’avant malgré les épreuves

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20
Q

Rigidité psychologique

A

Lutte intérieure continuelle ou adoption de comportements visant à éviter les émotions ou pensées désagréables

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21
Q

Caractéristiques rigidité psychologique (2)

A
  • argumentation intérieure incessante (rumination)

- distractions (consommation diverse ou évitement de situations)

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22
Q

Association rigidité psychologique (4)

A

Détresse psychologique, dépression, anxiété et stress

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23
Q

Défusion

A

Prendre du recul par rapport à ses pensées et au réactions automatiques du cerveau -> apprendre à réagir à nos cognitions avec plus de souplesse
Rigidité -> flexibilité

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24
Q

Comment favoriser la défusion (2)

A
  • se parler mentalement
  • «Ne croyez pas tout ce que vous pensez» : être conscient que nos pensées ne sont pas toujours représentatives de la réalité (ne pas se laisser dominer pas nos pensées pour envisager d’autres possibilités)
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25
Q

Présence attentive (pleine conscience)

A

Favoriser la flexibilité psychologique

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26
Q

Caractéristiques présence attentive (2)

A
  • porter attention à l’expérience du moment présent (interne/externe) avec ouverture, curiosité et bienvaillance
  • développer habiletés de présence attentive par certains exercices spécifiques (thérapie) OU méditation pleine conscience
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27
Q

Perspective hédonique

A

Vie plaisante et bien-être subjectif

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28
Q

Conséquence perspective SEULEMENT hédonique

A
  • presque inatteignable

- amène souffrance, comportements d’évitements(pensées/émotions)

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29
Q

Perspective eudémonique

A

bonheur émerge d’actions qui permettent d’atteindre des objectifs orientés vers contribution à la société , établissements relations signifiantes ou dépassement de soi

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30
Q

Conséquences perspective eudémonique (2)

A
  • bien-être est plus profond et durable, mais peut entrainer dose d’inconforts, difficultés et douleurs
  • développement de compétence, repousser ses limites, faire preuve de persévérance et donner le meilleur de soi
  • accepter de vivre des moments difficiles
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31
Q

Interinfluence et complémentarité

A
  • s’inspirer des deux perspectives -> fonctions complémentaires
32
Q

Comment atteindre satisfaction d’une vie durable (2)

A
  • poursuivre des objectifs basés sur défis personnels et valeurs importantes
  • chercher à vivre de façon ponctuelle des moments de plaisir plus légers et moins complexes
33
Q

Eudémonique ou Hédonique ? Amélie privilégie le moment présent afin d’avoir une vie agréable.

A

Hédonique

34
Q

Eudémonique ou Hédonique ? Alexandre cherche constamment à améliorer son leadershhip ; il souhaite s’engager en politique pour faire avancer certaines causes

A

Eudémonique

35
Q

Risques potentiels

A

Faire attention aux fausses croyances qui entraînent beaucoup d’anxiété et de souffrance

36
Q

Exemples de fausses croyances

A
  • possible d’être toujours heureux
  • possible de contrôler la totalité de ses pensées et émotions
  • émotions désagréables sont des maladies
37
Q

Est-ce que les émotions désagréables sont normales?

A

Oui!!!

38
Q

Les cinq composantes du modèle PERMA

A
  1. Émotions positives
  2. Engagement
  3. Relations positives
  4. Sens à donner à sa vie (meaning)
  5. Accomplissements
39
Q

Estime de soi

A

Capacité d’agir efficacement, de se sentir bien dans sa peau, de faire face aux difficultés de l’existence

40
Q

Conséquences faible estime de soi sur troubles de santé mentale

A
  • dépression
  • idées suicidaires
  • faible motivation
41
Q

Conséquence faible estime de soi

A
  • souffrances

- désagréments perturbant quotidien

42
Q

Autocompassion

A

Capacité d’un individu à regarder sa propre souffrance avec sensibilité et acceptation

43
Q

Bénéfices de l’autocompassion (4)

A
  • niveaux élevés de bien-être et de bonheur, d’optimisme et de satisfaction dans la vie
  • niveaux inférieurs de dépression, d’anxiété et de stress
  • aide à prévenir et à soigner la dépression plus efficacement
  • lien avec santé physique
44
Q

Forces de caractère

A

qualités humaines dans sa personnalité qu’il est possible d’identifier et d’utiliser à son avantage

45
Q

Avantages identifier forces de caractères (4)

A

-

46
Q

Avantages identifier forces de caractères (4)

A
  • augmenter le bonheur et bien-être de manière durable
  • favorise l’optimisme, résilience, engagement, atteinte des buts, confiance en soi, épanouissement, fonctionnement optimal, estime de soi et vitalité
  • diminuer la sensibilité au stress
  • diminuer affects dépressifs
47
Q

Prévention

A

favoriser le maintien d’un certain équilibre psychologique en diminuant les facteurs de risques et augmenter/renforcer facteurs de protection

48
Q

5 facteurs de protection biologiques

A
  1. utile d’adopter de bonnes habitudes de vie
  2. bonne hygiène de sommeil
  3. alimentation équilibrée
  4. activité physique quotidienne
  5. relaxation
49
Q

4 habitudes de vie qui augmenteraient l’espérance de vie

A
  1. éviter tabac
  2. éviter alcool
  3. consommer fruits et légumes
  4. pratiquer activités physiques
50
Q

2 facteurs de protection psychologiques

A
  1. maîtriser pensées irrationelles

2. pratiquer méditation d’amour bienveillant

51
Q

Comment maîtriser pensées irrationnelles

A

Prendre conscience de son dialogue intérieur et de son influence sur ses ressentis émotionnels + reconnaitre ses pensées irrationnelles pour les transformer en pensées plus rationnellles

52
Q

Conséquences méditation d’amour bienveillant (5)

A
  • améliore santé mentale positive
  • augmente compassion soi/autres
  • augmente émotions positives
  • augmente présence attentive
  • réduit niveaux de dépression, anxiété et stress
53
Q

Facteurs de protection sociaux (3)

A
  • miser sur amélioration de certaines conditions environnementales dans lesquelles évolue une personne
  • pouvoir compter sur large réseau social et varié
  • s’impliquer socialement dans activités altruistes
54
Q

Critères trouble psychologique (4)

A
  1. signes et symptômes de dysfonctionnement psychologique
  2. sentiment de détresse et/ou problème de fonctionnement
  3. réaction inappropriée selon contexte socioculturel
  4. persistance dans le temps
55
Q

DSM-5

A

Manuel de classification des troubles psychologiques + classifie troubles mentaux

56
Q

Dysfonctionnement psychologique *

A
  1. pensées (cognitif)
  2. humeur
  3. agissements (comportemental)
57
Q

3 approches historiques explicatives

A
  1. surnaturelle
  2. biomédicale
  3. psychologique
58
Q

Facteurs surnaturelle

A

facteurs surnaturels (possession par des esprits, divinités, démons, etc)

59
Q

Facteurs biomédicale

A

Maladie physique, gènes, cerveau

60
Q

Approche psychanalytique

A

Conflits inconscients

61
Q

Trois instances psychiques

A
  • ça : inconscient, pulsions primitives, plaisir
  • moi : conscient, réalité, médiateur entre ça et surmoi,
  • surmoi : conscient, valeurs, principe de la moralité
62
Q

Utilisation mécanismes de défense psychanalyse *

A

Conflits internes menacent équilibre mental -> le MOI utilise processus de protection inconscients déforment réalité

63
Q

Importance traitement psychanalyse

A

Prendre conscience de ses processus inconscients pour libérer charge émotive refoulée (catharsis) -> dévoilement cause profonde du trouble psychologique

64
Q

Exemples de traitements psychanalyse

A
  • technique d’association libre
  • analyse souvenirs d’enfance
  • ## hypnose
65
Q

Approche humaniste

A

Obstacles internes/externes font un blocage à l’actualisation de soi et croissance individuelle

66
Q

Exemples d’obstacles internes/externes

A
  • besoins fondamentaux non comblés
  • déséquilibre entre perception de lui-même réalité vs. idéale
  • déséquilibre entre pensées
67
Q

Exemples d’obstacles internes/externes

A
  • besoins fondamentaux non comblés
  • déséquilibre entre perception de lui-même réalité vs. idéale
  • déséquilibre entre pensées/sentiments vs. attentes proches
68
Q

Considération positive inconditionnelle

A

Acceptation totale et sans condition, attitude humaine, chaleureuse, respectueuse et exempte jugement à autrui

69
Q

Actualisation de soi

A

Besoin d’un individu de chercher à développer son plein potentiel et à se réaliser pleinement

70
Q

Traitement approche humaniste

A

Thérapie centrée sur la personne

71
Q

Thérapie centrée sur la personne *

A

Aider la personne qui consulte à prendre conscience de son interprétation subjective de la réalité et de sa manière unique de vivre, accepter ses sentiments et passer à l’action (être honnête et ouverte)

72
Q

Approche comportementale

A

centrée sur comportements observables et mesurables

73
Q

Traitements approche comportementale (2)

A
  1. désensibilisation systématique

2. thérapie par aversion

74
Q

Désensibilisation systématique

A

technique d’exposition dans traitement des phobies -> enseignement méthode de relaxation efficace et exposer graduellement aux situations anxiogènes

75
Q

Thérapie par aversion

A

répétition à un stimulus désagréable jusqu’à le perte attrait du comportement

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