Examen 1 Flashcards
Qu’est ce que le concept de soi?
Ensemble des idées et des perceptions que chaque personne a sur elle-meme.
Nommer les 3 dimensions du soi
- Cognitive: concept de soi = Ensemble des idées et des perceptions que chaque personne a sur elle-meme.
- Affective: estime de soi = jugement , évalutation que nous faisons de notre propre valeur, de notre importance, de notre unicité: “ce que je suis est-il bon ou mauvais?”
- Comportementale: présentation de soi = la planification et la réalisation de nos conduites, conformément à l’image de soi que nous voulons projeter et/ou aux buts que nous voulons atteindre
Qu’est-ce que le soi personnel
ce que nous croyons être
Qu’est ce qu’une valeur
Dimension cognitive
ce qui est posé comme vrai, beau, bien d’un point de vue personnel et qui est donné comme un idéal à atteindre. Comme quelque chose à défendre et qui oriente nos conduite
Quelles sont les 3 types de ressources que nous possédons
Dimension cognitive
- Personnelles: Qualité (ou défaut) connaissances et compétences (ou manque de), degré d’estime de soi, apprence etc..
- Sociales: Personnes qu’on connait (ou non ) et qui peuvent nous aider (ou pas)
- Matérielles: Objets matériels qu’on possède (ou pas) et qui nous sont utiles (ou nuisibles)
Quelles sont les 2 principales raison qui font que nos idées et nos perceptions résistent souvent au changement
(Dimension cognitive)
- Biais de confirmation: On se souvient plus facilement des cas qui confirment nos croyances
- L’auto-réalisation des prophéties: Notre concept de soi influence nos comportement d’une manière qui le valide et le renforce
(je suis bon dans la matière X -> J’ai fait tout ce qu’il faut pour me préparer à l’examen -> Je réussi mon examen)
(Je bloque en entrevue -> stress négatif, anxiété etc.. -> blocage lors de l’entrevue)
Quelles sont les 2 principales raison qui font que nos idées et nos perceptions résistent souvent au changement
(Dimension cognitive)
- Biais de confirmation: On se souvient plus facilement des cas qui confirment nos croyances
- L’auto-réalisation des prophéties: Notre concept de soi influence nos comportement d’une manière qui le valide et le renforce
(je suis bon dans la matière X -> J’ai fait tout ce qu’il faut pour me préparer à l’examen -> Je réussi mon examen)
(Je bloque en entrevue -> stress négatif, anxiété etc.. -> blocage lors de l’entrevue)
Le degré d’estime de soi a un impact sur quoi?
Dimension affective
Cognition (ce que je pense) Comportements (ce que je fais) Émotions (ce que je ressens)
Le degré d’estime de soi est influencé par quoi ?
Dimension affective
Le soi personnel
(soi idéal: ce que nous voulons être)
(soi obligé: ce que nous devons être)
Les comparaisons sociales
(descendantes: tendance à se comparer à des personnes qu’on juge inférieure à soi)
(ascendantes: tendances à se comparer à des personnes qu’on juge supérieures à soi)
Quelles sont les 2 types de présentation de soi
Dimension comportementale
- Authentique: présenter aux autres une image fidèle de ce qu’on croit vraiment être
- Stratégique: Ajuster son image en fonction des autres et/ou des situations
Quelles sont les 2 types de présentation de soi
Dimension comportementale
- Authentique: présenter aux autres une image fidèle de ce qu’on croit vraiment être
- Stratégique: Ajuster son image en fonction des autres et/ou des situations
Quels sont les 5 volets de prendre soin de son image de soi?
- Perception réaliste de soi-même: connaitre ses besoins, ses ressources, ses limites.
- Avoir des attentes réaliste : viser des objectifs réalisables et éviter le perfectionnisme
- Environnement renforcant: S’entourer de stimulateur et éviter d’accorder trop de crédit aux détracteurs
- Développement d’habiletés: ..
Quelles sont les caractérisiques d’une situation stressante
C: Contrôle faible (impression de ne pas pouvoir agir pour changer la situation)
I: Imprévisibilité (ne pas savoir à l’avance ce qui va se produire)
N: Nouveauté (être exposé à une situation jamais expérimentée auparavant)
É: Égo menacé (être mis à l’épreuve ou en doute)
Quelles sont les caractérisiques d’une situation stressante
C: Contrôle faible (impression de ne pas pouvoir agir pour changer la situation)
I: Imprévisibilité (ne pas savoir à l’avance ce qui va se produire)
N: Nouveauté (être exposé à une situation jamais expérimentée auparavant)
É: Égo menacé (être mis à l’épreuve ou en doute)
Quels sont les 3 mécanismes généraux du stress?
- Stress négatif détresse
- évaluation négative du stresseur
- et /ou
- Ressources percues comme insuffisantes - Stress négatif, ennui
- Évaluation négative du stresseur
- à cause de
- impression de sous-utilisation des ressources - Stress positif, eustress
- Évaluation positive du stresseur
- ET
- évaluation positive des ressources
