exam finale construire sa réussite Flashcards
Nomme deux trucs pour améliorer sa concentration en maximisant son niveau d’énergie:
1) bien manger
2) bien dormir
Nomme 5 tâche à effectuer pour améliorer sa concentration en classe:
1) Note papier
2) minimum sur son bureau
3) poser des questions
4) réponde aux questions
5) faire des liens
Nomme 3 choses que tu peux faire pour éliminer les distractions:
1) fermer mon cell ou mon ordi
2) minimiser sur son bureau
3) Poubelle à pensée
Nomme 3 types de distraction interne
1) stress
2) pensée
3) faim
Nomme 4 types de distraction externe
1) bruit
2) lumière
3) matériel
4) notification
Nomme 3 trucs pour bien gérer son temps:
1) agenda
2) Pomodoro
3) Grille de planification
Pourquoi l’agenda est un outil important dans la gestion du temps?
- Réduit le stress
-Planification
-organisation - suivis des projets
-moins de procrastination
Complète les mots troué: la motivation en contexte scolaire se définit comme un phénomène qui prend sa source dans des 1) que l’élève a de lui même et de son 2) et qui a pour conséquenece que l’élève 3) (…) et de 4) (…) dans le but d’apprendre.
1) perceptions
2) environnement
3) choisit de s’engager
4)persévérer
Quelles sont les trois types de perception qui influence la motivation?
1) Accorder de la valeur a ce qu’on fait ($$$ qu’on accorde à une activité = importance de l’effort qu’on y consacre)
2) Perception de ses compétences
(évaluation positive et réaliste de ses capacités à réussir.)
3) Perception de sa capacité à maitriser l’activité. ( agir sur ce qu’on peut contrôler )
Nomme 5 trucs pour se motiver:
1) $$$
2) Pomodoro
3) récompense
4) soutient
5) agir sur ce qu’on contrôle
Qu’est-ce que la différence entre la motivation extrinsèque et intrinsèque.
motivation extrinsèque: moins durable influencé par des facteurs externes
motivation intrinsèque: Favorise la réussite. Liés aux désirs personnels.
Quelle sont les 3 types d’indice de la démotivation?
1- Indice physique
2- Indice émotionnel
3- Indice comportementaux
Donne des exemples d’indice physique de démotivation
1- fatigue
2- Baisse d’énergie
3- Baisse de concentration
4- Difficulté à mémoriser
Donne des exemples d’indice émotionnel de démotivation
1- culpabilité
2- ennui
3- frustration
4- découragement
Nomme les 3 types de mémoire, leur duré et leur symbole.
1- Mémoire de travail (symboles réglage): quelque seconde
2- Mémoire a court terme (cadenas): 12 à 24 h
3- mémoire a long term ( bateau cargo): souvenir
Donne des exemples d’indice comportementaux de démotivation
-excuse pour ne pas étudier
- absence au cours
- échec
Explique-moi dans tes mots, ce qu’est la méthode des lieux, et pourquoi elle fonctionne pour favoriser la mémorisation.
La méthode des lieux consiste à associer un mot à un lieux pour crée des associations entre l’information à retenir et des lieux familier. Notre cerveau utilise sa capacité naturelle à se souvenir des espaces et images pour mieux organiser et se rappeler. Elle organise l’information de manière logique.
Nomme-moi un (1) truc pour favoriser la mémorisation qui utilise l’effet de primauté. Explique ton choix.
répété les informations IMPORTANTE au début d’une séance d’étude car l’effet de primauté fait référence au fait que nous avons tendance à mieux retenir les premiers éléments d’une liste ou d’une série d’informations.
Nomme-moi un (1) truc pour favoriser la mémorisation qui utilise l’effet de récense. Explique ton choix.
Réviser ses notes la veille ou le matin même car l’effet de recense part du principe qu’on mémorise plus facilement les derniers éléments qu’on a vu car il sont encore dans notre empan mnésique 7+/-2 items.
Quelle sont les 4 étapes pour mémoriser
1-Porter attention
2-Encodage
3-Consolidation
4-Récupéation
Nomme moi 3 trucs pour favoriser la mémoire de travail
-Récence et primauté
-répétition
-Diminuer distraction
Qu’est ce que l’encodage?
Transformer information en représentation mental, quelque chose qui fais du sens.
Qu’est ce que la consolidation?
Stocker l’information de manière durable
