exam final

Question 1

Quels sont les hormones sécrétés en situation de stress?

Answer 1

-cortisol
-noradrénaline
-adrénaline

Question 2

définition stress aigu?

Answer 2

Bon stress, découle d’un évènement ou une situation spécifique ou tu as peux de contrôle, court terme (compétition)

Question 3

définition stress absolu?

Answer 3

stress objectif, universelle, toute personnes confrontées vont réagir (feu)

Question 4

définition stress relatif?

Answer 4

stress subjectif, varie d’une personne a l’autre, réaction différente selon la personne (oraux)

Question 5

définition stress chronique?

Answer 5

mauvais stress, exposition prolongé et répété a une situation qui sécrète l’hormone du stress mauvais pour la santé, nous affaiblie, mène a l’épuisement de l’organisme (finance)

Question 6

quel est l’acronymes de ciné

Answer 6

contrôle
imprévisibilité
nouveauté
égo menacé

Question 7

définition s.g.a

Answer 7

syndrome général d’adaptation

Question 8

quel sont les 3 phases du s.g.a

Answer 8

1) alarme
2) résistance
3) épuisement

Question 9

quel est le rôle de l’hypothalamus?

Answer 9

détecte le danger

Question 10

quel est le rôle du système sympathique?

Answer 10

réagit au stress

Question 11

quel est le rôle du système parasympathique?

Answer 11

relaxation

Question 12

quel sont les hormones libérés lors de la phase d’alarme et de résistance?

Answer 12

a: adrénaline & noradrénaline
r: cortisol

Question 13

quels sont les conséquence possible de la phase de l’épuisement?

Answer 13

épuisement professionnel
dépression
fatigue extrême

Question 14

quels sont les 2 éléments dont dépend la durée de chacune des phases du s.g.a?

Answer 14

capaciter d’adaptation de l’individu
l’intensité du stresseur

Question 15

explique la méthode pomodoro?

Answer 15

4x 25 min de travail sans aucune distraction entre chaque tranche = 5 min de pause et après l’avoir fait 4x = pause 20 min

Question 16

explique le principal moyen de sonia lupien pour reprendre contrôle sur le stress en travaillant sur soi- même?

Answer 16

1 h par jour sans stimulation, cela vas causer un manque de stimulation au cerveau, ce qui permet l’apparition des moments stressants de votre journée, possibilité de déconstruire, reconstruire moment stressant.