exam final Flashcards
diagramme trois partie
pas assez de stress
zone de performance
trop de stress
3 catégorie de manifestation
physiologique
psychologique
comportemental
CINÉ
Controle faible
imprévisibilité
nouveauté
égo menacé
stratégie sur le mode de vie (4)
exercise
bien mangé
dormir assez
apprendre a relaxer
stratégie physique (4)
réparation (4x3)
concentration dirigé (54321)
relaxation des muscle (forcer et lâcher 2x)
rire
type de soutien (4)
instrumental
informatif
émotionnel
appartenance a un groupe
instrumental (3)
aide technique
financière
administrative
informative (3)
conseil
suggestion
information
émotionnel (4)
écouter
rassurer
confiance
protection
appartenance a un groupe (3)
faire partie d’un groupe
partage
camaraderie
quoi faire stress
construire déconstruire