Étirements passifs et actifs Flashcards
1
Q
Qu’est-ce que l’étirement des structures contractiles permet d’améliorer?
A
La souplesse musculaire
2
Q
Quels muscles sont principalement touchés par la souplesse musculaire?
A
Les muscles bi ou poly-articulaires
3
Q
Que faut-il faire pour étirer un muscle?
A
Éloigner origine et insertion
4
Q
Quel type d’étirement touche les structures contractiles et non contractiles?
A
Étirements passifs
(étirements actifs = seulement contractiles (musculaires))
5
Q
Les deux types d’étirements passifs
A
- Intermittent
- Continu
6
Q
Les deux types d’étirements actifs
A
- Tenir relâcher (contracter relâcher)
- Contracter relâcher avec contraction des antagonistes
