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PHT 1202 exam final > Étirements > Flashcards

Étirements Flashcards

1
Q

nommer le but primaire des étirements

A

rétablir une amplitude de mouvement normale (qui était diminuée) afin d’améliorer la fonction

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Q

nommer les 3 précautions des étirements

A
  • douleur persistante dû à l’étirement
  • tumeur osseuse
  • fragilité des tissus conjonctifs (secondaire à une prise de corticostéroïdes ou une pathologie)
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Q

Nommer les 11 contre-indications des étirements

A
  • douleur aiguë
  • butée osseuse (qui limite le mouvement)
  • fracture récente
  • phase inflammatoire aiguë ou infection active
  • hématome
  • effusion articulaire
  • ostéite déformante
  • myosite ossifiante
  • fragilité osseuse extrême
  • hypermobilité
  • hypomobilité thérapeutique ou fusion articulaire

D, B, Fract, INF, Hém, E, O, M Frag, HH

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4
Q

Nommer des indications pour les étirements

A
  • restriction de mouvement (évalué par gonio, test de souplesse, SFM anormale)
  • inférence de la fonction
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5
Q

Nommer les 5 causes principales de restrictions du mouvement

A
  • âge
  • neurologique
  • diminution de force
  • structurelle
  • douleur
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6
Q

quelles sont les causes structurelles de restriction de mouvement (2)

A
  • changement d’extensibilité tissulaire
  • dérangement interne
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7
Q

nommer les 5 éléments qui peuvent causer de changement d’extensibilité tissulaire

A
  • capsule et ligaments
  • gaines synoviales
  • muscle
  • nerf
  • peau
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8
Q

nommer les 4 causes a/n du muscles d’un changement d’extensibilité tissulaire

A
  • augmentation tonus
  • diminution de longueur musculaire (nb de sarcomères)
  • changement dans le tissu conjonctif
  • tolérance à l’étirement
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9
Q

nommer les 3 types d’étirements passifs

A
  • intermittents
  • continus
  • appareils
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10
Q

Nommer les 2 types de structures qu’on peut étirer

A
  • structures contractiles (musculaire)
  • structure non-contractiles (capsulaire)
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11
Q

Nommer les paramètres de bases des étirements

A
  • 15-30 secs
  • 2 à 5 reps
  • 3-5 fois par semaines
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12
Q

Vrai ou faux, l’étirement s’arrête après la premières sensation de résistance (R1)

A

Faux, il se fait à la résistance finale (R2)

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13
Q

Nommer les 2 types de rétroaction

A
  • du patient
  • mains du physio (SFM)
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14
Q

Paramètres de base des étirements passifs

A
  • intensité tolérable
  • vitesse lente
  • 15-30 sec
  • 2-5 reps
  • 3-5x par semaine
    (diminuer la durée et aug les reps si étirement articulaire)
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15
Q

paramètres d’étirements continus

A
  • 20-60 min
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16
Q

paramètre étirements Actifs CR

A
  • intensité: modérée à importante
  • 5-10 sec (contraction)
  • étirement 30 secs
  • 3-4 reps
    (période de repos entre répétitions)
17
Q

Actifs CRAC

A
  • intensité: modérée à importante
  • 5-10 secs (contraction)
  • 30 secondes étirements
  • 3-4 reps
    (période de repos entre reps)
18
Q

Nommer les muscles inétirables (8)

A
  • tibial antérieur
  • suboccipitaux
  • masseter et temporal
  • supra épineux
  • grand dorsal
  • supinateur
  • majorité du quad
  • bandelette (pas un muscle)
19
Q

Remplir les trous.
- Une extension de la hanche entraîne une __________ du bassin (_____________)
- Une flexion de la hanche entraîne une ___________ du bassin (_____________)

bascule arrière, lordose, bascule avant, délordose

A
  • Une extension de la hanche entraîne une BASCULE AVANT du bassin (LORDOSE)
  • Une flexion de la hanche entraîne une BASCULE ARRIÈRE du bassin (DÉLORDOSE)
20
Q

Vrai ou faux, en extension du genou le soléaire est étiré

A

faux, en extension c’est le gastroc

21
Q

vrai ou faux, en flexion du genou, le soléaire est étiré

A

vrai

22
Q

Quelle est la différence entre le CRAC et le CR pour l’étape suivant la contraction

A
  • CRAC: mouvement actif vers nouvelles amplitude
  • CR: mouvement passif vers nouvelle amplitude
23
Q

si on observe une flexion de hanche en position de Thomas, comment tester si la cause est le psoas ou la capsule de la hanche

A
  • si on baisse légèrement la jambe tenue par le patient (diminue la délordose) et que…
    > la cuisse descend = psoas tendu
    > le cuisse ne descend pas = capsulaire
24
Q

Nommer une façon d’étirer le droit fémoral

A
  • fléchir le genou et accoter le pied sur une surface (ex accoudoir du sofa). se stabiliser avec une chaise devant soi
25
Q

Quelle est la durée du maintien de la nouvelle amplitude avec les étirements actifs

A
  • contracter 10 secs
  • nouvelle amplitude
  • maintenir amplitude 30 secondes

PHT 1202 exam final (8 decks)

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