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Salud Mental > Estrés y BornOut > Flashcards

Estrés y BornOut Flashcards

1
Q

Qué es el estrés (definición)?

A

Procesos adaptativos biológicos y psicológicos normales del organismo para enfrentarse a estímulos del entorno (externos o internos) distorsivos. Este estrés nos permite estar alerta para estar siempre en equilibrio.

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2
Q

De qué es la culpa en el BurnOut?

A

Solo de las condiciones laborales.

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3
Q

Estrés es igual a?

A

Distress

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4
Q

Qué es el Distress?

A

Una alteración de los procesos adaptativos.

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5
Q

Qué es el Eustress?

A

Los procesos adaptativos conservados.

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6
Q

Qué es una Noxa?

A

Estímulo nocivo. Puede ser externo o interno.

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7
Q

Qué se activa en la respuesta fisiológica al estrés? (2 cosas)

A
  1. Eje Hipotálamo-Hipofiso-Suprarrenal

2. SNV

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8
Q

Cómo se compone el Eje HHS?

A
  1. Eje HipofisoSuprarrenal (Se Activa
  2. Hipotálamo (libera CRF)
  3. Hipófisis (Secreta ACTH)
  4. Corteza de la Gl. Suprarrenal (Libera Corticoides - Glucocorticoides (Cortisol) y Andrógenos.
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9
Q

La secreción de qué hormonas genera la activación del SNV?

A
  1. Adrenalina

2. Noradrenalina

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10
Q

Algunas de las consecuencias de la secreción de las catecolaminas

A
  • Dilatación de pupilas.
  • Dilatación bronquial.
  • Movilización de los ácidos grasos, pudiendo dar lugar a un incremento de lípidos en sangre (posible arteriosclerosis).
  • Aumento de la coagulación.
  • Incremento del rendimiento cardíaco que puede desembocar en una hipertensión arterial.
  • Vasodilatación muscular y vasoconstricción cutánea.
  • Reducción de los niveles de estrógenos y testosterona, que son hormonas que estimulan el desarrollo de las características sexuales secundarias masculinas.
  • Inhibición de la secreción de prolactina, que influye sobre la glándula mamaria.
  • Incremento de la producción de tiroxina, que favorece el metabolismo energético, la síntesis de proteínas, etc.
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11
Q

Consecuencias de la estimulación crónica del eje HHS

A
  • HTA
  • Aterosclerosis
  • Fatiga
  • Pirosis y pérdida de apetito
  • Gastropatias
  • Contracturas musculares, dolor crónico, tics
  • Insomnio
  • Alteraciones de la timia
  • Irritabilidad
  • Intolerancia a las frustraciones
  • Disminución de rendimiento deportivo
  • Predisposición a lesiones
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12
Q

Cuáles son las 3 fases del estrés?

A
  1. Fase de ALARMA
  2. Fase de RESISTENCIA
  3. Fase de AGOTAMIENTO
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13
Q

Qué se produce en la fase de ALARMA?

A

Activación del eje HHS;

Reacción instantánea y automática que se compone de una serie de síntomas siempre iguales.

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14
Q

Cuáles son algunos síntomas de la fase de ALARMA?

A
  • Movilización de las defensas del organismo.
  • Aumenta la frecuencia cardiaca.
  • Se contrae el bazo.
  • Se produce una redistribución de la sangre.
  • Aumenta la capacidad respiratoria.
  • Se produce una dilatación de las pupilas.
  • Aumenta la coagulación de la sangre.
  • Aumenta el número de linfocitos.
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15
Q

Qué sucede en la fase de AGOTAMIENTO?

A

El organismo intenta superar, adaptarse o afrontar el agente nocivo:

  • Los niveles de corticoesteroides se normalizan.
  • Tiene lugar una desaparición de la sintomatología.
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16
Q

Qué sucede en la fase de AGOTAMIENTO?

A

El organismo intenta superar, adaptarse o afrontar el agente nocivo:

  • Los niveles de corticoesteroides se normalizan.
  • Tiene lugar una desaparición de la sintomatología.
17
Q

Qué sucede en la fase de AGOTAMIENTO?

A

Estímulo nocivo crónico; la persona no logra un nivel de adaptación:

  • Se produce una alteración tisular.
  • Aparece la patología llamada psicosomática.
18
Q

Cuáles son las fases en las consecuencias biológicas del estrés?

A
  • Fase de tensión inicial.

- Fase de tensión crónica o estrés prolongado.

19
Q

Qué relaciona el modelo biopsicosocial?

A

Relaciona una situación determinada y la vivencia de esta situación, con las consecuencias fisiológicas.

20
Q

Qué se puede generar en función de la percepción y en relación al contenido de la tarea?

A 
En función de la percepción que se tenga del trabajo o de la actitud ante el mismo:
- Positiva (eustrés)
- Negativa (distrés)
En relación al contenido de la tarea:
- Actividad
- Pasividad
21
Q

Relaciones entre Esfuerzo-Eustress-Distress

A
  • Esfuerzo y eustress. Aumento de la secreción de catecolaminas, y el cortisol se halla muy bajo o inexistente.
  • No esfuerzo y eustress. El nivel de las hormonas está bajo.
  • Esfuerzo y distress. Aumentar la secreción de ambas hormonas: catecolaminas y cortisol.
  • Poco esfuerzo y distress. Liberación de hormonas del estrés, en particular de cortisol.
22
Q

Donde tiene su causa el BurnOut?

A

Solo de las condiciones laborales, en el ámbito profesional.

23
Q

Cuáles son los síntomas del BurnOut?

A
  • Fuerte sentimiento de impotencia
  • Anhedonia
  • Visto por otras personas, aparenta sensibilidad, depresión e insatisfacción
  • Insomnio
  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Dolores musculares
24
Q

Por qué se considera al BurnOut como un síndrome tridimensional?

A

Porque tiene las siguientes características:
- Agotamiento emocional y físico.
- Despersonalización o deshumanización.
Disminución de la realización personal.

25
Q

Cuáles son las etapas del BurnOut? (4)

A
  1. Etapa de idealismo y entusiasmo
  2. Etapa de estancamiento
  3. Etapa de apatía
  4. Etapa de distanciamiento
26
Q

Qué sucede en la etapa de idealismo y entusiasmo?

A
  • Alto nivel de energía
  • Expectativas poco realistas
  • Se involucra demasiado
  • Sobrecarga de trabajo
  • Hipervaloración de su capacidad profesional
27
Q

Qué sucede en la etapa de estancamiento?

A
  • Disminución de las actividades desarrolladas
  • El individuo constata la irrealidad de sus expectativas
  • Pérdida del idealismo y del entusiasmo
  • El individuo empieza a reconocer que su vida necesita algunos cambios
28
Q

Qué sucede en la etapa de apatía? (fase central del síndrome)

A
  • Paralización de sus actividades
  • Desarrolla apatía y falta de interés
  • Empiezan a surgir los problemas emocionales, conductuales y físicos
  • Tentativa de retirada de la situación frustrante
  • Se evita el contacto con los compañeros
29
Q

Qué sucede en la etapa de distanciamiento?

A
  • La persona está crónicamente frustrada en su trabajo
  • Sentimientos de vacío total
  • Distanciamiento emocional
  • Desvalorización profesional
  • Hay una inversión del tiempo dedicado al trabajo con relación a la primera etapa
30
Q

Mencione los distintos tratamientos para el síndrome de BurnOut

A
  • Trabajar mejor en vez de más
  • Establecer objetivos realistas
  • Realizar lo mismo de forma diferente, intentar huir de la rutina
  • Tomar las cosas con más distancia
  • Procurar no llevarse el trabajo a casa
  • Acentuar los aspectos positivos
  • Autoanálisis

Salud Mental (7 decks)

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