Entrevue

Question 1

C’est quoi les 6 dimensions de la santé?

Answer 1

santé physique(corp), santé mentale(tête), santé émotive (savoir contrôler ses émotions), santé spirituelle (donné but dans sa vie avec valeurs et principe), santé sociale (capable d’avoir de bonne relations) et la santé environnementale (protéger l’environnement).

Question 2

Comment peut-on modifier un comportement ?

Answer 2

RÉFLEXION réfléchir à notre mode de vie, ACTION qui est de ce faire un plan d’action avec un objectif SMART et s’avoir comment bien en faire un et le RÉSULTAT voir si on a réussir à accomplir notre objectif et remarquer nos améliorations.

Question 3

C’est quoi les 5 habitudes de vie nuisibles?

Answer 3

Mal dormir, manger trop souvent de la malbouffe, avoir du stress, avoir des dépendances nuisibles et être sédentaire

Question 4

Comment les habituent de vie interagissent entre-elles?

Answer 4

Ils s’influencent tous l’un de l’autre

Question 5

C’est quoi l’activité physique?

Answer 5

L’activité physique comprend tout les mouvements qui va amener une dépense d’énergie supérieur a celle du repos

Question 6

C’est quoi le sport?

Answer 6

le sport ce sont des activités physiques qui sont pratiquer dans des conditions de compétition structuré et encadré par des règles.

Question 7

Nomme deux bienfaits de l’exercice sur la santé mentale

Answer 7

diminue l’anxiété et augmente la concentration

Question 8

Nomme deux bienfaits de l’exercice sur la santé physique

Answer 8

diminue le risque d’obésité et augmente la santé des os

Question 9

Expliquer le concept des effets positifs de l’entrainement sur nos comportements

Answer 9

L’entrainement vas favoriser l’alimentation saine, car après du sport, on veut manger santé. Il va améliorer notre sommeil, va éloigner les dépendances nuisibles et vas diminuer le stress.

Question 10

Que signifie avoir une pratique régulière et suffisante de l’activité physique.

Answer 10

150 minutes et plus d’activité physique modéré sur 3 jours, 75 min activité élevé sur au moins 3 jours ou combinaison de modéré et élevé sur au moins 3 jours.

Question 11

Que signifie être en bonne condition physique?

Answer 11

Avoir une bonne condition physique est d’avoir une grande capacité du corp à s’adapter à l’effort physique plus élevé.

Question 12

C’est quoi les déterminants variables de la condition physique associés à une bonne santé?

Answer 12

L’endurance aérobie ou cardiorespiratoire, la vigueur musculaire qui es la force et l’endurance, la flexibilité et le poids santé à l’équilibre énergétique. La posture et la capacité à se détendre.

Question 13

Associer les tests physiques que nous avons travaillés durant la session au bon déterminant

Answer 13

Le test navette est de l’endurance aérobie et la chaise, la planche et les push up était tous des test d’endurance musculaire.

Question 14

Qu’est-ce que l’endurance aérobie?

Answer 14

L’endurance aérobie est le fait d’être capable de soutenir des effort d’intensité modéré a élevé ce qui fait pratiquer les grandes masses musculaires.

Question 15

Donnez deux exemples d’endurance aérobie.

Answer 15

Vélo et les raquettes d’hivers

Question 16

C’est quoi les bienfaits psychologique à court terme et à long terme (cœur et poumon) de l’entrainement cardiovasculaire.

Answer 16

Psychologique : diminution de la fréquence cardiaque au repos et augmentation de la capacité maximal à pomper l’air.

Question 17

C’est quoi les bienfaits concrets à court terme et à long terme (cœur et poumon) de l’entrainement cardiovasculaire.

Answer 17

diminution de l’essoufflement pendant l’entrainement et diminution de la fatigue lors des efforts aérobies prolongés.

Question 18

C’est quoi la méthode subjective qui sert à établir les efforts?

Answer 18

La méthode subjective est faite avec un test de conversation et sur les différentes sensations physique ressenti ou perçus. Note en 6 et 20, 6 qui est presque le repos et 20 qui est un effort très intense

Question 19

C’est quoi la méthode du pourcentage de la fréquence cardiaque ?

Answer 19

le calcul est le suivant : (220-age) x 75%= FCC minimale (fréquence cardiaque cible et (220-age) x 85%= FCC maximal

Question 20

Qu’est-ce que la vigueur musculaire?

Answer 20

C’est la capacité du muscle à répondre à un effort physique habituellement localisé. Cela comprend l’endurance musculaire, la force musculaire et la puissance musculaire.

Question 21

Quelles sont les différentes forces musculaires?

Answer 21

, force absolue (on ne tient pas compte du poids de la personne) et force relative (on tient compte du poids de la personne)

Question 22

donner un exemple avec la force absolue

Answer 22

football

Question 23

donner un exemple avec la force relative

Answer 23

tennis

Question 24

Pourquoi améliorer sa vigueur musculaire ?

Answer 24

Plus facile pour pratiquer un sport, plus facile de faire des taches du quotidien, améliore la stabilité des articulations, diminution des risques de blessures grâces à nos os, muscles plus fort et meilleur équilibre et meilleur posture.

Question 25

Qu’est-ce que la flexibilité?

Answer 25

C’est d’être capable de bouger une articulation dans toute son amplitude sans ressentir de raideur ni de douleur.

Question 26

C’est quoi les bienfaits de la flexibilité?

Answer 26

Diminuent la douleur ou de la raideur à des muscles crispés, plus grande liberté de mouvement, améliore la posture, meilleur lubrification des articulations, geste plus précis et plus coordonnés.

Question 27

Quelles sont les méthodes de flexibilités et quand devons-nous les faire?

Answer 27

Étirement dynamique; pendant l’échauffement, étirement dynamique avec élan; fin de l’échauffement, étirement statique; lors du retour au calme ou pendant séance flexibilité, étirement FNP; séance de flexibilité

Question 28

Quel son de bonnes postures pour protéger son dos?

Answer 28

Si on est assis à notre ordinateur : écran soit à la hauteur de nos yeux, avoir les épaules détendus, pieds sur le sol, cuisse à l’horizontal, si on est debout longtemps, devrait avoir un repose pied et changer le pieds de temps en temps. Si on soulève quelque chose, doit plier les jambes et garder le dos droit. Dormir sur le côté avec un coussin entre les jambes et sur le dos un coussin en dessous des jambes.

Question 29

C’est quoi les déviations vertébrales?

Answer 29

hyperlordose lombaire (creux bas du dos), hypercyphose (dos recourbé) et scoliose (colonne vertébrale est pas droite).

Question 30

C’est quoi les comportements qui peut amener a des déviations vertébrales?

Answer 30

les mauvaises postures, et mal transporté des objets lourds.

Question 31

C’est quoi une dépendance nuisible?

Answer 31

C’est une consommation que l’on ne peut pas contrôler ou avoir des conduites compulsives qui peut nuire à notre santé et on ne peut pas modifier ce comportement facilement.

Question 32

C’est quoi les symptômes d’une dépendance nuisible ?

Answer 32

Le manque, le déni, la perte de contrôle et l’indifférence aux conséquences négatives

Question 33

exemple d’interaction des habitudes de vie saine

Answer 33

je fais de l’activité physique, et donc je mange bien après, je dors bien et ensuite j’ai assez d’énergie pour faire mes travaux d’écoles et je ne suis pas stressé.