Entrenamiento Flashcards
Today I’ll do squats and cardio
Hoy haré sentadillas y cardio.
On Thursdays, I do weights, push ups and abs.
Los jueves hago pesas, planchas y abdominales
Today I’ll do ten squats.
Hoy haré diez sentadillas.
Everyday I do thirty sit-ups and twenty push-ups.
Todos los días hago treinta abdominales y veinte planchas.
Between each set, I skip the rope for five minutes.
Entre cada serie, hago cinco minutos de cuerda.
After my routine, I stretch for ten minutes.
Después de mi rutina, hago diez minutos de estiramientos.
Everyday I do one hour of cardio and thirty minutes of weights.
Todos los días hago una hora de cardio y media hora de pesas.
Now I’m going to do twenty reps of squats and arms
Ahora voy a hacer veinte repeticiones de sentadillas y de brazos.
Tomorrow I’m going to do 3 sets of 20 to 25 reps.
Mañana voy a hacer 3 series de 20 a 25 repeticiones.
The instructor told me to do two sets of ten reps of shoulders and two sets of arms.
El instructor me dijo que hiciera 2 series de 10 repeticiones de hombro y dos series de brazo.
Today is arms and legs day.
Hoy me toca entrenar brazos y piernas.
Tuesday is abs and cardio day.
Los martes me toca abdomen y cardio.
Tomorrow is biceps and quadriceps day.
Mañana me toca hacer biceps y cuadriceps.
Today I have to run 10 minutes.
Hoy me toca correr 10 minutos.
On Thursday I have to skip rope.
El jueves me toca saltar la cuerda.
