Élaboration des recommandations en AP (cours 2-3) INTRA 2 Flashcards
Résume les 9 étapes de l’élaboration des directives nationales des recommandations en matière d’AP et comportement sédentaire
1- faire équipe-pilote
2- procédures d’évaluation du processus;
3- Former un comité de recherche et faire directives
4- Harmoniser les directives aux niveaux inter-juridictionnel et international;
- Réaliser une analyse documentaire systématique;
- Identifier les problématiques de recherche;
- Impliquer les parties concernées et arriver à un consensus;
- Élaborer une stratégie de transfert du savoir;
- Évaluer et planifier la révision et la mise à jour
À quoi sert une revue systématique?
fait une synthèse critique de toutes les études répondant à la question
Quelles sont les 3 types de méthodologie systématique?
- Recherche exhaustive de toutes les études répondant à une question précise
- Évaluation critique de la qualité méthodologique des études retenues;
- Synthèse des résultats (si données homogènes: possibilité de faire une analyse quantitative, i.e. une méta-analyse)
Vrai ou faux? les avis d’expert constituent le niveau de preuve le plus élevé en recherche?
Faux, c’est le plus bas
Le plus haut est dans les méta analyses ( Résumé des études sur une question de recherche)
Qu’est ce qu’un MET?
Métabolisme de repos: consommation d’oxygène et CO2 au repos
Quelles sont les critères à exclure lors d’une recherche?
- Études expérimentales avec intervention concomitante (ex: diète ou arrêt du tabagisme)
- Études d’observation ne présentant pas leurs résultats sous forme de prévalence, ratio, rapport ou risque.
Nomme 1 avantage et 1 inconvénient d’émettre une recommandation trop basse
+: plus de personne vont adhérer pcq c’es facile
-: les gens vont pas tous adhérer pcq vont croire que c’est pas tant important si c’est si bas
Nomme 1 avantage et 1 inconvénient d’émettre une recommandation trop haute
+: diminue risque pour la santé
- : démotivante pcq c’est long
& gens ne comprennent pas le principe de progression pour éviter blessures
Selon les conclusions des auteurs, pourquoi l’AP devrait être au moins modérée en intensité?
Pcq Peu d’évidence sur les effets de l’AP d’intensité faible
Vrai ou faux? Il existe une relation dose-réponse entre l’AP et la santé chez les jeunes
Vrai
Vrai ou faux? Des quantités modestes d’AP peuvent avoir des bénéfices significatifs chez les enfants à haut risque
Vrai
Quelles sont les directives canadiennes en matière d’AP pour les enfants de 5 à 17 ans?
- Au moins 1h d’AP par jour d’intensité modérée à élevées
- 3x activité d’intensité élevée
- Au moins 3x des activités pour renforcer les muscles et les os
Quelles sont les avantages de pratiquer au minimum 60 min d’Ap par jour, chez les jeunes?
- meilleure santé
- meilleur rendement à l’école
- meilleure CP
- devient plus fort
- plaisir avec amis
- plus heureux
- pods santé
etc.
V/F? Certains des bénéfices sur la santé peuvent être obtenus avec une moyenne de 30 minutes/jour, che les jeumes de 5-17 ans
vrai
V/F? Les activités visant à renforcer les muscles et les os devraient être incorporées au moins 3 jours par semaine.
vrai
V/F? Les activités anaérobies devraient représenter la majorité de l’activité physique
Faux, les activités aérobies
Quelles sont les directives canadiennes en matière d’Ap chez les enfants de 0 à 4 ans?
- Au moins 180 min d’AP d’intensité varié / jour
Que permet de développer l’AP chez les jeunes enfants? ( 0-4 ans)
- motricité
- poids
- CP
- Coeur en santé
- sentiement de bien être
- confiance
- capacité d’apprentissage et attention
Qu’est ce qui limite les études sur les enfants de 0-4 ans?
- les parents surestiment les niveaux d’AP
- Difficulté à déterminer intensité, durée, type et fréquence des AP pour avoir des bénéfices sur la santé
Quels sont les caractéristiques d’un adule?
- individu qui est parvenu au terme de sa croissance physique, et qui est en âge de se reproduire
- généralement 18-64 ans
L’Ap prévient plusieurs maladies chroniques. Nommes les en les plaçant en ordre croissant d’impact
- Cancer colon 30%
- AVC 31%
- HYPERTENSION 32%
- Cardiovasculaire
- Ostéroporose 41%
- DM 2 42%
- Cancer sein 20-80%
Que signifie RR?
Risque relatif: Mesure statistique du risque de survenue d’un événement dans un groupe par rapport à l’autre.
Quelles sont les directives canadiennes en AP pour chez les adultes?
- 150 minutes d’AP aérobie modéré ou élevés/ semaine
- Séance d’au moins 10 min
- Entrainer grosse masse musculaire au moins 2 fois par semaine
Qu’est ce que 150 min d’AP par semaine peut de diminuer chez les adultes?
- Décès prématuré
- maladie du coeur
- accident vasculaire cérébraux
- Hypertension artérielle
- Certains cancer
- diabète de type 2
- ostéroporose
- Surpoids/obésité
- Améliore santé mental forme et force
Nommes 2 exercices d’intensité modéré et élevé
Modéré:
- marche rapide
- cyclisme
Élevé:
- jogging
- ski de fond
