ejercicio en la playa Flashcards
Mañana haré brazos y piernas
Tomorrow I’ll work on arms and legs
Hoy haré sentadillas y cardio
Today I’ll do squats and cardio
Los jueves hago dominadas, planchas y flexiones de bicep
On Thursdays, I do pull ups, push ups and bicep curls
Hoy haré diez sentadillas
Today I’ll do ten squats
Todos los días hago treinta abdominales y veinte planchas
Everyday I do thirty sit-ups and twenty push-ups
Entre cada serie, hago cinco minutos de cuerda
Between each set, I skip the rope for five minutes
Después de mi rutina, hago diez minutos de estiramientos
After my routine, I stretch for ten minutes
Todos los días hago una hora de cardio y media hora de pesas
Everyday I do one hour of cardio and thirty minutes of weights
Ahora voy a hacer veinte repeticiones de sentadillas y de brazos
Now I’m going to do twenty reps of squats and arms
Mañana voy a hacer 3 series de 20 a 25 repeticiones
Tomorrow I’m going to do 3 sets of 20 to 25 reps
El instructor me dijo que hiciera 2 series de 10 repeticiones de hombro y dos series de brazo
The instructor told me to do two sets of ten reps of shoulders and two sets of arms
Hoy me toca entrenar brazos y piernas
Today is arms and legs day
Los martes me toca abdomen y cardio
Los miércoles me toca día de fuerza
Tuesday is abs and cardio day
Wednesdays I have strength day
Mañana me toca hacer biceps y cuadriceps
Tomorrow is biceps and quadriceps day
Hoy me toca correr 10 minutos
Today I have to run 10 minutes
