dieta equilibrada Flashcards
¿por qué es importante una dieta equilibrada?
una dieta equilibrada tiene muchos beneficios para la salud física y la salud mental.
los beneficios para la salud física son que:
hay muchos nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar -
por ejemplo, las frutas, verduras son ricas en vitaminas y minerales que nos protejen de las enfermedades
además, alimentos como el pollo y los mariscos tienen proteínas que dan fuerza al cuerpo
otros beneficios
una dieta equilibrada mantiene un peso saludable, reduciendo la obesidad y otras enfermedades, como la diabetes de tipo 2.
también ayuda a dormir mejor.
¿por qué es importante para usted estar sano?
para mí es importante tener una dieta sana porque muchas personas de mi familia tienen diabetes.
lo que como para estar sano:
sigo una dieta equilibrada con una mezcla de carne y verduras. para comer más sano, intento evitar el azúcar.
comida rápida
a veces, durante la merienda como patatas fritas. lo bueno de la comida rápida es que es barata y práctica. pero lo malo es que tiene mucha grasa, lo que puede contribuir a problemas de salud como la obesidad.
la frase:
¡comer sano es la clave para una vida feliz y activa!
