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Activité physique > Dépression > Flashcards

Dépression Flashcards

1
Q

Quel est le pourcentage des gens qui vont faire une épisode de dépression au cours de leur vie ?

A

12% à 20%

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Q

Est ce que la dépression touche plus les femmes ou les hommes ? Dire le pourcentage associé à chacun

A

Femmes qui sont le plus touché à 20%

14% pour les hommes.

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3
Q

Vrai ou faux.

Certaines personnes ont des personnalités plus susceptibles de faire une dépression que certaines personnes.

A

vrai.
dépression pas un trait de personnalité mais peut augmenter les chances de dépression selon un type de personnalité en particulier

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4
Q

Quelles sont les 2 moyens à prendre pour réduire le plus possible les chances de récidive de dépression?

A

Traité pour la dépression et ce pour une longue période.

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5
Q

Combien de gens dépressifs consultent et sont traités ?

A

50% des personnes dépressives vont allé consulter
et 25% de ses gens seulement vont être traité
= les chances de récidives sont très élevés.

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6
Q

La dépression tend à arriver plus chez les gens de 60 ans ?

A 
Faux
15-20 ou 30 ans
hormones et changement de stade dans ta vie 
15 = ADOLESCENT
20=adultes
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7
Q

Qu’est que cela veut dire dysthymie ?

A

une personne qui ne va pas feeler à l’année.

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8
Q

quels sont les 4 grandes causes qui peuvent amener la dépression ?

A
  1. psychosociale (décès)
  2. Antécédents
  3. médicales ( maladies)
  4. traits de personnalité
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9
Q

Quel est l’âge moyen de la ménopause chez les femmes?

A

51 ans

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10
Q

pourquoi la dépression touche plus les femmes? (5)

A
  1. SPM
  2. Ménopause
  3. troubles thyroïdiens
  4. post-partum
  5. psychosocial
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11
Q

Pour avoir l’un des symptômes de la dépression, quel est le temps ou celui-ci est présent? (savoir la durée de chaque symptômes)

A

les symptômes doivent durer au moins depuis 2 semaines.

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12
Q

Vrai ou faux.

la dépression peut être causé par le sur-entraînement

A

vrai

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13
Q

Dire si la personne est oui ou non dans un épisode dépressif majeur :
elle fait de l’insomnie, a pris beaucoup de poids, fatigué,
diminution du plaisir et se sent toujours coupable.

A 
oui = diminution de plaisir et ou intérêt.  
pour avoir un épisode majeur dépressif tu dois avoir 5/9 des symptômes et dont l'un d'entre eux est l'humeur dépressive ou la perte d'intérêt 
les 9 symptômes sont:
1. humeur dépressive
2. perte de plaisir
3. insomnie ou hypermnie
4. fatigue 
5.perte/prise de poids
6. pas capable de se concentrer
7. pensées de mort
8.sentiment de culpabilité
9.agitation/ralentissement psychomoteur
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14
Q

Nommez les 3 grandes comorbidités associés à la dépression.

A

Tabac
Stress et anxiété
Sédentarité

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15
Q

Pourquoi l’activité physique est recommandé lorsqu’une personne veut arrêter de fumer ?

A

le tabac vient jouer sur certains neurotransmetteurs et amène à les stimuler.
AP vient faire la même chose
donc on vient remplacer la stimulation par quelque chose de plus sain.

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16
Q

Vrai ou faux.

Les jours qui suivent l’arrêt tabagique vient améliorer ta santé mentale spontanément

A

Vrai.

le simple fait d’arrêt de fumer vient à améliorer ta condition et diminuer les chances de dépression.

17
Q

Le pourcentage des gens qui se réveille à cause du stress est de 59 %. Vrai ou faux ?

A

Faux.

pourcentage = 43%

18
Q

Pour pouvoir gérer le stress plus de gens vont simplement reporter les séances plutôt que d’aller s’entraîner ? Vrai ou faux

A

Faux.
43% pratiquent AP
39 % vont rien faire.

19
Q

Dire les 4 éléments stressants

A 
N= nouveauté
I= imprévisible
C= contrôle ( perte de )
E = ego menacé
20
Q

Quel est le nom de l’échelle pouvant venir faire l’évaluation du risque suicidaire ?

A 
SAD PERSON
s=sexe
a=age
d=dépression
p=précédentes tentatives
e= alcoolisme
r= rationalité
s= séparé ou non
o= organiser un suicide
n= absence
s= prévention de se suicider
21
Q

Qu’est que PET scan

A

il est possible de voir à partir de ce SCAN l’activité cérébral des gens

22
Q

Vrai ou faux. Toutes les dépressions sont considérés comme majeur

A 
VRAI
dépressions majeurs qui peuvent être :
légères en bas de 11 à BECK
modérés ou sévères. 
en haut de 11 à BECK
23
Q

Quel traitement est bon et ce peut importe la sévérité de la dépression ?

A

FAIRE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

24
Q

Quel traitement qui marche le MIEUX par rapport à la dépression ?

A

la combinaison des médicaments et de l’activité physique
médicaments seuls = ça marche
activité physique = marche aussi très bien
alors une combinaison est la meilleure solution.

25
Q

Quel médicament pour la dépression est le plus vendu sur la planète ?

A

Celexa
fait parti des ISRS
inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine
on ne veut pas que la sérotonine soit recapturer dans la fente synatique donc volontairement on vient à inhibier pour que la sérotonine reste et donc augmentation de plaisir.

26
Q

Quel médicament peut être utile pour traiter la dépression et l’arrêt tabagique en même temps ?

A

IRDN

27
Q

Quelles sont les 8 hypothèses des raisons pourquoi l’activité physique marche ?

A 
#1. distraction 
#2. efficacité personnelle
#3. maîtrise de soi
#4. support social 
#5. monoamine ( augmentation de certains neurotransmetteurs SÉROTONINE)
#6. augmentation de la température
#7. augmentation des endorphines
#8. le nombre de cellules de l'hippocampe
28
Q

Vrai ou faux.

Il faut respecter les recommandations d’activité physique pour prévenir la dépression ?

A

Faux

tous les niveaux d’activité physique pourrait permettre de prévenir les dépressions.

29
Q

Après combien de temps on vient à soupçonner une dépression ?

A

lorsqu’une personne ne feel pas durant plus de 3 mois

30
Q

La dépression chez les hommes et les femmes sont souvent reliés à des histoires d’abus. Ainsi, on parle de quelle proportion ici

A

2/3 pour les femmes

1/3 pour les hommes

31
Q

Quel médicament qui peut gérer plusieurs symptômes en même temps mais qui comportent plusieurs effets secondaires graves

A

Élavil

32
Q

Le pronostic de la dépression est influencé par quoi ? (5)

A 
les chances te t'en sortir vont être diminuées si :
#1. tu ne bouges pas 
#2. présence de d'autres maladies
#3. antécédents de famille
#4. tabagisme
#5. si tu as déjà fait une dépression.
33
Q

Vrai ou faux

Plus je fais des dépressions et plus mes chances d’en refaire par la suite augmentent ?

A

VRAI

34
Q

Quel est l’un des effets de l’entraînement chronique ?

A

les gens bénéficient de l’effet post-exercice de manière plus forte
soit les endorphines.

35
Q

Vrai ou faux.

les personnes qui se lèveraient plus tôt sont plus à risque de souffrir de dépression?

A

VRAI

Activité physique (6 decks)

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