den intrapsykiska domänen Flashcards
SDT
Självbestämmande
Till vilken grad är människors beteende styrda av en själv och ens egna motivationer. Människor är i sin natur nyfikna, intresserade och självmotiverade. Vi vill växa! Den sociala omgivningen antingen tillgodoser eller är ett hinder för att uppnå våra behov. Fokus på om människan upplever autonomi (kontroll över val och handlingar, positivt) eller upplever sig kontrollerade (negativt för motivationen)
SDT
Självbestämmandeteorin enl ryan och deci
- Vi skiljer oss i vad som motiverar oss
- Vi har alla olika motiv men alla motiv kan härledas ifrån om de är
- inre: drivs av personliga intressen, nyfikenhet eller nöje
- eller yttre: drivs av externa faktorer som belöningar, straff eller förväntningar från andra
SDT
Tre grundläggande behov som påverkar motivationen
- Kompetens: Känsla av att behärska en uppgift
- Positiv samhörighet: behov av tillhörighet och närhet till andra
- Autonomi/självbestämmande: Känsla av kontroll och självbestämmande
Har vi inte dessa uppfyllda kommer vi inte få ut det “bästa jaget”.
SDT
Inre motivation
SDT: Inre motivation: Drivkraft att utföra handlingar för deras egen skull, njutbara eller stimulerande.
- Främjar kreativitet, effektiv inlärning och uthållighet
- Nyckel till självbestämmande, välmående och ökad självkänsla
- Den sociala miljön spelar en viktig roll: Positiv feedback och belöningar kan stärka kompetens men för mycket kontroll kan hämma inlärning och motivation
SDT
Yttre motivation
SDT: Yttre motivation: handlar om att göra saker för externa belöningar eller för att undvika straff (t.ex. pengar, betyg, beröm).
Förväntningar på belöningar kan rubba inre motivation genom att sätta ett pris på handlingens värde. Hotar känslan av njutning och autonomi. Det kan leda till ett sämre välmående, ineffektiv inlärning och mindre chans att lyckas med uppgiften.
SDT
Hur kan en person med hög känsla av självbestämmande agera när hen misslyckas med en uppgift?
- Erkänna sitt fel
- Känna att hen kan lösa problemet
- Går direkt till handling för att lösa detta
SDT
Hur kan en person med låg känsla av självbestämmande agera när hen misslyckas med en uppgift?
- Skylla på andra/annat
- Känner ingen motivation att lösa problemet
- Känna sig maktlösa till att kontrollera situationen och inget de gör, gör någon skillnad
SDT
Individuella skillnader i motivation och välmående
- Behoven är universella men utvecklas i en social kontext (närhet, kompetens, autonomi)
- Vissa individer har starkare behov än andra och prioriterar olika saker.
- Skillnader uppstår beroende på hur väl behoven har tillfredsställts.
- Självbestämmande finns på ett kontinuum – ingen strikt uppdelning av personlighetstyper.
SDT
Två exempel på individuella skillnader som påverkar motivation och välmående enl SDT
Orsaksorientering:
- Autonom orientering: Behov (kompetens, samhörighet, autonomi) är uppfyllda, vilket leder till bättre välmående.
- Kontrollorientering: Behov som kompetens och samhörighet är uppfyllda, men autonomin saknas, vilket leder till sämre välmående.
- Opersonlig orientering: Inga behov är uppfyllda, vilket leder till dåligt välmående och låg motivation.
Livsmål:
- Inre strävan: Fokus på personlig utveckling, mening och generativitet (att bidra till andra), vilket ger långvarigt välmående.
- Yttre strävan: Fokus på externa belöningar som rikedom eller status, vilket ger kortsiktigt välmående men inte djupgående lycka.
Humanistiska traditionen: Maslow & Carl Rogers
Den humanistiska psykologin fokuserar på människans unika, subjektiva natur och förmåga att göra medvetna val. De kritiserar behaviorismens mekaniska syn och psykoanalysens determinism, och betonar att människor har fri vilja, ansvar för sina liv och en inneboende drivkraft att växa och nå sin fulla potential. Människor söker självförverkligande och mening genom sina val och handlingar.
Självförverkligande
Självförverkligande ⇒ motivationen att utvecklas, frodas, och bli det som man är skapad till
Maslows behovshierarki
- Människan har en inre drivkraft för självförverkligande
- En positiv syn på människan
- Studera friska välfungerande människor
- Alla individer har unika behov som måste vara uppfyllda för personligt växande
- Självförverkligande är den högsta nivån av mänsklig utveckling
Nämn några av Maslows 15 drag hos individer som är självakutaliserade
Maslows teori om självaktualisering beskriver de egenskaper som kännetecknar individer som har uppnått sin fulla potential. Självaktualisering innebär att en person lever ett autentiskt och meningsfullt liv, där de är i harmoni med sig själva och omvärlden. Enligt Maslow har dessa individer vissa gemensamma drag som gör dem unika, kreativa och reflekterande. Här är 15 egenskaper som kännetecknar sådana personer: (några)
1. God realitetsförmåga – De ser världen klart och objektivt.
2. Acceptans – De accepterar både sina egna och andras brister.
3. Spontanitet – De är naturliga och kreativa.
4. Bekväma med ensamhet – De trivs med att vara ensamma ibland
Maslows behovshierarki är baserat på ideer och inte empirisk forskning, men:
Maslows behovshierarki bygger på idéer, inte forskning, men visar att negativa känslor uppstår om basala behov inte tillgodoses. Att få högre behov uppfyllda (som kärlek och uppskattning) ger mer positiva reaktioner. Lycka är inte direkt kopplad till vilken nivå i hierarkin man är på, men kärlek anses vara ett av de viktigaste behoven för välmående.
Carl Roger, vad gjorde han?
Utvecklade en teori om personligheten och ett terapiform som kallas klientcentrerad terapi. Till skillnad från Maslow, som fokuserade på karaktärsdrag hos självförverkligande individer, fokuserade Rogers på hur människor kan främja självförverkligande och utveckla sin potential. Han ansåg att människans grundläggande natur är god och att det naturliga tillståndet är att vara fullt fungerande. En fullt fungerande person är öppen för nya erfarenheter, lever i nuet, och litar på sina egna känslor och omdömen.
Car Rogers om människan
- Alla människor har en inre drivkraft att självaktualisera sig
- Men under vissa omständigheter kan människor fastna och inte komma vidare i sitt självförverkligande
- En tillåtande miljö krävs för att man ska utvecklas
- Terapi kan hjälpa individen att förändra sig själv och hjälpa personen att hitta tillbaka till att uppnå sin fulla potential
Carl Rogers om självförverkligande
En “fully functioning person” (en fullt fungerande person) enligt Carl Rogers är någon som ständigt utvecklas mot självförverkligande. Det är inte ett slutmål, utan en pågående process där individen är öppen, flexibel och autentisk, och kontinuerligt växer och anpassar sig till sina erfarenheter.
Carl Rogers beskriver en självförverkligad person som:
- Öppen för nya erfarenheter och accepterar sina känslor.
- Kreativ och söker variation i livet.
- Lever i nuet, flexibel och öppen.
- Litar på sig själv och sina känslor.
- Tar ansvar för sitt liv och har frihet att forma det.
Carl Rogers om självet
- Vem man är som person - individens upplevelse av sig själv
- Det man vill bli, idealsjälv
- Självutveckling
- Påverkat av våra erfarenheter i livet, framförallt av föräldrar
Carl Rogers om självutvecklingen
Självutveckling: Vilja till positiv uppskattning [ ”positive regard”] och vad vi tänker om
oss själva
- Villkorat värde, conditions of worth: Om vi bara får kärlek när vi möter andras krav, kan det hindra oss från att växa. Två variationer av villkorat värde:
Villkorslös positiv uppskattning innebär att man får kärlek utan krav på prestation, vilket skapar en trygg miljö för självutveckling. Människor kan vara sig själva och växa utan att behöva anpassa sig för att tillfredsställa andra.
Villkorad positiv uppskattning innebär att uppskattning ges först när man uppfyller andras krav. Detta leder till att självvärdet blir beroende av andras godkännande och hindrar autentisk utveckling, då man ofta gömmer sina svagheter och förnekar sina misstag
Föräldrars påverkan på självutvecklingen (villkorslös/villkorad)
Villkorslös positiv uppskattning: Föräldrar som ger ovillkorlig kärlek och acceptans, oavsett prestationer, hjälper barnet att utveckla ett hälsosamt och autentiskt självt. Detta skapar en trygg miljö för personlig utveckling.
Villkorad positiv uppskattning: När föräldrar ger uppskattning enbart baserat på att barnet möter specifika krav eller förväntningar, kan det leda till att barnet kopplar sitt egenvärde till prestationer. Detta kan skapa känslor av otillräcklighet och hindra genuin självutveckling.
Carl Rogers om ångest
- De som inte rör sig mot självförverkligande kan uppleva ångest
- Ångest, enl Rogers ⇒ resultatet av att ha en upplevelse som inte passar in med ens självbild, dvs ett hot mot den egna självbilden
- Kan vända sig av försvarsmekanismer för att förvränga information/situationen - ex skylla på nån annan → minskar då diskrepansen (skillnaden) mellan självbild och erfarenheter → försvarar sig mot ångest
Carl Rogers och klientcentrerad terapi
Carl Rogers menade att individen har en inre förmåga att hela sig själv och växa. Terapistens roll är att skapa en trygg, icke-dömande relation, där klienten kan utforska sina känslor, tankar och beteenden för att lösa konflikter mellan sitt aktuella jag och idealsjälvet. Terapin bygger på ovillkorad acceptans och stöd för individens egen styrka och självinsikt.
Lite kritik mot Carl Rogers (finns mer, urval)
1. Diffusa begrepp: Självförverkligande är oklart och svårt att definiera.
2. Individualistiskt perspektiv: Fokuserar på västerländska ideal och ignorerar sociala faktorer.
3. Vetenskaplig kritik: Brist på vetenskaplig grund och för mycket filosofi och skönlitteratur.
4. Naiv syn på människan: Överdriven tro på att alla kan utvecklas om de vill.
