Das Kind in dir muss Heimat finden Flashcards
Was ist ein Glaubenssatz ?
eine tief verankerte Überzeugung, die eine Einstellung zu uns selbst oder zu unseren zwischenmenschlichen Beziehungen ausdrückt.
Was ist das Schattenkind ?
Das Schattenkind umfasst unsere negativen Glaubenssätze und die daraus resultierenden belastenden Gefühle wie Trauer, Angst, Hilfslosigkeit oder Wut.
Was ist das Sonnenkind ?
Das Sonnenkind steht für unserer positiven Prägungen und guten Gefühle. Es steht für alles was fröhliche Kinder ausmacht : Spontanität, Abenteuerlust, Neugierde, Selbstvergessenheit, Vitalität, Tatendrang und Lebensfreude.
Wann entwicklen sich die Persönlichkeitsanteile des Sonnen- und des Schattenkindes ?
Wesentlich, wenn nicht ausschließlich, durch die ersten sechs Lebensjahre geprägt.
Was sind die 4 psychischen Grundbedürfnisse ?
- Bindung.
- Autonomie und Kontrolle
- Lustbefriedigung und Unlustvermeidung
- Selbstwerterhöhung bzw. Anerkennung.
Was bedeutet Autonomie und Kontrolle für das Kleinkind ?
Für das Kleinkind bedeutet dies, dass es nicht nur gekuschelt und gefüttert werden will, sondern dass es auch seine Umgebung erforschen und entdecken möchte.
Warum haben wir noch als Erwachsene das Bedürfnis nach Anerkennung von anderen Menschen ?
Weil wir darauf konditioniert sind, unseren Selbstwert durch den Spiegel der anderen zu erfahren.
Welche Sinn hat Wut ?
Wut hat den lebensgeschichtlichen Sinn, dass wir uns selbst behaupten und unsere Grenzen verteidigen können.
Was ist das wichtigste Kriterium für Erziehungskompetenz ?
Das elterliche Einfühlungsvermögen gilt als das wichtigste Kriterium für Erziehungskompetenz.
Was sind unverletzbare Kinder ?
Laut Forschung gibt es sogar 10 % songennanter (unverletzbarer Kinder) - diese gehen auch aus einer schwierigen Kindheit mehr oder minder unbeschadet und mit einem recht intakten Selbstwertgefühl hervor.
Wie kann man aus negativen Gefühlen aussteigen ?
Falls du ein Problem hast, wieder aus diesem Gefühl auszusteigen, dann lenke dich mit anderen Dingen ab. Ablenkung, so banal es klingt, gehört zu den effektivsten Methoden, um aus einem negativen Gefühlszustand herauszukommen. Das Gehirn hat nämlich keine Kapazität, mehrere Dinge auf einmal zu tun.
Wie löst man das Problem des Wenigfühlens ?
Hierfür reicht es oft schon, dass man über den Tag verteilt immer wieder innehält und seine Aufmerksamkeit mit der Frage nach innen richtet: Wie fühle ich mich gerade ?
Achte auf deinen Brust-Bauch-Raum und die körperlichen Empfindungen, die du dort wahrnimmst. Und spüre, welches Gefühlswort dazu passen würde. Angst ? Trauer ? Scham ? Wut ? oder Freude ? Liebe ? Erleichterung ?
Und dann kannst du dieser körperlichen Empfindung eine Frage stellen. Und diese Frage lautet: Was in meinem Leben macht es denn da so … drückend, kribbelig, herzklopfend oder was auch immer deine körperliche Empfindung ist.
Welche Schutzstrategien gibt es ?
- Realitätsverdrängung
- Projektion und Opferdenken
- Perfektionsstreben, Schönheitswahn und die Sucht nach Anerkennung
- Harmoniestreben und Überanpassung
- Helfersyndrom
- Machtstreben
- Kontrollstreben
- Angriff und Attacke
- Ich bleibe Kind
- Flucht, Rückzug und Vermeidung
- Narzissmus
- Tarnung, Rollenspiel und Lügen
Was ist Projektion ?
Projektion ist ein psychologische Fachausdruck, und er besagt, dass ich andere Menschen durch die Brille meiner eigenen Bedürfnisse und Gefühle wahrnehme.
Was beinhaltet eine wohlwollende Einstellung ?
Eine wohlwollende Einstellung beinhaltet, dass man anderen Menschen - genau wie sich selbst - zugesteht,
- grundsätzlich lieber Gutes als Schlechtes tun zu wollen und
- trotzdem manchmal Fehler zu machen;
- vergesslich zu sein, auch wenn es sich um den Geburtstag des besten Freundes handelt;
- ängstlich und deswegen nicht immer ehrlich zu sein;
- die Folgen der eigenen Taten nicht immer exakt zu kalkulieren;
- ab und zu einfach keinen Bock zu haben;
- manchmal gedankenlos zu handeln;
- manchmal schlecht darauf zu sein;
- sich oft im Schattenkindmodus zu befinden.
