Cpt de santé Flashcards
Quels sont les trois types de cpt relatifs à la santé?
Cpt de santé (maintenir bonne santé)
Cpt de maladie (identifier/remédier maladie)
Cpt de malade (ce qui est fait pour aller mieux)
Matarazzo distingue deux grandes catégories de cpt de santé, quelles sont-elles?
Les cpt pathogènes (dangereux pour la santé)
Les cpt immunogènes (protection de la santé)
Qu’est-ce qu’une saine habitude de vie?
Un cpt de santé fermement établi et souvent effectué automatiquement
Quels sont les 7 cpts liés à la santé et l’espérance de vie (Alameda7)?
Pas fumer
Excercice
Maintenir poids santé
Dormir 7h à 8h
Consommer alcool avec modération
Déjeunner
Ne pas grignoter
En 2005, une étude révèle quels cpts ne sont pas liés à la santé et à l’espérance de vie, lesquels?
Ne pas grignoter et déjeunner tous les jours
Qu’est-ce que la prévention primaire?
Combattre les facteurs de risque d’une maladie AVANT son développement
Vrai ou Faux: On px prévenir 4 cas de cancer sur 10 en adoptant un mode de vie sains et des politiques qui protègent la santé.
Vrai.
À quoi correspond une alimentation saine?
Une pratique alimentaire équilibré Propre pour chaque individu
Comprend les habitudes entourant les repas,
Contribue au maintien ou à l’amélioration de la santé générale.
Qu’est-ce que le Guide propose en plus plus des conseils concernant les divers aliments et nutriments à privilégier?
Les concepts entourant l’acte de manger
Les différentes composantes du Guide sont divisés en deux thématiques, lesquelles?
Savourer des aliments sains tous les jours
Une alimentation saine c’est plus que juste les aliments consommés
Vrai ou Faux: Le Guide met l’accent sur les proportions et non les portions.
Vrai.
Le Guide recommande quelle source de protéine?
Origine végétale
Que sous-tends le fait qu’une alimentation saine est plus que consommer les aliments?
Prendre conscience des habitudes alimentaires
Cuisinez plus souvent
Savourez les aliments
Prendre le repas en bonne cie
Restez vigilant face au marketing alimentaire
Limitez la conso d’aliment de sodium, sucre, gras saturé
Quelles sont les modifications majeures apportées au Guide?
Fondé sur les données probantes
Fusion des gr alimentaire (et substitut)
Recours au modèle de l’assiette équilibrée (écouter signaux satiété)
Mise en valeur des protéines végétales
Comment l’alimentation influence-t-elle la santé?
Contribue au déclenchement des maladies
Contribue au traitement des maladies
Qu’est-ce qu’un cpt de santé?
Tout cpt ayant une influence (améliore/maintien) sur l’état de santé d’un individu
Vrai ou Faux. La maladie peut être traitée ou contrôlée grâce à l’alimentation.
Vrai
Quel est le principal responsable de l’athérosclérose?
Le cholestérol
À quoi est associée l’hypertension?
Une consommation excessive de sodium
À quel alimentation est associée le développement de certains cancers?
Riche en gras saturé et faible en fibres
Vrai ou Faux, les habitudes alimentaires contribuent de plus de 20% à l’incidence du cancer.
Vrai
Comment les parents peuvent-ils influencer le cpt alimentaire de leurs enfants?
Environnement alimentaire à la maison
Règle alimentaire
Message implicite et explicite (ex. image corporelle)
Quels apprentissages ont un rôle central pour les cpts alimentaires?
Exposition
Apprentissage sociale (observation)
Apprentissage par association (facteurs contingents)
Vrai ou Faux, le contrôle parental excessif des cpts alimentaires est néfaste
Vrai
Qu’est-ce qui est un bon prédicteur de la consommation de gras, de sel, de fruits, etc.
L’attitude
En plus de l’attitude, qu’est-ce qui teinte les cpts alimentaires?
La signification accordée à la nourriture et au poids
Insatisfaction corporelle
Quelles sont les directives en matière de mvt sur 24h pour les adultes âgés de 18 à 64 ans?
Intensité modérée à élevé: 150min/semaine (marche rapide)
Renforcer les muscles et les os: 2x/semaine (training, course)
Intensité légère: Pls heures (debout)
L’approche intégrée des directives canadiennes en matière de mvt sur 24h regroupe quoi?
L’activité physique
Le sommeil
Le cpt sédentaire
Quels sont les déterminants de la pratique régulière d’activité physique?
Les enfants et les jeunes (déclin ado)
Masculin
Attitude positive à l’égard de l’activité
Sentiment d’auto-efficacité élevé
Bon soutien social
Statut socioéconomique plus élevé
Bonne santé physique ou mentale
Habitude
Quels sont les déterminants de l’inactivité physique?
Absence de modèle et de soutien social
Manque de temps
Niveau de stress élevé
Croyances erronées
