CP3 - Acrosport Flashcards
Quel nom porte l’acrosport dans le milieu fédéral ? Depuis quelle année ?
Depuis 2004 l’acrosport est devenue la gymnastique acrobatique.
En compétition fédérale quelle est la durée maximale d’un enchainement ?
La durée d’un enchainement ne doit pas dépasser 2’ 30’’, sinon les gymnastes sont pénalisés.
Lors de la réalisation des pyramides, quelles sont les 3 formations que l’on peut distinguer ?
Les 3 formations se différencient en fonction du nombre de gymnastes participant à la pyramide :
les duos à 2
les trios à 3
les quatuors à 4
Quels éléments constituent un enchainement complet?
les éléments collectifs : pyramides statiques et dynamiques
les éléments individuels : acrobatiques et gymniques
la chorégraphie
une position de départ et une position finale
Quels sont les différents secteurs de notation en compétition ?
Il y a 3 secteurs de notation chacun sur 10 points :
la difficulté
l’exécution
l’artistique
Quelles différences y-a-t-il entre les pyramides statiques et dynamiques ?
Le durée de la pyramide est différente puisque les pyramides statiques sont maintenues 3 secondes minimum alors qu’il n’y pas de maintien mais généralement une phase d’envol dans les figures dynamiques. Pour ces dernières, la recherche d’amplitude ainsi que la phase de réception sont essentielles.
Dans quelle position le porteur est-il le plus stable ? Pourquoi ?
Dans la position allongée sur le dos, jambes fléchies et pieds au sol, le porteur a une large surface d’appui au sol. Il peut également se stabiliser grâce à l’appui de ses pieds.
Quels aménagements permettent d’assurer la sécurité passive des élèves ?
Sécurité passive :
Ecartement suffisant entre les groupes
Eloignement du mur, banc, plinth ou autres objets
Surface de tapis assez grande pour ne pas tomber sur le sol dur et bien serrer les tapis entre eux
Ajouter tapis supplémentaire, aide ou parade si nécessaire
Citez les 3 phases d’une pyramide statique.
Le montage
Le maintien de la pyramide
Le démontage
Comment préserver la colonne vertébrale du porteur ?
- Le voltigeur ne doit jamais prendre appui sur le milieu du dos de son porteur.
- Le porteur doit veiller à toujours garder le dos plat grâce à un placement en rétroversion du bassin et une contraction des fessiers et de la sangle abdominale.
Quels principes techniques doit-on respecter pour faire un ATR ?
Les mains doivent être posées à plat et écartées de la largeur des épaules
Regarder ses mains
Alignement poignets-coudes-épaules-tronc
Bras tendus
Contraction fessiers/abdominaux
Quelles sont les zones d’appui que le voltigeur peut utiliser lorsque le porteur est en position assise sur ses talons ?
Il peut utiliser 3 zones d’appui différentes sur son porteur :
Les mains
Les épaules
Les cuisses
Quelles fautes d’exécution peut-on observer lors de la réalisation d’une pyramide dynamique ?
Manque d’amplitude
Réception non contrôlée
Postures non conformes
Manque de rythme /lenteur dans la réalisation
Pour quelles raisons commence-t-on l’apprentissage des pyramides par le travail à 2 gymnastes ?
Le travail en duo permet de limiter les informations, de mettre les élèves plus rapidement en activité et d’initier le changement de rôle entre porteur et voltigeur.
Au niveau 2, quelles pyramides dynamiques vous paraissent les plus accessibles? Pourquoi ?
Les pyramides par franchissement avec voltigeur redressé car il n’y a pas trop de hauteur, le voltigeur contrôle son impulsion et son amplitude, il conserve ses repères en restant dans une position buste redressé.
Donner les critères de réussite lors de la réalisation d’une figure statique.
Maintien 3 secondes sans bouger
Postures conformes au code
Montage et démontage équilibrés
Quels sont les intérêts pour le porteur puis le voltigeur du travail de la brouette ?

=> Pour le porteur :
Porter en gardant le dos plat (flexion des
jambes)
saisir fermement son voltigeur
=> Pour le voltigeur :
appui manuel avec verrouillage des coudes
corps gainé avec alignement épaules-bassin-
genoux-chevilles
regarder ses mains
Comment favoriser l’inversion des rôles entre les élèves (porteur/voltigeur) ?
Il est nécessaire dès les premières leçons de confronter les élèves aux 2 rôles (porteur et voltigeur). Malgré les écarts de gabarits certaines pyramides simples où tous les gymnastes sont en contact avec le sol permettent ce travail. Il est également possible de rajouter un porteur supplémentaire (trio) pour diminuer la charge.
Quelle pyramide est la plus difficile ? Pourquoi ?
cf image doc
La pyramide la plus difficile est celle où le porteur principal a une surface d’appui au sol réduite.
Comment complexifier une figure statique ?
En diminuant la surface de contact au sol
En diminuant le nombre d’appui entre les gymnastes
En prenant de la hauteur
En étant plus renversé
Quelle est la faute d’exécution la plus importante? Quelle pénalité entraine-t-elle ?
La chute entraine une pénalité de 1 point sur la note d’exécution
Quels sont les critères de réalisation pour le duo ci-dessous ?
cf image doc (porteur position “banc” comme le pont mais dos droit et l’autre debout en appuis sur les jambes de du porteur)
Alignement épaules bassin genoux du porteur
Verticalité des appuis bras et jambes du porteur
Verrouillagedescoudesduporteur
Les pieds du voltigeur doivent être complètement en appui sur les cuisses
Pousséeverticaleduvoltigeur
A quel niveau de compétence attendue doit-on se référer au code UNSS ?
A partir du niveau 3 de compétences attendues, le code UNSS (2012-2016) est le code de référence pour les figures collectives et les éléments individuels.
Au niveau 1 quels peuvent être les différents rôles de l’élève ?
Il peut occuper 3 rôles différents dont au moins 2 lors de l’évaluation :
Porteur
Voltigeur
Aide
Quelle est la compétence attendue pour le DNB ?
Concevoir et présenter un enchaînement maîtrisé d’au moins 5 figures acrobatiques statiques et dynamiques, montées et démontées de façon active et sécurisée, où le voltigeur sera au moins une fois en situation de verticale renversée.
Juger les prestations à partir d’un code construit en commun.
Au Bac quelles sont les différentes parties de la note ?
La difficulté sur 6 points
La composition sur 3 points
L’exécution sur 8 points
Le rôle de juge sur 3 points
Quelles sont les exigences de composition pour le candidat au Bac ?
Chaque candidat est évalué sur 4 figures et dans les 2 rôles de porteur et voltigeur.
Il doit réaliser 2 éléments dont 1 synchronisé entre au moins 2 gymnastes.
Chaque candidat est évalué dans le rôle de juge.
28 - Quelle est la durée d’un enchainement de niveau 4 ?
La durée de l’enchaînement doit être comprise entre 1’30’’ et 2’30’’.
