COURS2- psychologie postive et motivation de croissance Flashcards
c’est quoi la psychologie?
une science qui étudie le fonctionnement optimal, les forces humaines, promouvoir le potentiel des être humains et des communautés ( se base sur les forces et lescompétences des personnes)
le fondateur de la psychologie positive?
Martin Seligman
c’est quoi la ressemblance entre la psychologie
positive et la psychologie humaniste? (2)
- intérêt pour le développement
optimal et l’épanouissement humain - Approche descendante
la différence entre ses 2 types de psychologie?
au niveau des méthodologie de leurs études.
la méthodologie de la psychologie positive?
approche empirique et études quantitatives
la méthodologie de la psychologie humaniste?
approche constructiviste et études qualitatives
les différentes conceptualisations du bien-être ? (3)
bien-être eudémonique , bien-être hédonique et modèle PERMA
c’est quoi le bien-être hédonisque?
évaluation de la vie de la personne en regardant le plaisir et le comfort de la vie
les 3 composantes du bien-être hédonique?
la satisfaction de la vie , la présence d’affects positifs et l’absence d’affects négatifs
les facteurs du bien-être hédonique?
conditions de vie 10% , prédispositions génétiaues 50% et activités intentionnelles 40%
adaptation hédonique ?
capacité de revenir a un niveau de bonheur stable après un événement positif ou négatif
avantage de l’adaptation hédonique ?
récupérer son bien-être après un accident ou une maladie
les activités pour nous rendre plus heureux?
y en a 12 . EX: développer des stratégies d’adaptation
les trois types de correspondances d’activités?
l’activités doit correspondre à:
la source de notre mal-être
nos forces
notre style de vie
c’est quoi le bien-être eudémonique?
un engagement actif dans une vie remplie de sens où on trouve : le sentiment de finalité et vitalité , le recherche de défis , vécu d’expérience optimal (flow) , être en accord avec ses valeurs.
qu’est ce qu’on cherche dans le bien-être eudémonique?
on cherche du sens, de la vertu, de l’épanouissement et de l’authenticité
selon Viktor Frankl , c’est quoi une vie remplie de sens?
c’est une vie marquée par la présence de buts
le sens est-il un besoin selon Frankl?
OUI
Où réside l’importance de créer du sens ?
réside dans l’interprétation des gens des évènement de leurs vie , y trouvent bénéfice et découvre la signification de ce qui leur arrive
prédicateurs du bien-être eudémonique?
- poursuite d’objectifs personnels de vie ( des objectifs concordant avec le soi , intrinsèque)
- Qualité de relations des proches ( besoin d’affiliation)
les composantes initiales du bonheur selon Seligman?
sont 3.
le plaisir: bien-être ressenti dans l’immédiat , état d’euphorie
engagement: investissement dans des activités captivantes
sens à la vie: aspiration plus élevée que soi
le nouveau modèle du bonheur?
le modèle PERMA.
1-émotions positives
2-engagement
3-relations positives
4-Sens à la vie(meaning)
5-Accomplissement
les 3 composantes de l’autocompassion ?
-la compassion
-sentiment de l’humanité partagée
-pleine conscience
la partie innée de l’optimisme
hérédité de 25%
c’est quoi la positivité ?
c’est de vivre 3 fois plus d’émotions positives que négatifs
théorie construction-et-élargissement?
affirme que les émotions positives élargissent notre attention et les répertoires de pensée-action( + d’ouverture d’esprit)
c’est quoi la méditation pleine conscience?
prêter attention de son expérience interne de manière intentionnelle , centré sur le présent et sans jugement.
les dimensions de la méditation pleine conscience?
2 dimensions , attention et acceptation
programmes d’intervention développés en se basant de la méditation en pleine conscience?
3 , réduction du stress basée sur la pleine conscience, thérapie cognitive basée sur la pleine conscience , thérapie d’acceptation et d’engagement
critiques de la psychologie positive?
-ignore les émotions et expériences négatives
- vision noire ou blanche
-certains concepts sont vagues et mal définis.
